Kinkig Eater eller Picky Eater-vad är skillnaden? Och vad ska man göra åt det?

många föräldrar rapporterar svårigheter att mata sina barn i något skede. Ofta vägrar barn att äta specifika grupper av livsmedel (som grönsaker eller frukter), vilket resulterar i oroliga föräldrar och stressiga måltider.

Jag spenderade mycket tid på att försöka få mina barn att äta bättre och undrade hur mycket av deras motstånd mot nya livsmedel berodde på maktkamp (och därför förhandlingsbart) mot ett verkligt motstånd mot/svårigheter att äta nya livsmedel (mycket mindre förhandlingsbart). En bra insikt jag lärt mig i Frankrike är skillnaden mellan en’ picky eater ‘och en’kinkig eater’.

Picky eaters är mycket selektiva om vad de äter. De har förmodligen en grad av vad forskare kallar “matneofobi”, som i allmänhet definieras som motviljan att äta, eller till och med Prova, nya livsmedel. Barn med neofobi avvisar ofta många’ nya ‘ livsmedel. Detta kan leda till att barn äter ett begränsat utbud av livsmedel. Men den goda nyheten är att detta vanligtvis är en tillfällig fas. Att försiktigt uppmuntra barn att fortsätta Prova nya livsmedel är nyckeln. Forskare har funnit att provsmakning av mat upprepade gånger (var som helst från 7 till 15 gånger) vanligtvis resulterar i acceptans av en ny mat. OBS: Detta betyder inte att tvinga ett barn att äta, utan snarare försiktigt och lugnt uppmuntra dem att smaka på något. Så vi säger till våra barn: “du behöver inte gilla det, du måste bara smaka på det.”Denna metod har fungerat för massor av livsmedel (broccoli, rödbetor, sallad, blomkål, linser) som våra barn nu gärna äter. (Detta fungerar också för franska barn, kolla in de fantastiska franska barnskolans lunchmenyer från skolor över hela Frankrike).

noga ätare, å andra sidan, kommer att avvisa mat som de gillar en dag, men äter sedan gärna dem nästa. Detta händer ibland med min yngre dotter, som ‘gillar’ hennes frukost havregryn en dag men då (frustrerande) inte kommer att röra den nästa. Inkonsekvens är tydligen ett konsekvent mönster i småbarns beteende, så när mina barn var yngre lät jag det glida. Men nu (och särskilt med min äldre dotter) är jag fast: om de har gillat det tidigare måste de äta det nu.

fransmännen tolererar inte barnens krångel om mat-vilket ofta uppstår för att barnen testar gränser och förvandlar mat till en maktkamp. Att vara fast och konsekvent undviker dessa maktkampar. Framför allt, ingen kort ordning matlagning! Vid lunch (på skolkafeterian) och hemma erbjuds endast en meny. Barnen anpassar sig snart-och alla är lyckligare som ett resultat.

kan ett barn vara både kräsen och noga? Ja, de kan! Detta var fallet med vår äldre dotter. Vi har arbetat hårt genom åren för att uppmuntra konsistens (så att hon äter de saker hon redan har försökt och gillat) och äventyrlighet med nya livsmedel (fortfarande ibland en utmaning, men mycket bättre än det brukade vara). Om mina barn inte gillar något, säger jag helt enkelt till dem: “det är bra, du kommer att gilla det när du växer upp.”Jag tror på det, och jag tror att de tror på mig!

så, är dina barn picky eaters, eller noga eaters, eller båda? Och hur hanterar du det?

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.