14 moduri puternice de a fi neînfricat

cu toții avem frică – este o emoție la fel de normală ca respirația.

problema este că majoritatea oamenilor se agață de temerile lor și, prin urmare, nu sunt capabili să avanseze în viața lor cu schimbările necesare.

am învățat multe despre frică în viața mea ca muzician profesionist și am învățat că singura diferență între oamenii care ating măreția și cei care nu o fac este că primii și-au abandonat frica. Multe dintre metodele pe care le-am folosit pentru a mă pregăti pentru spectacole uriașe m-au ajutat să cuceresc frica în alte domenii ale vieții.

Iată cum puteți începe depășirea fricii:
1. Fii conștient de frica din viața ta. Înainte de a începe să învingi frica, trebuie să recunoști că o ai. Poate că frica este starea ta “normală” de a fi și asta este destul de puțin de depășit dintr-o dată. Notați unele aspecte ale vieții tale în cazul în care au frică; Noțiuni de bază-le în jos pe hârtie este important, pentru că încercarea de a gândi pur și simplu le prin nu funcționează.

publicitate

2. Uită-te la oameni neînfricați. Umple-ți creierul cu imagini despre cum vrei să arate “sinele tău viitor”. Conectează-te cu cât mai multe modele de rol ca tine poate, fie în persoană, printr-o carte, sau on-line. Folosiți aceste exemple ca sursă de energie pentru a vă combate frica.

3. Fii obiectiv. Interesează-te să-ți investighezi temerile. Întrebați-vă ce gânduri vă generează frica, unde simțiți frica și cum reacționați la ea. Încearcă să fii un observator obiectiv al propriei tale vieți.

4. Fii dispus să arăți prost. Amintiți-vă: Wayne Gretzky a căzut pe coadă o tonă, iar Itzhak Perlman a avut spectacole oribile. Odată ce sunteți dispus să riscați durerea emoțională de a face greșeli, veți vărsa mai multă frică decât v-ați imaginat vreodată. Să știți că a face greșeli vă va ajuta să obțineți informații pe care le utilizați pentru a crea comportamentele corecte și că toți cei care au făcut vreodată ceva grozav au eșuat de mai multe ori.

5. Adoptați o mentalitate de recunoștință. Ori de câte ori simțiți frică, încercați să vă simțiți recunoscători. Am interpretat o mulțime de solo-uri recent și este înfricoșător! În loc să mă sperii, am decis să fiu recunoscător pentru oportunitatea de a comunica muzical cu atât de mulți oameni și știu că sunt acolo pentru a mă asculta cu adevărat cântând și înrădăcinându-mă.

publicitate

6. Căutați profesori. Nu este niciodată prea târziu să avem un profesor; nu am terminat niciodată învățarea. Caută pe cineva care te sperie puțin—nu o persoană politicoasă care te face întotdeauna să te simți cald și neclar. Caută pe cineva care te urmărește îndeaproape, este brutal de cinstit și oferă indicații clare despre cum poți să te îmbunătățești la orice te sperie.

7. Distribuie. Cât de des ținem negativul pentru că ne este frică de modul în care ar putea reacționa ceilalți? Împărtășirea ajută, pentru că îți vei da seama că mulți oameni se simt la fel ca tine și au și povești de împărtășit. Aveți o teamă de succes sau o teamă de eșec? Împărtășirea cu cineva vă poate ajuta să examinați ceea ce doriți cu adevărat de la viață și de unde provin temerile voastre.

8. Îmbrățișează lupta. Cei mai mulți dintre noi evită instinctiv Lupta, pentru că se simte ca un eșec și asta ne sperie, dar termenul “fără durere, fără câștig” este adevărat. Pentru a ne dezvolta abilitățile, este o necesitate să ne luptăm, așa că trebuie să o îmbrățișăm. Odată ce ne luptăm, frica se dezintegrează încet.

9. Citește. Favoritul meu personal. Citirea unei cărți bune legate de frica ta specifică poate deschide noi uși despre cum poți scăpa de ea. Îmi umplu constant lumea cu cărți motivaționale și inspiraționale despre și legate de subiectul cu care mă ocup.

publicitate

10. Utilizați vizualizarea. Imaginați-vă într-o situație înfricoșătoare fără teamă. Uita-te la oameni fac lucruri fără teamă, care în mod normal te-ar speria. Vizualizați-vă ca acea persoană. Creați o imagine foarte clară a neînfricării în mintea voastră.

11. Pune lucrurile în perspectivă. A-ți pune gândurile negative în perspectivă este o modalitate uriașă de a depăși frica. În marea schemă a vieții, de ce ți-e frică? În timp ce te sperii de ceva, viața merge mai departe fără tine. Uneori este util să vă amintiți acest lucru.

12. Eliberați controlul. Desigur, vrem să deținem controlul, dar când renunțăm la el avem tendința de a ne elibera. Permiteți—vă să faceți greșeli-la urma urmei, acolo se întâmplă cu adevărat învățarea și creșterea. Învățăm din eșecurile noastre, dar pentru a eșua trebuie să eliberăm controlul.

13. Gândiți-vă la cel mai rău scenariu. Care este cel mai rău care se poate întâmpla? M-am prăbușit pe scenă în fața a sute de oameni. Soția mea încă mă iubea; am trăit. Viața merge mai departe.

publicitate

14. Uită-te înăuntru. Care este rădăcina fricii tale? Meditează la asta. Uită-te înăuntru și întreabă-te când a început frica: cât de înapoi merge frica ta? Ai avut un eșec timpuriu care ți-a rămas? Explorează-l. Despre asta e viața.

depășirea fricii necesită o mentalitate de creștere; o atitudine pe care o putem crește și schimba dacă alegem. Nimic nu este “blocat” pentru totdeauna; ne putem schimba. Este nevoie de timp și practică. Sperăm că sfaturile de mai sus vă vor ajuta să vă începeți călătoria pentru a scăpa de frică.

Credit foto recomandate: Patrick Hendry via unsplash.com

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.