dine følelser

du kan ha hatt et rush av følelser like etter at babyen ble født som inkluderte glede, lettelse og forbauselse. Selv om du fortsatt kan ha disse følelsene hjemme, kan du også begynne å føle deg overveldet, usikker, frustrert eller engstelig

Omsorg for et spedbarn er hardt arbeid. Det kan være vanskelig å tilpasse seg kaoset en ny baby bringer til en husholdning. Konstant fokus på babyens behov kan være utmattende.Uansett hvor forberedt du var eller hvor mye du så frem til å ta vare på babyen din, vil de første ukene og månedene inkludere noen nedturer og høyder.

Å Begrense andre forpliktelser og akseptere tilbud om hjelp kan gjøre denne tiden for justering enklere.

De fleste kvinner føler at de må gjøre en stor justering. Postpartumperioden innebærer mer enn å bli komfortabel med morens rolle. Det er en tid med store følelsesmessige og fysiske endringer, og endringer i alle dine viktige relasjoner. Som et resultat, kan du finne noen
ekstra støtte nyttig.

Postpartum ‘baby blues’

Om åtte av 10 nye mødre føler seg ned etter fødselen. “Baby blues” oppstår i løpet av de første dagene etter fødselen, vanligvis vises på den tredje eller fjerde dagen. De er vanligvis over med to uker postpartum.

du kan føle deg tårefull, utålmodig, irritabel, rastløs eller engstelig. Disse periodene er ganske korte og varer ikke hele dagen. Følelsene kommer og forsvinner av seg selv. Du kan også føle deg ekstremt trøtt (sliten) på grunn av mangel på søvn. Å ta naps kan hjelpe deg til å føle deg bedre.

Postpartum depresjon

det anslås at nesten en av fem nye mødre opplever ulike grader av postpartum depresjon. Dette vises ofte rundt den fjerde uken etter fødselen. Det kan også begynne like før mensen returnerer, etter avvenning eller når som helst i det første året.Under utvinning kan du føle deg sliten, overveldet, stresset, har følelser av tap av identitet, og har mindre kontroll over din tid. Disse kan også legge til postpartum depresjon.

Du kan ha ett eller flere av disse symptomene:

  • nervøsitet, angst, panikk, rastløshet
  • tretthet, tretthet, utmattelse
  • tristhet, håpløshet, irritabilitet
  • spise-og søvnproblemer
  • dårlig konsentrasjon, forvirring, hukommelsestap
  • over-bekymring for babyen
  • mangel på interesse for babyen
  • skyldfølelse, utilstrekkelighet, verdiløshet
  • overdrevne oppturer, nedturer eller begge
  • frykt for å skade barnet ditt, deg selv eller begge

symptomene kan være milde eller så alvorlige at du kan føle at du er “gal.”Med depresjon kan du ha “gode” dager og “dårlige” dager. Disse følelsene forsvinner ikke av seg selv. Du trenger hjelp og støtte.

Symptomer kan behandles med medisin, samtaleterapi eller begge deler. Snakk med helsepersonell om hva du føler.

*Du Kan Også:

  • Hvile så mye som mulig.
  • ikke legg press på deg selv for å gjøre alt.
  • Be om hjelp med gjøremål og nattmat.
  • Snakk med familie og venner om hvordan du føler deg.
  • Kom deg ut av huset.
  • Tilbring tid med partneren din.
  • Snakk med andre mødre.
  • Bli med i en støttegruppe.
  • Unngå andre store livsendringer i løpet av denne tiden.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.