twoje emocje

możesz mieć przypływ uczuć tuż po narodzinach dziecka, które obejmowały radość, ulgę i zdumienie. Chociaż nadal możesz mieć te emocje w domu, możesz również zacząć czuć się przytłoczony, niepewny, sfrustrowany lub niespokojny

opieka nad niemowlęciem to ciężka praca. Trudno jest dostosować się do chaosu, jaki rodzi nowe dziecko w domu. Ciągłe skupianie się na potrzebach dziecka może być wyczerpujące.

niezależnie od tego, jak bardzo byłaś przygotowana i jak bardzo czekałaś na opiekę nad dzieckiem, pierwsze kilka tygodni i miesięcy będzie zawierało zarówno upadki, jak i wzloty.

ograniczenie innych zobowiązań i przyjmowanie ofert Pomocy może ułatwić ten czas dostosowania.

większość kobiet uważa, że muszą dokonać poważnej korekty. Okres poporodowy wiąże się z czymś więcej niż komfortem z rolą matki. Jest to czas wielkich zmian emocjonalnych i fizycznych oraz zmian we wszystkich ważnych relacjach. W rezultacie może się okazać, że pomocna będzie dodatkowa pomoc.

poporodowy “baby blues”

około osiem na dziesięć nowych matek czuje się przygnębiona po porodzie. “Baby blues” pojawia się w ciągu pierwszych kilku dni po urodzeniu, zwykle pojawia się trzeciego lub czwartego dnia. Są one zwykle w ciągu dwóch tygodni po porodzie.

możesz czuć się płaczliwy, niecierpliwy, drażliwy, niespokojny lub niespokojny. Okresy te są dość krótkie i nie trwają cały dzień. Uczucia przychodzą i odchodzą same. Możesz również czuć się bardzo zmęczony (zmęczony) z powodu braku snu. Biorąc drzemki może pomóc poczuć się lepiej.

depresja poporodowa

szacuje się, że prawie co piąta nowa matka doświadcza różnego stopnia depresji poporodowej. Często pojawia się to około czwartego tygodnia po urodzeniu. Może również rozpocząć się tuż przed powrotem okresu, po odsadzeniu lub w dowolnym momencie w pierwszym roku.

podczas rekonwalescencji możesz czuć się zmęczony, przytłoczony, zestresowany, odczuwać utratę tożsamości i mieć mniejszą kontrolę nad swoim czasem. Mogą one również dodać do depresji poporodowej.

możesz mieć jeden lub kilka z tych objawów:

  • nerwowość, lęk, panika, niepokój
  • ospałość, zmęczenie, wyczerpanie
  • smutek, beznadziejność, drażliwość
  • problemy z jedzeniem i snem
  • słaba koncentracja, dezorientacja, utrata pamięci
  • nadmierna troska o dziecko
  • brak zainteresowania dzieckiem
  • poczucie winy, nieadekwatność, bezwartościowość
  • przesadne wzloty, lub oba
  • strach przed skrzywdzeniem dziecka, siebie lub obu

objawy mogą być łagodne lub tak poważne, że można poczuć się jak “szalejesz.”Z depresją możesz mieć “dobre” dni i ” złe ” dni. Te uczucia nie ustępują same. Potrzebujesz pomocy i wsparcia.

objawy można leczyć za pomocą medycyny, terapii mówionej lub obu. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, co czujesz.

*Możesz także:

  • odpoczywać jak najwięcej.
  • nie naciskaj na siebie, aby robić wszystko.
  • proszę o pomoc w pracach domowych i nocnym karmieniu.
  • Porozmawiaj z rodziną i przyjaciółmi o tym, jak się czujesz.
  • Wyjdź z domu.
  • spędź czas ze swoim partnerem.
  • Porozmawiaj z innymi matkami.
  • Dołącz do grupy wsparcia.
  • Unikaj innych poważnych zmian życiowych w tym czasie.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.