Vajrasana: Ikke Gå Glipp Av Disse Fantastiske Helsemessige Fordelene Av Denne Yoga Positur; Steg For Steg Guide Til Å Utføre Denne Asana

Vajrasana: Ikke Gå Glipp Av Disse Fantastiske Helsemessige Fordelene Av Denne Yoga Positur; Steg For Steg Guide Til Å Utføre Denne Asana

Vajrasana fremmer god fordøyelse og hjelpemidler leverfunksjoner.

Høydepunkter

  • Vajrasana mobiliserer Og masserer leggen
  • Unngå å gjøre dette asana Hvis du har et kne eller ankel skade
  • Vajrasana hjelper lindre forholdene i isjias

Vajrasana er en knelende positur, og navnet er avledet Fra Sanskrit ordet Vajra, som betyr diamant eller lyn. Asana, betyr positur, og denne diamant positur kalles Også Adamintine Positur. Vajrasana aktiverer Vajra Nadi, som fremmer god fordøyelse og hjelpemidler leverfunksjoner. Blant mange av fordelene hjelper det med å lindre forholdene til iskias, nerveproblemer og fordøyelsesbesvær. Posisjonen Til Vajrasana er slik at den hindrer blodstrømmen til den nedre delen av kroppen din – lår og ben. Blodstrømmen øker til bekkenområdet og mageblodstrømmen på grunn av hvilken tarmbevegelse og fordøyelse blir bedre.

dette er den eneste posen som kan gjøres på full mage. Faktisk bør det gjøres rett etter å ha et måltid. Unngå å gjøre det i tilfelle på ben eller kneskade.

Vajrasana: Fordeler, dannelse og mye mer

Dannelse Av Vajrasana

  • Begynn med å stå rett med armene ved sidene av kroppen din
  • Lene seg fremover og sakte slippe knærne på matten din
  • Plasser bekkenet på hælene dine og pek tærne utover
  • her skal lårene dine trykke på kalvemuskulaturen
  • Hold hælene nær hverandre
  • ikke plasser tærne på toppen av kroppen. være ved siden av hverandre
  • Plasser håndflatene på knærne vendt oppover
  • rett ryggen og se frem
  • hold denne asana for en stund
7478mcg

Vajrasana kan hjelpe deg med å forbedre fordøyelsen
Fotokreditt: iStock

Les også: fra Diabetes Til Skjoldbrusk Har Denne Yoga Asana Mange Helsemessige Fordeler Som Du Kan Bank På: Prøv Det I Dag for Å Gjøre Deg Klar for Helgen!

Ord Av Råd – Unngå å gjøre dette asana hvis du har en kne eller ankel skade

Puste Metodikk – Sakte inhalerer og puster

Fordeler

  • denne asana hjelpemidler fordøyelsen. Dette er den eneste asana som kan praktiseres rett etter å ha mat
  • leggen musklene er også kjent som andre hjertet av kroppen fordi vår mobilitet bestemmes av styrken i leggen.
  • Vajrasana mobiliserer og masserer leggen
  • Asana slapper av og styrker føtter, ankel og kne caps.
  • Ankler er bøyd
  • Smører kne caps
  • God holdning for meditasjon og / eller pranayama

les også: Prøv Disse Yoga Positurer For å Holde Nyrene Friske

Vajrasana være en av de mest grunnleggende asanas kan praktiseres når som helst på dagen, uten Noen Sukshma Vyayam. Den ideelle tiden ville imidlertid være etter et måltid, for å hjelpe til med fordøyelsen. Hvis Du ønsker å legge press På Surya Nadi (Sun channel), forsiktig la venstre stortåen å hvile på høyre stortåen og, når press På Chandra Nadi er nødvendig-plasser høyre stortåen til venstre.Det er også kjent for å lindre utøveren fra forstoppelse ogforenkler næringsopptak i kroppen.

les også: 7 Beste Yogaposisjoner for Å Få Sommerkroppen Klar

(Grand Master Akshar er En Yoga Master, Åndelig Guide Og Livsstil Coach)

Ansvarsfraskrivelse: meningene som uttrykkes i denne artikkelen er forfatterens personlige meninger. NDTV er ikke ansvarlig for nøyaktigheten, fullstendigheten, egnetheten eller gyldigheten av informasjonen i denne artikkelen. All informasjon er gitt på en as-is basis. Informasjonen, fakta eller meninger som vises i artikkelen gjenspeiler ikke synspunktene TIL NDTV OG NDTV påtar seg ikke noe ansvar eller ansvar for det samme.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.