Vajrasana: mis deze verbazingwekkende gezondheidsvoordelen van deze yogahouding niet; stap voor stap handleiding om deze Asana uit te voeren

Vajrasana: mis deze verbazingwekkende gezondheidsvoordelen van deze yogahouding niet; stap voor stap handleiding om deze Asana uit te voeren

Vajrasana bevordert een goede spijsvertering en helpt de leverfuncties.

Highlights

  • Vajrasana mobiliseert en masseert uw kuitspieren
  • vermijd dit asana als u een knie-of enkelletsel heeft
  • Vajrasana helpt bij het verlichten van ischias

Vajrasana is een knielende houding, en de naam is afgeleid van het Sanskriet woord Vajra, dat diamant of Thunderbolt. Asana, betekent pose, en deze diamant pose wordt ook wel Adamintine Pose. Vajrasana activeert de Vajra Nadi, die een goede spijsvertering bevordert en de leverfuncties helpt. Onder veel van de voordelen, het helpt verlichten voorwaarden van ischias, zenuwproblemen en indigestie. De positie van Vajrasana is zodanig dat het de bloedtoevoer naar het onderste deel van uw lichaam belemmert – dijen en benen. De bloedstroom neemt toe naar uw bekkengebied en de maagbloedstroom waardoor de stoelgang en de spijsvertering beter worden.

Dit is de enige pose die kan worden gedaan op een volle maag. In feite, het moet worden gedaan direct na het hebben van een maaltijd. Vermijd het te doen in het geval op een been of knie letsel.

Vajrasana: Voordelen, vorming en veel meer

Vorming van Vajrasana

  • start door op te staan rechtop met je armen door de zijkanten van uw lichaam
  • naar voren Leunen en langzaam vallen je knieën op je mat
  • Plaats je bekken op je hielen en wijzen je tenen naar buiten
  • klik Hier uw dijen op uw kuitspieren
  • Houd je hielen bij elkaar in de buurt
  • plaats de tenen op de top van de andere, in plaats van rechts en links moeten naast elkaar
  • Plaats uw handen op uw knieën omhoog
  • recht je rug en kijk vooruit
  • Houd deze asana voor een tijdje
7478mcg

Vajrasana kan u helpen de spijsvertering te verbeteren
Fotokrediet: iStock

Lees ook: van Diabetes tot schildklier, deze Yoga Asana heeft tal van gezondheidsvoordelen waarop u kunt rekenen: probeer het vandaag nog om klaar te zijn voor het Weekend!

Advies – Vermijd deze asana als u een knie-of enkelblessure heeft

Ademhalingsmethodologie-adem zachtjes in en Uit

voordelen

  • Deze asana helpt bij de spijsvertering. Dit is de enige asana die kan worden beoefend direct na het eten
  • de kuitspieren worden ook wel het tweede hart van het lichaam genoemd omdat onze mobiliteit wordt bepaald door de kracht in uw kuitspieren.
  • Vajrasana mobiliseert en masseert uw kuitspieren
  • Asana ontspant en versterkt voeten, enkel en kniekappen.
  • enkels zijn gebogen
  • smeert kniekappen
  • goede houding voor meditatie en/of pranayama

Lees ook: Probeer deze Yoga houdingen om uw nieren gezond te houden

Vajrasana is een van de meest basale asana ‘ s die op elk moment van de dag kan worden beoefend, zonder enige Sukshma Vyayam. De ideale tijd echter zou zijn na een maaltijd, om te helpen bij de spijsvertering. Als u druk wilt uitoefenen op uw Surya Nadi (Sun channel), laat dan voorzichtig de linker grote teen rusten op de rechter grote teen en, wanneer druk op Chandra Nadi nodig is – plaats de rechter grote teen aan de linkerkant.Het is ook bekend om de beoefenaar te verlichten van constipatie en vergemakkelijkt de opname van voedingsstoffen in het lichaam.

Lees ook: 7 Beste Yoga Poses om je zomerse lichaam klaar te krijgen

(grootmeester Akshar is een Yoga meester, Spirituele Gids en Lifestyle Coach)

Disclaimer: De meningen die in dit artikel worden geuit zijn de persoonlijke meningen van de auteur. NDTV is niet verantwoordelijk voor de juistheid, volledigheid, geschiktheid of geldigheid van informatie over dit artikel. Alle informatie wordt verstrekt op basis van de huidige situatie. De informatie, feiten of meningen in het artikel komen niet overeen met de opvattingen van NDTV en NDTV aanvaardt hiervoor geen enkele verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.