sunteți într-o relație co-dependentă?

termenul ‘relație co-dependentă’ este unul cu care mulți oameni ar putea fi familiarizați, dar este, de asemenea, unul pe care puțini îl înțeleg pe deplin.

s-ar putea să avem uneori sentimentul că un cuplu are o relație co — dependentă fără să știe cu adevărat ce înseamnă asta-sau chiar să ne îngrijorăm că suntem într-o relație care ar putea fi descrisă ca fiind co-dependentă.

S-ar putea să avem o idee că asta înseamnă să ne bazăm unul pe celălalt într-un mod care nu este neapărat sănătos, dar dincolo de asta, să nu știm cum să o abordăm sau să ne simțim nesiguri dacă trebuie abordată deloc.

ce este o relație co-dependentă?

în consiliere, definim de obicei o relație co-dependentă ca una în care cuplul depinde de un nivel de dezechilibru între ei pentru a-și oferi simțul structurii și stimei de sine.

acest lucru poate însemna o varietate de lucruri în practică. Dar, în general, implică, de obicei, un partener care se ocupă atunci când vine vorba de anumite lucruri, iar celălalt fiind mai pasiv —amândoi simțind că beneficiați de aranjament.

la capătul său mai extrem, această dinamică poate însemna că un partener este aproape total responsabil — decide exact ce vor face ambii zi de zi, în timp ce celălalt este foarte respectuos și ia o bancheta din spate pentru a aranja lucrurile.

și uneori este puțin mai subtil. Adesea vedem elemente de co-dependență în relațiile în care o persoană este extrovertită și cealaltă introvertită — prima aducând distracție și activitate în parteneriat, iar cealaltă oferind un mediu mai calm și mai hrănitor acolo unde este nevoie.acestea sunt în mod evident situații foarte diferite, dar ceea ce le leagă este sentimentul că o persoană are ceva de care cealaltă are nevoie și ambele beneficiază de acest lucru. Stima de sine a fiecărui membru al cuplului este menținută prin îndeplinirea rolului lor. Aceasta, în linii mari, este ceea ce înțelegem prin co-dependență.

deci este întotdeauna un lucru rău?

nu neapărat. De fapt, un grad de dezechilibru poate fi adesea ceea ce face ca o relație să funcționeze.

tu si partenerul tau fiind bun la lucruri diferite poate fi ceea ce vă permite să compliment reciproc — poate fi ceea ce vă oferă un sentiment de a fi o ‘potrivire bună’. S-ar putea să te simți mulțumit că ești capabil să faci unele lucruri în timp ce ei sunt capabili să facă altele. Departe de a crea probleme, acest sentiment de satisfacere a nevoilor celuilalt poate fi ceea ce vă face fericiți.

de fapt, chiar și în cazurile în care dezechilibrul este și mai mare, aceasta nu este neapărat o problemă dacă cuplul este mulțumit de modul în care funcționează lucrurile. Oamenii diferiți se bucură de diferite tipuri de relații și numai noi, ca indivizi, știm ce fel vrem să avem.cu toate acestea, atunci când dependența de acest dezechilibru este atât de mare încât relația este serios contestată chiar și de mici schimbări, puteți începe să aveți probleme.

acest lucru ar putea suna ciudat, dar este o situație mai frecventă decât v-ați putea imagina. O persoană care a fost principalul susținător al familiei ar putea găsi dificil să se adapteze dacă partenerul său începe să câștige mai mulți bani decât ei. Un partener care a fost întotdeauna stabil, inteligent emoțional s-ar putea să fie tulburător să-și dea seama că are nevoie de sprijin după ce a trecut prin ceva dificil. Persoana care a fost cea care decide unde merge în vacanță ar putea fi scoasă dacă cealaltă decide să ia un rol mai activ în acest sens.unele dintre aceste probleme sunt mai ușor de depășit decât altele, dar merită să înțelegeți dacă relația dvs. este suficient de flexibilă pentru a face față schimbărilor din viața și circumstanțele voastre — deoarece, pe o perioadă lungă de timp, aceste schimbări sunt susceptibile să apară.

cum ne adaptăm la schimbare?

dacă simți că elementele de co-dependență din relația ta îngreunează adaptarea la schimbare — sau doar că tu și partenerul tău nu vă complimentați reciproc într — un mod sănătos-atunci este important să încercați să abordați problema, mai degrabă decât să o lăsați să stea. Aceste tipuri de probleme pot dura ceva timp pentru a se rezolva și se pot agrava adesea pe o perioadă de timp dacă sunt pur și simplu lăsate singure.

ceea ce este important este că sunteți în măsură să re-ajusta așteptările dumneavoastră de relația și rolurile în ea. Scopul oricărei conversații pe această temă va fi să înțelegeți și să acceptați că natura relației dvs. se poate schimba, dar că veți fi în continuare în aceeași echipă indiferent.

Acest lucru ar putea spune ceva la fel de simplu ca: ‘vreau să am mai mult de un cuvânt de spus în modul în care ne organizăm finanțele noastre. Știu că nu mi-am dorit întotdeauna acest lucru, dar încep să simt că acest lucru este mai important pentru mine. Sau ar putea însemna să mergeți puțin mai adânc și să vă uitați împreună la rolurile dvs. în relație și la modul în care le percepeți.s-ar putea să simți că ești persoana mai dominantă și să recunoști că îți este greu să te adaptezi la faptul că partenerul tău devine mai puțin dependent de tine. În acest caz, va fi important să încercați să înțelegeți perspectiva partenerului: cum se simt despre lucruri — cum se confruntă cu schimbarea – dacă ei cred că este un lucru bun.

Dacă aveți nevoie de sfaturi pentru a avea conversații productive și deschise cu partenerul dvs., încercați sfaturile noastre de comunicare. Sunt un mod foarte util de a avea ceea ce ar putea fi o conversație dificilă, fără ca lucrurile să devină prea emoționale sau să scape de sub control. De asemenea, este util să discutați cu un consilier – deoarece unele dintre aceste idei pot necesita un pic de despachetare.

acest tip de problemă poate fi dificil de discutat. Poate fi dificil să accepți că relația ta nu este aceeași — sau că tu sau partenerul tău nu sunteți la fel ca atunci când v-ați întâlnit prima dată. Dar a fi capabil să ne adaptăm la schimbare este o parte cu adevărat importantă a oricărei relații stabile: și doar prin practică putem să ne îmbunătățim.

când este abuzivă co-dependența?

oamenii aflați în relații co-dependente nu realizează de obicei că sunt într-una. Sau, dacă o fac, este puțin probabil să folosească termenul ‘co dependent’ pentru a-l descrie.

este mult mai probabil să aibă un sentiment al dezechilibrului de putere și pot simți că este un dezechilibru cu care nu sunt mulțumiți. Uneori, acest dezechilibru poate duce la o situație care devine abuzivă, de obicei atunci când dependența unei persoane de sentimentul de a fi responsabilă înseamnă că își păstrează în mod deliberat partenerul sau încearcă să-l controleze.aceasta poate include lucruri cum ar fi verificarea întotdeauna pe ele, spunându-le ce să facă sau pur și simplu, în general, făcându-le simt intimidat sau controlate. În astfel de situații, o persoană este tratată într — un mod abuziv-și acest lucru este total inacceptabil.

dacă simți că asta descrie relația ta, este important să încerci să vorbești cu cineva. Un efect de a fi controlat începe să se îndoiască dacă ai dreptul să te plângi. Spuneți medicului de familie, moașei, vizitatorului de sănătate, Profesorului la școală, prietenului de încredere sau contactați direct Una dintre numeroasele agenții care vor lucra cu dvs. și copiii dvs. pentru a vă ajuta să deveniți mai siguri.

violența domestică Freephone Helpline la 0808 2000 247. Echipa lor de asistență instruită poate discuta lucrurile cu dvs. și vă poate ajuta să vă gândiți la ce să faceți.

cum putem ajuta

puteți vorbi cu unul dintre consilieri în persoană, sau online, folosind mesajul nostru un serviciu consilier.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.