Kast Dem Bort: 6 Matvarer Som Forverrer Kulde og Hoste om Vinteren

Snuggling i sengen din, drikker en kopp kaffe og nibbling på noen stekte snacks er trolig den mest ideelle måten å tilbringe late og dystre dager om vinteren. Dessverre, med dette været kommer frykten for å bli utsatt for infeksjoner; takket være et svekket immunitetssystem. Om vinteren er du i for en økt risiko for kulde og hoste eller influensa. Visste du at kostholdet ditt også kan ha en rolle i å forverre tilstanden din? Hvis du ikke har kjent dette allerede, kan vi fortelle deg om noen matvarer som potensielt kan bidra til overdreven kulde og hoste. Men la oss først se hva som skjer når du lider av kulde.

du blir kald når et virus fester seg til slimhinnen i nesen og halsen. Immunitetssystemet sender hvite blodlegemer for å kjempe mot disse virusene, men har en tendens til å mislykkes, med tanke på at de er svake nok til å tape. Nesen og halsen blir så betent og gjør mye slim. Med så mye energi som går tapt i kampen mot det kalde viruset, føler du deg trøtt og elendig. Et svakt immunitetssystem og virus kan helt få deg ned. Vi forteller deg matvarer som kan invitere flere problemer enn å løse dem.

1. Meieriprodukter

mens du kanskje har hørt alt godt om meieriprodukter, er det en sjanse for at de kan være sneakily øke din kulde, forårsaker kroppen din til å produsere mer slim. Ikke helt gi opp meieri, da det er en god kilde til protein Og vitamin D som kan hjelpe kroppen din til å bekjempe infeksjon. Bare sørg for begrenset inntak for å unngå å forårsake overdreven slim.

yoghurt

ikke gi opp på meieri

2. Koffeininntak koffeinbelastet mat og drikke som kaffe, te og brus er alle diuretika som har en tendens til å dehydrere kroppen din, og dette kan føre til mye tykkere slim, oppmuntre til kulde og hoste og svakere immunitet. Unngå koffeinholdige drikker så mye du kan og holde seg frisk.

tyrkisk kaffe

Koffein lastet mat og drikke som kaffe dehydrere kroppen din3. Stekt mat Er Ikke bare ansvarlig for å legge bulk til midjen din, men kan også bli en alvorlig årsak til kulde og hoste i systemet. Fett og oljer som finnes i fet mat, som er avledet fra animalske produkter som smør, smult og omega-6 fettsyrer kan føre til at du produserer slim, ytterligere skjerpende kulde og influensa. Hold deg til sunnere matvarer og fokus på å forbedre immunitetssystemet enn å gjøre det verre.

junk food

Prøv å ikke ha stekt mat under kulde og hoste4. Histamin Tette Matvarer

Histaminer er kjemikalier som immunsystemet ditt gjør. De hjelper kroppen din å kvitte seg med noe som ikke gjør noe bra for deg, for eksempel allergener. De varsler deg når du har inntatt noe som kan være allergisk mot deg. Så hvis du har kald eller allergi, histaminer be tynne vegger for å gjøre mer slim, noe som kan resultere i slim dannelse. Du kan få en rennende eller en tett nese. Det er matvarer som er naturlig høye i histaminer, noe som kan bidra til problemet og gjøre det verre. Unngå avokado, sopp, jordbær, tørr frukt, alkohol, yoghurt, eddik og gjæret mat.

jordbær

Histaminer er kjemikalier som immunsystemet ditt gjør5. Alkohol har en tendens Til å oppmuntre til betennelse; ytterligere svekke dine hvite blodlegemer som gjør det vanskeligere for kroppen å helbrede. Så det er bedre å hoppe over å drikke alkohol som bare vil forverre immunitetssystemet.

alkohol 620

Alkohol har en tendens til å oppmuntre betennelse6. Sukker

på samme måte som alkohol kan sukker også forårsake alvorlig betennelse og svekke immunitetssystemet som gjør kulde og hoste verre. Søtsaker kan være trøstende, men prøv å unngå så mye du kan. Du ønsker ikke å bli syk mens andre nyter sin andel av søtsaker.

sukker

på samme måte som alkohol kan sukker også forårsake alvorlig betennelsenyt vintre uten å bli syk bare ved å tilpasse kostholdet litt. Hold deg frisk!

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.