W jaki sposób ZMA może Ci pomóc

Ten niezwykle skuteczny produkt sportowy nazywa się ZMA (precyzyjne połączenie cynku i magnezu). Badania sugerują, że może znacznie zwiększyć zarówno poziom hormonów anabolicznych, jak i siłę mięśni u wyszkolonych sportowców.* 2

“badania sugerują, że ZMA może znacznie zwiększyć zarówno poziom hormonów anabolicznych, jak i siłę mięśni u wyszkolonych sportowców”

dlaczego suplementacja cynkiem i magnezem jest ważna?

cynk

cynk jest niezbędny do licznych reakcji chemicznych w organizmie, w tym syntezy białek i energii komórkowej. Jego wartości układu odpornościowego zaczynają się od zdolności cynku do regulowania produkcji komórek T. Cynk pomaga również zapewnia krytyczną ochronę wątroby, wspiera zdrowie prostaty i jest niezbędny w utrzymaniu zdrowia narządów rozrodczych.*

najpopularniejszym zastosowaniem cynku były pastylki do ssania cynku, które zostały zasugerowane w celu wsparcia zdrowego układu odpornościowego.* Pastylki do ssania bez Zasady kwasowej (Zasady kwasowe obejmują pomarańczę, cytrynę lub inne z aromatami, które mają kwas cytrynowy lub witaminę C) są znacznie bardziej skuteczne. Weź swoją witaminę C cztery godziny później lub wcześniej niż twój cynk. Sugerowana dzienna wartość cynku wynosi 15 miligramów, a te kombinacje mineralne zwykle zawierają dwa razy więcej. Jeśli przyjmujesz tę ilość w sposób ciągły, będziesz potrzebować dodatkowej miedzi.

magnez

magnez jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania serca i transportu neurochemikaliów niezbędnych w funkcjonowaniu mięśni. Jest to również niezbędne do krytycznej równowagi sodu i potasu w naszych komórkach. Pomimo istotnych składek, Departament Rolnictwa USA stwierdził, że 74 procent ludzi przyjmuje mniej niż zalecana dzienna wartość 400 mg (dla mężczyzn). Preparaty cynku i magnezu zawierają zwykle 450 mg.

dowody: efekty suplementacji ZMA

wielu światowej klasy sportowców zgłasza ogromne korzyści z ZMA, zarówno na siłowni, jak i na boisku sportowym. Na przykład Lester Archambeau, były obrońca Atlanta Falcons, powiedział, że jest bardzo zadowolony z ZMA. “ZMA zdecydowanie pomaga mi odzyskać siły! Wiem, kiedy biorę, a kiedy nie. nie ma wątpliwości, że to sprawia, że Śpię lepiej. Mam znacznie lepszą wytrzymałość podczas przyjmowania ZMA.”*

Bryce Paup, były Defensywny koniec NFL i defensywny Gracz roku 1995 również wykorzystał ZMA. “Kiedy biorę ZMA, Śpię lepiej i zdrowiej, a kiedy się budzę, czuję się bardziej wypoczęty”, mówi.* “Im więcej odpoczywam i im lepiej śpię, tym lepiej występuję na boisku.”

według badań z Western Washington University, ” Grupa konkurencyjnych piłkarzy NCAA, którzy brali ZMA co noc podczas 8-tygodniowego wiosennego programu treningowego, miała 2,5 razy większy przyrost siły mięśni niż grupa placebo.* Wykonano pomiary wytrzymałości przed i po nogach.”2 siła grupy ZMA wzrosła o 11,6 procent w porównaniu do tylko 4,6 procent wzrostu w grupie placebo .

trójbój siłowy i były trener NFL John Gamble powiedział, że “gracze korzystający z ZMA mają znacznie mniejsze skurcze i wydają się mieć bardziej głęboki i spokojny sen, co zwiększa ich regenerację.”

ZMA to również pierwsza nocna formuła anaboliczna opracowana specjalnie w celu zwiększenia regeneracji poprzez poprawę efektywności snu. ZMA jest bardzo skutecznym środkiem wspomagającym sen i zaleca się go przyjmować 30-60 minut przed snem. Wielu sportowców nie zdaje sobie sprawy, jak ważne jest, aby uzyskać głęboki i spokojny sen. Gojenie, naprawa tkanek, produkcja hormonów anabolicznych i wzrost mięśni są zmaksymalizowane podczas snu, więc jakość snu jest niezwykle ważna dla sportowców.

ZMA vs.Sterydy

ZMA nie musi być cyklicznie, ponieważ ZMA nie stłumi własnej endogennej produkcji testosteronu. ZMA może być przyjmowana w sposób ciągły. Ponadto ZMA nie jest zakazana przez żadne organizacje sportowe.

podsumowanie

ZMA ostatecznie pomoże ugruntować się jako doskonały suplement dla każdego sportowca. Gdy więcej sportowców zacznie naprawdę rozumieć proces maksymalizacji regeneracji, gojenia, naprawy tkanek, produkcji hormonów anabolicznych i wzrostu mięśni, zaczną dostrzegać prawdziwą moc ZMA.

  1. choroba Lou Gehrigsa “ALS w wiadomościach” 1999.
  2. Brilla LR, Conte, V. wpływ suplementacji cynkowo-magnezowej (ZMA) na atrybuty mięśniowe piłkarzy. Med and Sci in sport and Exercise, Vol. 31, nr 5, maj 1999
  3. Haralambie G, et al. Int J Sport Med, 1981, 2:135138
  4. Am J Clin Nutr, 1989 Apr, 49: 695:700
  5. Max Sport “naturalna alternatywa dla prohormonów i korzyści ponad siłę” 2003.
* te stwierdzenia nie zostały ocenione przez Food and Drug Administration. Ten produkt nie jest przeznaczony do diagnozowania, leczenia, leczenia lub zapobiegania jakiejkolwiek chorobie.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.