Forskere sier brent fett ikke omdannes til energi – Her er hvor det går

De fleste av oss har blitt fortalt når noen mister vekt, deres fett er “brent av” eller blir til energi. Men to eksperter sier hva vi tror vi vet om fett tap er helt feil.Skrive et oppfølgingsstykke i Samtalen i Forrige uke til deres 2014-studie om å miste fett, assisterende forskere Ruben Meerman og Andrew Brown fra University Of New South Wales, sa at fett omdannes til karbondioksid og vann, som vi enten puster ut, urinerer eller svetter ut.Snakker Med Globale Nyheter, Sier Meerman når Vi puster ut karbonatomer, må de komme fra en kilde.”De kommer fra ditt siste måltid, men hvis du slutter å spise, kommer de fra fett. Hvis du legger mindre karbonatomer tilbake i kroppen din enn du puster ut, mister du vekt. Hvis du putter i mer, du opp i vekt,” sier han via e-post.Dette er hva crash diets gjør med kroppen din — og det er sunnere måter å gå ned i vekt, uansett, Sier Han at han bestemte seg for å følge opp sin eldre studie fordi emnet fortsatt forårsaker forvirring blant fagfolk og forbrukere.Han legger til helsepersonell (hans forskning undersøkte 150 leger, diettister og personlige trenere), har fortsatt tankegangen om at fett omdannes til energi. I sin 2014-forskning ga bare tre respondenter det riktige svaret, legger han til.”jeg jobber fortsatt med hvordan vi kan forbedre dette gapet i helsekunnskapen til studenter på alle nivåer i utdanningssystemet,” sier han. “Jeg jobber for tiden med et fellesskapshelseutdanning / leseferdighetsprosjekt vil alle innbyggerne i et mellomstort samfunn… at kroppene deres er laget av atomer de spiste, og at de puster ut alle karbonatomer i makronæringsstoffer.”men registrert kostholdsekspert Desiree Nielsen Fra Vancouver sier at mens denne studien er en smart måte å se på menneskelig biokjemi, kan fett fortsatt skape energi.”når våre fettceller frigjør lipider, blir de faktisk brukt til å skape energi i kroppen,” forteller Hun Global News. “Så mens ja, det er sant at fett ikke forvandles til energi… det er omdannelsen av fett til karbondioksid som skaper energi.”

Trending Stories
  • Prins Harry får sin første jobb etter å ha forlatt Kongefamilien virksomhet

  • Arbeidet med å fjerne massive lasteskip blokkerer Suezkanalen begynner på nytt som tidevannet stiger

    Historien fortsetter under annonse

    LES MER: fikk en ny helse rutine? Dette er hvor lang tid det vil ta å se resultater Hun sier Når kroppene våre gir signalet om at det trenger mer energi, hjelper lipase i fettceller å frigjøre fettet i sirkulasjon.”når det skjer, blir fettsyrer spist opp av celler som er sultne etter energi, som musklene våre, hvor den kan brukes umiddelbart eller lagres i dråper for senere. For å skape energi kommer fettsyrene inn i mitokondriene — energifabrikkene i cellene våre-hvor de omdannes til karbondioksid, varme og vann, noe som gjør NOE som kalles ATP i prosessen,” fortsetter hun. “DET ER ATP som er cellens energivaluta.”

    ser på diett

    Og vi vet alle at noe fett fra kostholdet vårt er direkte relatert til vektøkning, Men Nielsen bemerker at det er mye mer komplekst enn bare dette. Hun legger til helsepersonell pleide å si energibalanse eller vektvedlikehold handlet om kalorier inn og kalorier ut.

    Historien fortsetter under annonsen

    ” i teorien kan du få vekt hvis du spiste for mange bananer eller gå ned i vekt under-spise iskrem. Men de metabolske effektene av maten vi spiser spiller en stor rolle i å bestemme hvor mye energi vi skal ta inn, og om vi lagrer eller slipper ut fett.”

    hun fortsetter, kostholdsfett, for eksempel, har mer enn dobbelt energitettheten av karbohydrater eller protein, men det fører ikke nødvendigvis til vektøkning.Og hun legger til mens vi alle ønsker å tro at visse matvarer kan bli kvitt fett, er det ikke slike ting som fettforbrennende matvarer.

    LES MER: 9 vekttap tips som faktisk fungerer”Noen matvarer har vist seg å ha muligheten til å skape små økninger i metabolske priser som matcha, chili peppers eller kaffe. Men vi snakker virkelig små gevinster, kanskje du vil brenne en ekstra 10 eller 20 kalorier.”

    Historien fortsetter under annonsen

    Men på baksiden vil matvarer med høyt fett, sukker og lite fiber få deg til å gå ned i vekt. “Måltider med høyt raffinerte karbohydrater utløser en stor insulinfrigivelse, som, når de kombineres med den høye energitettheten av diettfett, gir mange muligheter for lagring av overflødig energi,” sier hun.”disse måltidene inneholder også lite fiber og vann, noe som ville fylle opp magen vår og tilfredsstille oss … slik at vi kan spise mer av dem enn vi kunne en fin stek. Det er derfor du ikke kan ha bare en potetchip, men du vil bli ganske full før du overate brokkoli.”

    Meerman legger til at han vil at leserne skal forstå det 8.4 kilo av hver 10 kilo fett utåndes som karbondioksid. Han foreslår også kalori telling for vekt vedlikehold.”Det er umulig å ikke gå ned i vekt hvis du spiser mindre karbonatomer enn du puster ut, og måten å finne ut om du gjør det er å telle kalorier fordi kalorier “lever” mellom karbon – og hydrogenatomer i mat.”

    Historien fortsetter under annonsen

    Nielsen, derimot, foreslår å eliminere alle søte drikker og minimere forbruket av raffinerte karbohydrater.”i Stedet fokuserer du på å legge til tilstrekkelig protein, tonnevis av grønnsaker og sunt fett ved hvert måltid.”

    [email protected]

    Abonner på oppdateringer Fra Globale Nyhetersubscribe Fra Globale Nyhetsoppdateringer

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.