14 potężnych sposobów, aby być nieustraszonym

wszyscy mamy strach – to emocja, która jest tak normalna, jak oddychanie.

problem polega na tym, że większość ludzi trzyma się swoich lęków i dlatego nie są w stanie ruszyć do przodu w swoim życiu z konieczną zmianą.

wiele nauczyłem się o strachu w moim życiu jako profesjonalnego muzyka i nauczyłem się, że jedyną różnicą między ludźmi, którzy osiągają wielkość, a tymi, którzy nie, jest to, że ci pierwsi porzucili swój strach. Wiele metod, których użyłem, aby przygotować się do wielkich występów, pomogło mi przezwyciężyć strach w innych dziedzinach życia.

oto jak zacząć przezwyciężać strach:
1. Bądź świadomy strachu w swoim życiu. Zanim zaczniesz przezwyciężać strach, musisz przyznać, że go masz. Być może strach jest Twoim “normalnym” stanem istnienia, a to jest sporo do pokonania na raz. Zapisz niektóre aspekty swojego życia, w których masz strach; uzyskanie ich na papierze jest ważne, ponieważ próba po prostu przemyślenia ich nigdy nie działa.

Reklama

2. Gapić się na nieustraszonych ludzi. Wypełnij swój mózg obrazami tego, jak chcesz, aby wyglądało twoje “przyszłe ja”. Połącz się z tak wieloma wzorami do naśladowania, jak to tylko możliwe, osobiście, za pośrednictwem książki lub online. Wykorzystaj te przykłady jako źródło energii do walki ze swoim strachem.

3. Bądź obiektywny. Zainteresuj się badaniem swoich lęków. Zadaj sobie pytanie, jakie myśli generują twój strach, gdzie czujesz strach i jak na niego reagujesz. Staraj się być obiektywnym obserwatorem własnego życia.

4. Bądź gotów wyglądać głupio. Pamiętaj: Wayne Gretzky spadł mu na ogon z tonę, a Itzhak Perlman miał straszne występy. Gdy jesteś gotów zaryzykować emocjonalny ból popełniania błędów, rzucisz więcej strachu, niż kiedykolwiek sobie wyobrażałeś. Wiedz, że popełnianie błędów pomoże ci uzyskać informacje, których używasz do tworzenia prawidłowych zachowań, i że każdy, kto kiedykolwiek zrobił coś wielkiego, zawiódł więcej niż raz.

5. Przyjąć nastawienie wdzięczności. Kiedy czujesz strach, zamiast tego staraj się czuć wdzięczność. Ostatnio wykonywałem wiele solówek i jest to przerażające! Zamiast wariować, postanowiłem być wdzięczny za możliwość komunikowania się muzycznie z tak wieloma ludźmi i Wiem, że są tam, aby szczerze słuchać mnie grać i korzeń mnie na.

Reklama

6. Poszukaj nauczycieli. Nigdy nie jest za późno na nauczyciela; nigdy nie kończymy nauki. Poszukaj kogoś, kto cię trochę przeraża-nie Grzecznej osoby, która zawsze sprawia, że czujesz się ciepło i rozmyty. Poszukaj kogoś, kto uważnie Cię obserwuje, jest brutalnie szczery i daje jasne wskazówki, w jaki sposób możesz stać się lepszy w tym, co cię przeraża.

7. Podziel się. Jak często trzymamy negatyw, ponieważ boimy się, jak inni mogą zareagować? Dzielenie się pomaga, ponieważ zdasz sobie sprawę, że wiele osób czuje to samo, co ty, i masz historie, którymi możesz się podzielić. Boisz się sukcesu, czy porażki? Dzielenie się z kimś może pomóc ci zbadać, czego naprawdę chcesz od życia i skąd pochodzą twoje obawy.

8. Walka w uścisku. Większość z nas instynktownie unika walki, ponieważ czuje się jak porażka, a to nas przeraża, ale Termin “bez bólu, bez zysku” jest prawdziwy. Rozwijanie naszych umiejętności jest koniecznością, z którą walczymy, więc musimy się z tym pogodzić. Kiedy walczymy, strach powoli się rozpada.

9. Czytaj. Moja ulubiona. Czytanie dobrej książki związanej z konkretnym lękiem może otworzyć nowe drzwi, w jaki sposób można się go pozbyć. Cały czas wypełniam swój świat motywacyjnymi i inspirującymi książkami na temat, z którym mam do czynienia.

Reklama

10. Użyj wizualizacji. Wyobraź sobie siebie w strasznej sytuacji bez strachu. Patrzeć, jak ludzie robią rzeczy, które normalnie by cię wystraszyły. Wyobraź sobie siebie jako tę osobę. Stwórz w swoim umyśle bardzo wyraźny obraz nieustraszoności.

11. Spójrz na to z innej perspektywy. Umieszczenie negatywnych myśli w perspektywie jest ogromnym sposobem na przezwyciężenie strachu. W wielkim planie życia, dlaczego się boisz? Podczas gdy ty świrujesz o coś, życie toczy się dalej bez ciebie. Czasami warto o tym pamiętać.

12. Kontrola wypuszczenia. Oczywiście chcemy mieć kontrolę, ale kiedy z niej rezygnujemy, mamy tendencję do uwolnienia się. Pozwól sobie na popełnianie błędów-w końcu to tam naprawdę dzieje się nauka i rozwój. Uczymy się na naszych niepowodzeniach, ale aby zawieść, musimy uwolnić kontrolę.

13. Pomyśl o najgorszym scenariuszu. Co gorszego może się stać? Rozpadłem się na scenie przed setkami ludzi. Moja żona wciąż mnie kochała, ja żyłem. Życie toczy się dalej.

Reklama

14. Zajrzyj do środka. Co jest źródłem twojego strachu? Medytuj nad tym. Zajrzyj do środka i zadaj sobie pytanie, kiedy zaczął się strach: jak daleko sięga twój strach? Czy miałeś wczesną porażkę, która utkwiła w tobie? Zbadaj to. O to chodzi w życiu.

przezwyciężenie strachu wymaga nastawienia na wzrost; nastawienia, które możemy rozwijać i zmieniać, jeśli zdecydujemy. Nic nie jest” zamknięte ” na zawsze; możemy się zmienić. To wymaga czasu i praktyki. Mam nadzieję, że powyższe wskazówki pomogą Ci rozpocząć podróż, aby pozbyć się strachu.

wyróżnione zdjęcie: Patrick Hendry via unsplash.com

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.