BreakingMuscle

i grew up in the world of gymnastics.como resultado inevitável, eu estava enraizado com a ideia de que pequeno e pequeno era melhor do que grande e alto. Pequeno era mais bonito e mais bonito. Pequeno era mais sexy.infelizmente, venho de uma família alta de atletas. O meu pai é um saltador Olímpico de 1972. Não tinha hipótese de ser baixo e pequeno.entra na minha primeira dança depois do Campeonato de ginástica ocidental de 1995, quando eu tinha 11 anos.: A primeira música lenta começou quando eu estava com três dos meus amigos da ginástica, que eram metade do meu tamanho mesmo nessa altura. Um a um, os rapazes arrancaram-nos para dançar, e eu fiquei sozinho.

A fita que começou a tocar na minha cabeça após este momento foi, ” Eu sou muito grande. Os rapazes nunca vão gostar de mim porque não sou suficientemente pequeno.”

Quando eu tinha 18, 19 anos, e até aos meus vinte e poucos anos, esta fita continuava a tocar na minha cabeça. Quando me tornei remador Universitário, claro, olhei para os remadores leves com inveja. Era neles que os homens estavam, presumo.

é claro, não me ocorreu que muitos deles praticamente morreram de fome de uma forma gravemente doentia para ganhar peso. Uma amiga empregou o que ela chamou de “a regra dos 3”, ou seja, quando ela foi ultrapassada por dores de fome, ela fez uma de três coisas em vez de comer: dormir, tomar banho, ou fazer sexo.

minha perspectiva mudou quando eu entrei em fitness funcional e comecei a competir no CrossFit. Embora eu já não tenha qualquer interesse em esmagar-me por tempo a la CrossFit, eu sempre serei grato pelas lições que o esporte me ensinou. Especificamente, como mudou a forma como eu percebi ter músculos e força de construção.o maior mito que me foi revelado foi que os rapazes não gostam do meu mito.afinal, os homens gostam de mim!

o tamanho não é tudo

a ideia de que eu era muito grande para ser sexy para os homens estava tão profundamente enraizada na minha cabeça que este mito foi provavelmente o mais poderoso que foi debunked de minhas experiências CrossFit.lembro-me de um momento em que competia nos Jogos CrossFit de 2014. Lá estava eu, totalmente aterrorizado entre os melhores atletas CrossFit do mundo sentindo que eu não pertencia porque eu tinha me qualificado da região Oeste do Canadá fraco.porque me sentia intimidado e desconfortável, voltei a crenças antigas sobre o tamanho. Eu tinha 1,70 m e 1,80 m e sentia-me como uma mulher gigante e pouco atraente a competir nos Jogos.depois vi a Kara Webb da Austrália. As pernas dela eram enormes. Eu fiz um comentário a um amigo do sexo masculino sobre o tamanho de suas pernas no que deve ter soado como um tom crítico, porque ele respondeu e disse: “Você sabe o que? Provavelmente não se importa com o tamanho das pernas. Ela é uma das mulheres mais em forma do mundo.”Então ele continuou a dizer que achava as pernas dela super sexy.pessoalmente, sempre tive vergonha que as minhas coxas fossem maiores do que as dos homens com quem namorei, mas de repente percebi que havia montes de homens por aí que as achavam super sexy.onde estiveram estes homens toda a minha vida? Provavelmente sempre estiveram lá, mas nunca me apercebi porque nunca me vi tão sexy.de repente, em vez de olhar para uma rapariga magra com inveja, comecei a invejar mulheres com músculos maiores do que eu. (Lembro-me de medir as minhas pernas contra outra atleta no meu ginásio uma vez e as suas pernas eram maiores. Eu estava legitimamente zangado!)

de repente, fiquei triste por não ter grandes lats.de repente, não me importava de ganhar peso.

E assim por diante.foram os dias em que menti sobre o meu peso porque achei que 160 quilos soavam muito para uma mulher. Foram os dias em que pensei que os homens não me achariam namorável porque eu era grande e forte demais para ser boa.se seus próprios medos pessoais sobre ficar forte e ganhar tronco muscular em torno dos homens, ou se eles derivam de outro lugar, Aqui estão várias outras razões pelas quais ser forte e ganhar força vai ajudar a sua vida e felicidade.ser forte e ter músculos é útil. lembro-me de viver com uma rapariga persa na universidade no 12º andar de um apartamento.quando ia às compras, encontraria uma maneira de carregar seis sacos de compras pesadas e um grande pacote de Papel higiénico numa viagem, porque raios não ia até ao meu carro para fazer outra viagem.não foi o caso da minha colega de quarto. As compras de mercearia eram uma viagem interminável e irritante para ela. Ela teve que esperar pelo elevador várias vezes para fazer várias viagens para o carro e voltar, então descarregar compras levou 30 minutos. Não admira que ela tenha começado a chumbar nas aulas—tarefas de vida geral que exigiam força ocupavam todo o seu tempo!ser forte e ter músculos ajuda em autodefesa falo com muitas mulheres que dizem que o medo de ser abusado sexualmente é um medo real. Seja real ou imaginada, sua percepção é que eles são vulneráveis para que eles evitem situações onde eles poderiam potencialmente ser aproveitados.se um homem grande e forte me quisesse violar, provavelmente podia, mas eu não ando por aí a aproveitar o medo. Presumo que um predador olhasse para mim e pensasse: “ela não parece muito capaz de violar”, e passasse para uma mulher mais magra.mais uma vez, seja real ou imaginada, não importa porque a percepção é tudo. Como resultado, estou grato por não andar por aí a sentir-me fisicamente vulnerável.ser forte é capacitar quando se começa a ganhar força—e músculos!—há algo de empoderador nisso: um sentimento de progresso, de realização, e de puro orgulho. Andas com a cabeça um pouco mais levantada e sentes-te mais confiante.passei de ser aquela jovem que escondia as pernas musculares atrás de calções de basquetebol enormes a andar por aí em calções curtos de spandex, a sentir-me orgulhosa dos tendões para construir a minha vida toda.e agora quando as pessoas se aproximam na rua e perguntam: “onde / como você conseguiu as pernas?”Posso olhá-los nos olhos e sorrir e talvez até pegar um novo cliente no processo.apesar de ser 2019, eu falo com muitas mulheres que ainda sentem que muitos homens não os respeitam, seja no trabalho ou de outra forma. Como todos sabemos, as mulheres ainda não ganham tanto dinheiro como os homens. Na minha opinião, ganhar força física, e depois abraçá-la, vai fazer um longo caminho para ajudar os outros a levar as mulheres a sério, já para não falar em nós mesmos respeitando a nós mesmos.aqui está um exemplo: uma vez tive um cliente masculino que claramente não me respeitava no dia 1. Ele perguntou de uma maneira geral se ele poderia treinar com um treinador masculino, e ele geralmente parecia desconfiado da minha capacidade de treinador.

avançar rapidamente até ao dia 3: a empilhadora.aquecemo-lo a uma carga pesada, que era de 225 quilos para ele. Parecia desafiador e ele parecia sobrecarregado, então decidimos juntos que 225 lbs era tão pesado quanto ele estava pronto para.

depois, às 6 da manhã e totalmente frio, decidi intervir e demonstrar alguns reps, ao mesmo tempo que fornecia algumas sugestões técnicas no processo. Obviamente eu fiz isso de propósito: eu entrei no bar sem aquecer e fiz cinco reps fáceis a 225lbs enquanto conversava casualmente enquanto eu dava dicas técnicas.num piscar de olhos, todo o seu comportamento mudou—respeito e apreciação que recebi. De repente, ele era um cliente comprometido, pronto para aprender com uma mulher.no final da sessão, ele aproximou-se de mim e perguntou: “Posso fazer-lhe uma pergunta? Qual é o teu melhor deadlift?”Ri-me para mim mesmo—o meu plano tinha funcionado.

(mais tarde descobri o meu nome em seu telefone tornou-se “Emily Hamstrings.”)

torne-se forte para si mesmo

Agora, eu não estou dizendo que você precisa ter um deadlift de mais de 300 libras para obter o respeito de um homem—eu espero que não seja esse o caso. A questão é só dizer que quando se é forte, sente-se melhor, é mais capaz e leva-se a sério. Este auto-respeito é óbvio e vai um longo caminho no resto do mundo levando você a sério, também.

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