hoe krijgen vrouwen een beter orgasme? Nieuwe studie onthult verrassende antwoorden

Opmerking van de redactie: Ian Kerner is een gecertificeerde relatietherapeut, schrijver en seksbijdrage voor CNN.

(CNN) velen van ons vergelijken “seks” met “geslachtsgemeenschap” en gebruiken deze woorden door elkaar. Echter, zeer bevredigende seks hoeft niet te worden beperkt tot penetratie, en hoeft het zelfs helemaal niet te omvatten.

  • LEE: Waarom Amerikanen minder seks hebben volgens een recente studie zeggen veel vrouwen dat ze clitorale stimulatie nodig hebben om een orgasme te krijgen. voor de studie evalueerde Debby Herbenick, directeur van het Center for Sexual Health Promotion aan de Indiana University, onderzoeksprofessor en educator voor seksuele gezondheid aan het Kinsey Institute, samen met collega ‘ s gegevens van 1.055 vrouwen in de leeftijd van 18 tot 94 die een gedetailleerde online enquête over hun seksleven beantwoordden. “Ons doel was om meer te begrijpen over de ervaringen van vrouwen met … de soorten aanraking vinden ze plezierig en hoe clitorale en vaginale stimulaties bijdragen aan hun orgasmen,” legde ze uit.

    gebruikt u het woord “geslacht” om een andere activiteit dan geslachtsgemeenschap te beschrijven? https://t.co/7mWLrUuM2u

    — CNN en Español (@CNNEE) August 29, 2017

    bij het lezen van de resultaten ben ik verbaasd over het idee dat de meeste vrouwen zeggen dat ze vaak geen orgasme bereiken door geslachtsgemeenschap alleen. Dit verzet zich tegen het stereotype van geslachtsgemeenschap als het geheel en het einde van alle seksuele activiteit, en suggereert dat paren het volledige scala van aangename opties moeten verkennen om een climax te bereiken. De studie bevat enkele overtuigende resultaten die een opsomming waard zijn.

    geslachtsgemeenschap is niet alles

    uit deze studie bleek dat ongeveer 18% van de vrouwen alleen tijdens vaginale penetratie een orgastische climax kon bereiken. Ongeveer 36% zei dat ze clitorale stimulatie nodig hadden voor een orgasme tijdens seks, en nog eens 36% zei dat stimulatie de ervaring verbeterde. Echter, veel vrouwen nog steeds nep orgasmes tijdens de geslachtsgemeenschap, volgens therapeut Laurie Mintz, auteur van het nieuwe boek Becoming Cliterate.

    ” de belangrijkste redenen die ze geven om te doen alsof is dat ze er ‘normaal’ willen uitzien en dat ze willen dat hun partners zich goed voelen,” zei hij.LEE: het geheim om meer seks te hebben en beter te slapen dit is een van de droevigste en meest voorkomende problemen waar ik mee te maken heb in mijn klinische praktijk,” voegde Anita Hoffer, een seksualiteit counselor en opvoeder toe. “Vrouwen die niet geïnformeerd of onzeker zijn en daarom gemakkelijk gepest worden door onwetende partners, lijden schaamte en schuld omdat ze niet in staat zijn om alleen met penetratie te climaxen. Velen voelen zich erg opgelucht als ze erachter komen dat ze onder de meerderheid van de vrouwen.”

    Orgasmes variëren

    voelen sommige Orgasmes beter aan dan andere? Volgens 78% van de respondenten is het antwoord ja. De zogenaamde beste orgasmes zijn niet noodzakelijk afhankelijk van de duur van de seksuele ontmoeting. In feite geloofde minder dan één op de vijf ondervraagde vrouwen dat langere geslachtsgemeenschap bijdroeg tot betere orgasmen. in plaats daarvan waren de meest voorkomende factoren voor orgastisch geluk het doorbrengen van tijd met het creëren van opwinding, het hebben van een partner die weet wat ze leuk vinden, evenals het hebben van emotionele intimiteit en clitorale stimulatie tijdens seks, aldus Herbenick. “Een vrouw algemene stemming en stress niveau —met inbegrip van de mate waarin ze in staat is om zich bewust onder te dompelen in de seksuele ontmoeting— kan ook een impact hebben op de kwaliteit van het orgasme,” Mintz uitgelegd.

    seks zonder penetratie

    seks die geen geslachtsgemeenschap is en geen penetratie inhoudt, kan zoenen, aanraken, erotische massage en het gebruik van seksspeeltjes omvatten, om maar een paar opties te noemen.”als we coïtus en seks vergelijken en alles dat Voor coïtus komt “voorspel” noemen, kopen we het culturele script dat seks als volgt moet verlopen: voorspel (genoeg om haar voor te bereiden op coïtus), penetratie (tijdens zowel vrouwelijk als mannelijk orgasme) en dat is het,” zei Mintz. Maar seks hoeft helemaal geen geslachtsgemeenschap te zijn. Zelfs wanneer het zich voordoet, kunnen andere vormen van stimulatie bijdragen aan de ervaring en kunnen de kansen op het bereiken van een orgasme verbeteren.

    Herbenick stelde voor dat koppels een les nemen uit de begindagen van hun relatie. “Soms, wanneer mensen seks hebben voor de eerste keer, ze besteden tijd kussen en aanraken van elkaars geslachtsdelen lang voordat ze beginnen met orale seks met elkaar,” legde ze uit. “Maar al te vaak, zodra orale seks en geslachtsgemeenschap deel uitmaken van uw routine, de rest verdwijnt, dat is een schande, gezien hoe krachtig aanraken van de geslachtsdelen kan zijn.”

    communicatie is sleutel

    uit het onderzoek bleek dat 41% van de vrouwen de voorkeur geeft aan slechts één aanraakstijl. “Dit benadrukt hoe belangrijk het is om gesprekken over seks en plezier te hebben of zelfs je partner te laten zien wat je wilt, omdat anders de kans dat ze die seksuele voorkeur goed zijn vrij laag,” Herbenick zei. “Koppels moeten gesprekken hebben over wat ze leuk vinden, wat ze niet leuk vinden, wat goed voelt en tot een orgasme leidt, evenals wat goed voelt, maar niet noodzakelijkerwijs tot een orgasme leidt.”

    een goede bron van informatie over het seksuele genot van vrouwen die u kan helpen het gesprek te starten is de OMGYES website, die de studie gesponsord. De site, die is voor meer dan 18s, bevat een reeks video ‘ s die verschillende soorten aanraking die echte vrouwen plezierig vinden laten zien, met inbegrip van technieken genaamd “grenzen”, “lagen” en “cirkelen.”Er is een mogelijkheid van een vrij uitzicht, maar om toegang te krijgen tot alle inhoud is er een kosten.

    Ik heb gezien dat deze site zeer nuttig is voor mijn patiënten en hun partners die meer willen weten over vrouwelijk plezier. “Smaakvol en onbaatzuchtig, hij Namen, beschrijft en normaliseert gedrag dat universeel zijn en, bijvoorbeeld, nodigt de kijker om te experimenteren en te leren,” Hoffer zei. Zoals Leonore Tiefer (seksonderzoeker, therapeut en activist) heeft gezegd: “seks is geen natuurlijke daad”, en goed vrijen is een kunst die moet worden geleerd en beoefend”.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.