kanapki z ogórkiem z tuńczyka

najlepsza przekąska bez poczucia winy!

30-dniowy plan posiłków wysokobiałkowych o niskiej zawartości węglowodanów z listą zakupów

30-dniowy Plan posiłków wysokobiałkowych o niskiej zawartości węglowodanów z listą zakupów

nasze przepyszne kanapki z ogórkiem z tuńczyka są idealną przekąską bez poczucia winy do squasha w południe. Te przekąski wielkości są wspaniałą chudą alternatywą dla tradycyjnych kanapek! Zamiast chleba, ten niskowęglowodanowy, pakowany w białko przepis opiera się na plasterkach ogórka do kołyski przepyszną mieszankę tuńczyka, cebuli i pikantnych przypraw.

plasterki ogórka nadają każdej przekąsce lekki, orzeźwiający chrupek, który zabierze twoje kubki smakowe prosto do ogrodu. Szaszłyk każdej kanapki z wykałaczką dla zabawy, łatwe podawanie. Ta prosta & zdrowa przekąska będzie świetnym dodatkiem do pikników, potlucks lub spotkań rodzinnych, ponieważ jest łatwa w montażu i zapakowana w składniki odżywcze. Jeśli nie masz żadnych wykałaczek pod ręką, nie krępuj się po prostu zanurzyć plastry prosto do tuńczyka! Bez względu na to, jak zdecydujesz się je zjeść, wiemy, że pokochasz smaki!

0 from 0 votes
te delikatne i pyszne kanapki są idealne na lekką przekąskę lub przystawkę.
Prep Time 15 minutes
Total Time 15 minutes

Yield 4 people
Serving Size 3 sandwiches
Course Appetizer, Snack
Cuisine Universal
Author SkinnyMs.

składniki

  • 5 uncji puszki z dzikiego tuńczyka
  • 1/4 szklanki czerwonej cebuli lub żółtej, posiekanej
  • 2 łyżki czystego majonezu więcej do smaku
  • 1/2 łyżeczki soli koszernej lub morskiej
  • 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu
  • 1/2 łyżeczki papryki
  • 1 łyżka soku z cytryny świeżo wyciśniętego (z 1/2 cytryny)
  • 2 ogórki częściowo obrane, aby utworzyć paski wzdłuż, pokrój w 12 poziomych plasterków

instrukcje

  • wymieszaj tuńczyka, majonez, cebulę, sól, pieprz, paprykę i sok z cytryny w misce do dobrego połączenia.
  • ułóż połowę plasterków ogórka, na wierzchu sałatkę z tuńczyka, a na wierzchu plaster ogórka.
  • kanapki można nakrapiać wykałaczkami dla łatwiejszego podawania.
  • Enjoy!

Nutrition Information

Serving: 3sandwiches | Calories: 81kcal | Carbohydrates: 1g | Protein: 9g | Fat: 4g | Saturated Fat: 1g | Cholesterol: 15mg | Sodium: 276mg |

SmartPoints (Freestyle): 2

Keywords Gluten-Free, Quick and Easy

Have you made this recipe?
Oznacz @skinnyms na Instagramie lub hashtaguj go #skinnyms

jeśli podobała ci się ta przekąska, możesz również polubić te przepyszne przystawki z tuńczyka:

  • Sałatka z tuńczyka faszerowane awokado
  • 6-składnikowa Sałatka z tuńczyka faszerowane jajka
  • Lite Tuna Melt Wrap

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.