Vajrasana: Não Perca Esses Incríveis Benefícios para a Saúde de Yoga Pose; Guia passo a Passo Para Executar Este Asana

Vajrasana: Não Perca Esses Incríveis Benefícios para a Saúde de Yoga Pose; Guia passo a Passo Para Executar Este Asana

Vajrasana promove a boa digestão e a aids funções do fígado.

Destaques

  • Vajrasana mobiliza e massagens seus músculos da panturrilha
  • Evite fazer este asana se você tem uma lesão no tornozelo, o joelho ou o
  • Vajrasana ajuda a aliviar as condições de ciática

Vajrasana é um rebaixamento pose, e o seu nome é derivado da palavra em Sânscrito Vajra, o que significa diamante ou thunderbolt. Asana, significa pose, e esta pose de diamante também é chamada de Pose Adamintina. Vajrasana ativa o Vajra Nadi, que promove uma boa digestão e ajuda as funções hepáticas. Entre muitos de seus benefícios, ele ajuda a aliviar as condições da ciática, problemas nervosos e indigestão. A posição de Vajrasana é tal que obstrui o fluxo sanguíneo para a parte inferior das coxas e pernas do seu corpo. O fluxo sanguíneo aumenta para a área pélvica e fluxo sanguíneo do estômago devido ao qual o movimento intestinal e digestão se torna melhor.esta é a única pose que pode ser feita com o estômago cheio. Na verdade, deve ser feito logo após uma refeição. Evite fazê-lo em caso de lesão na perna ou no joelho.

Vajrasana: Benefícios, formação e muito mais

Formação de Vajrasana

  • Começar a por de pé, reta, com os braços pelos lados de seu corpo
  • Inclinar para a frente e lentamente cair de joelhos no tapete
  • Coloque sua pélvis em seus calcanhares e apontar seus dedos para fora
  • Aqui, as coxas devem pressionar os músculos da panturrilha
  • Mantenha os calcanhares próximos uns dos outros
  • não coloque os dedos em cima dos outros, em vez de direita e esquerda deve ser ao lado do outro
  • Coloque suas palmas sobre seus joelhos, voltado para cima
  • Endireitar as costas e olhar para a frente
  • Segure este asana por um tempo
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Vajrasana pode ajudar você a melhorar a digestão
Crédito da Foto: iStock

leia Também: a Partir De Diabetes, Tireóide, Este Yoga Asana Tem Inúmeros Benefícios para a Saúde Que Você Pode confiar: Experimente ainda Hoje e se prepare Para O fim de Semana!Conselho-evite fazer isto asana se tiver uma lesão no joelho ou tornozelo metodologia de respiração-inspire suavemente e expire benefícios esta asana ajuda a digestão. Este é o único asana que pode ser praticado logo após ter comida os músculos da perna também são conhecidos como o segundo coração do corpo, porque a nossa mobilidade é determinada pela força nos músculos da perna.Vajrasana mobiliza e massaja os músculos da perna Asana relaxa e fortalece os pés, o tornozelo e as rótulas.os tornozelos estão flectidos lubrificados, tampas de joelho, boa postura para meditação e pranayama.: Tente Estas Poses de Ioga Para Manter os Rins Saudáveis

Vajrasana sendo um dos mais básicos asanas podem ser praticados a qualquer hora do dia, sem qualquer Sukshma Vyayam. O momento ideal, no entanto, seria depois de uma refeição, para ajudar na digestão. Se você quiser colocar pressão em seu Surya Nadi (canal do sol), gentilmente permitir que o dedo grande esquerdo para descansar no dedo grande Direito e, quando a pressão sobre Chandra Nadi é necessária – coloque o dedo grande direito à esquerda.É também conhecido por aliviar o praticante de prisão de ventre e facilitar a absorção de nutrientes no corpo.

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(Grande Mestre Akshar é um Mestre de Yoga, Guia Espiritual e Treinador de Vida)

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