Breakingmuskel

jeg vokste opp i gymnastikkens verden.som et uunngåelig resultat ble jeg innblandet med ideen om at kort og liten var bedre enn stor og høy. Liten var søtere og vakrere. Små var mer sexy.

Dessverre kommer Jeg Fra en høy familie av idrettsutøvere. Min far er En 1972 Olympisk høydehopper. Jeg hadde ingen sjanse til å være kort og petite.

Skriv inn min første dans etter 1995 Western Canadian gymnastics championships da jeg var 11 år gammel: Den første sakte sangen kom på da jeg stod med tre av mine gymnastikkvenner, som var halv min størrelse selv da. En etter en plukket guttene dem bort for å danse, og jeg ble stående alene.båndet som begynte å spille i hodet mitt etter dette øyeblikket var: “jeg er for stor. Gutter vil aldri like meg fordi jeg ikke er liten nok.”

Da jeg var 18, 19, og til og med i begynnelsen av 20-årene, fortsatte denne tapen å spille i hodet mitt. Da jeg ble et universitet roer, selvfølgelig, jeg så på de lette roere med misunnelse. De var de mennene var i, jeg antok.Selvfølgelig skjedde det ikke for meg at mange av dem ganske mye sultet seg på en alvorlig usunn måte å gjøre vekt på. En venn ansatt det hun kalte “3 S Regelen,” betyr da hun ble overkjørt av sult smerter, hun gjorde en av tre ting i stedet for å spise: sove, dusj, eller ha kjønn.mitt perspektiv endret seg da jeg kom inn i funksjonell fitness og begynte å konkurrere I CrossFit. Selv om jeg ikke lenger har noen interesse i å knuse meg selv for time A La CrossFit lenger, vil jeg alltid være takknemlig for leksjonene sporten lærte meg. Spesielt hvordan det endret måten jeg oppfattet å ha muskler og bygge styrke.Den største myten som ble debunked for meg var the boys don ‘ t like me myth.

Viser seg, menn liker meg!

Størrelse Er Ikke Alt

ideen om at jeg var for stor til å være sexy for menn, var så dypt innblandet i hodet mitt at denne myten var trolig den mektigste som ble debunked fra Mine CrossFit-opplevelser.

jeg husker et øyeblikk da jeg konkurrerte på 2014 CrossFit Games. Der var jeg, helt skremt blant de beste CrossFit-idrettsutøvere i verden, og følte at jeg ikke hørte hjemme fordi jeg hadde kvalifisert meg fra den svake Canada West-regionen.

Fordi jeg følte meg skremt og ubehagelig, gikk jeg tilbake til gammel tro på størrelse. Jeg var 5 ‘ 9 ” og 160 kg og følte meg som den gigantiske, unattractive kvinnen som konkurrerte på Spillene.

så oppdaget Jeg Kara Webb Fra Australia. Beina hennes var massive. Jeg gjorde en kommentar til en mannlig venn om størrelsen på bena i det som må ha hørtes ut som en kritisk tone, fordi han svarte og sa: “Vet du hva ? Hun bryr seg nok ikke om hvor store beina hennes blir. Hun er en av verdens sterkeste kvinner.”Så fortsatte han med å si at han trodde beina hennes var super sexy.Personlig hadde Jeg alltid vært flau over at lårene mine var større enn mennene jeg daterte, men plutselig skjønte jeg at det er tonnevis av menn der ute som fant dem super sexy.

Hvor hadde disse mennene vært hele mitt liv? De hadde nok alltid vært der, men jeg skjønte aldri det fordi jeg aldri så meg selv som sexy.plutselig, i stedet for å se på en tynn jente i misunnelse, begynte jeg å misunne kvinner med større muskler enn meg. (Jeg husker å måle beina mine mot en annen fremadstormende kvinnelig idrettsutøver på treningsstudioet mitt en gang, og beina hennes var større. Jeg var legitimt sint!)

plutselig var jeg trist at jeg ikke hadde store lats.

plutselig var JEG OK med å få vekt.

Og videre og videre.Borte var de dagene hvor jeg løy om vekten min fordi jeg trodde 160 kg hørtes ut som mye for en kvinne. Borte var de dagene hvor jeg trodde menn ikke ville finne meg dateres fordi jeg var for stor og sterk til å være varm.Enten din egen personlige frykt for å bli sterk og få muskelstamme rundt menn, eller om de stammer fra et annet sted, er det flere andre grunner til at det å være sterk og få muskler vil hjelpe ditt liv og lykke.

Å Være Sterk og Ha Muskler Er Nyttig

jeg husker å leve med en liten, persisk jente på universitetet i 12. etasje i en leilighet.Når jeg gikk innkjøp av mat, ville jeg finne en måte å bære seks poser med tunge dagligvarer og en overdimensjonert pakke toalettpapir på en tur, fordi jeg ikke gikk helt tilbake til bilen min for å gjøre en annen tur.

Slik var ikke tilfelle for min romkamerat. Innkjøp av mat var en endeløs og irriterende reise for henne. Hun måtte vente på heisen flere ganger for å gjøre flere turer til bilen og tilbake, så lossing dagligvarer tok henne 30 minutter. Ikke rart at hun begynte å svikte sine klasser-generelle livsoppgaver som krevde styrke tok opp all sin tid!

Å Være Sterk Og Ha Muskler Hjelper Med Selvforsvar

jeg snakker med mange kvinner som sier at frykten for å bli seksuelt misbrukt er en ekte frykt. Enten ekte eller forestilt, er deres oppfatning at de er sårbare, slik at de unngår situasjoner der de potensielt kan bli preyed på.Hvis noen stor, sterk mann virkelig ønsket å voldta meg, kunne han sannsynligvis, men jeg går ikke rundt og utnytter frykt. Jeg antar at en rovdyr ville ta en titt på meg og tenke, “Hun ser ikke alt som voldtekt-stand,” og gå videre til en tynnere kvinne.Igjen, enten ekte eller forestilt, spiller det ingen rolle fordi oppfatning er alt. Som et resultat er jeg takknemlig for at jeg ikke går rundt og føler meg fysisk sårbar.

Å Være Sterk Er Empowering

når du begynner å få styrke-og muskler!—det er noe som gir styrke til det: en følelse av fremgang, oppfyllelse og ren stolthet. Du går med deg hodet holdt litt høyere, og du føler deg mer trygg.jeg gikk fra å være den unge jenta som gjemte mine muskuløse ben bak gigantiske baggy basketballshorts til å vandre rundt i korte spandex booty shorts, og følte meg stolt av hamstringene jeg hadde jobbet hardt for å bygge hele livet mitt.

og nå når folk nærmer seg på gaten og spør: “Hvor/hvordan fikk du beina?”Jeg kan se dem i øynene og smile og kanskje til og med hente en ny klient i prosessen.

Å Være Sterk Hjelper Folk Til å Ta Deg På Alvor

Selv om det er 2019, snakker jeg med mange kvinner som fortsatt føler at mange menn ikke respekterer dem, det være seg på jobb eller på annen måte. Som vi alle vet, gjør kvinner fortsatt ikke så mye penger som menn. Etter min mening, å få fysisk styrke, og deretter omfavne det, vil gå langt i å hjelpe andre å ta kvinner på alvor, for ikke å nevne i oss selv å respektere oss selv.Her er et eksempel: jeg hadde en gang en mannlig klient som tydeligvis ikke respekterte meg på dag 1. Han spurte i en runde om måte om han kunne trene med en mannlig trener, og han generelt så mistenkelig av min coaching evne.

Spol frem til dag 3: dødløft.

vi varmet ham opp til en tung dødløft, som var 225 kg for ham. Det så utfordrende og han så overveldet så vi bestemte oss sammen at 225 kg var så tung som han var klar for.

da, klokka 6 og helt kaldt, bestemte jeg meg for å gå inn og demonstrere noen få reps, samtidig som jeg ga noen tekniske tegn i prosessen. Tydeligvis gjorde jeg dette med vilje: jeg gikk opp til baren uten å varme opp og cranked ut fem enkle reps på 225lbs mens du chatter tilfeldig som jeg ga tekniske signaler.

På et øyeblikk endret hele hans oppførsel-respekt og takknemlighet jeg mottok. Han var plutselig en engasjert klient, klar til å lære av en kvinne.

på slutten av økten nærmet han meg og spurte: “Kan jeg stille deg et spørsmål? Hva er din beste markløft?”Jeg humret for meg selv-planen min hadde fungert.(jeg oppdaget senere navnet mitt i telefonen hans ble ” Emily Hamstrings.”)

Bli Sterk for Deg selv

Nå sier Jeg Ikke at du må ha en 300-pluss pund dødløft for å få en manns respekt—jeg håper det ikke er tilfelle. Poenget er bare å si at når du er sterk, føler du deg bedre, er mer kapabel og tar deg selv på alvor. Denne selvrespekten er åpenbar og går langt i resten av verden og tar deg også alvorlig.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.