Alkohol vs Diett Brus-Resultatene Er i

resultatene er i. Diet soda er verre enn alkohol … ifølge en haug med folk som svarte på et spørsmål lagt ut på Internett.Hvis du har fulgt meg i mer enn en uke, vet du sikkert hvordan jeg føler om alkohol og hvordan jeg føler om diett brus når det gjelder helse og slanking. Kort sagt, alkohol er verre enn noe som er “nøytral” på helse-o-meter. Nei, jeg kommer ikke til å dele en rekke studier som viser deg en sammenligning med et stoff som kan betraktes som en veldig ekte gift mot en boks med sukkerfri brus. En del av grunnen er at jeg ikke tror de eksisterer,og den andre grunnen er at hvilken side du faller på, vil avgjøre om du tror det uansett. Og det er en del av problemet og hva vi skal snakke om. En annen del av problemet er når jeg sa bokstavelig gift, noen av dere tenkte på diett brus og ikke bokstavelig gift: alkohol.

jeg vil være klar over at jeg ikke er anti-alkohol så mye som jeg er “begrenset forbruk”. Ironisk nok, da jeg så denne opprinnelige diskusjonen på nettet som utløste alt dette finner sted jeg var klar til å ta en drink.

jeg skal skrive denne neste delen med antagelsen om at du er enig med meg.

Alkohol er verre for helse / slanking enn en diett brus. Så, hvis dette er tilfelle hvorfor så mange mennesker svare på denne personen sier kosthold brus er verre enn en mind-altering stoff som har kalorier, oppfordrer overspising, søl med søvnen, og gjør dem tekst deres ex? Det er noe jeg sitter og tenker på.

det hele starter med følelser og personlig bias. Vi er påvirket til å tenke og føle en bestemt måte basert på hva som fordeler oss. Det er medfødt, det er primitivt, det er det vi mennesker er koblet til å gjøre. Med mat blir vi påvirket til å spise slik at vi kan overleve og reprodusere. Meningen med livet er dyp, hva? Vi vet at selv om det var nyttig når vi bodde i huler, er det heldigvis ikke en reell bekymring for de fleste av oss i dette obesogene miljøet. Jeg sparer deg en google (det betyr at verden vi lever gjør det enkelt for oss å være overvektige). Noen av disse tankene er bevisste og mange er underbevisste. I dette tilfellet kan vi snakke om litt av begge deler.

Når vi ser et spørsmål som “hva er verre, alkohol eller diett brus?”Vi tenker umiddelbart, om vi skjønner det eller ikke, hvilken vi vil være verre. Ikke som er verre. Vi tar ikke et objektivt syn på spørsmålet. I stedet begynner vi å forestille oss hva hver er, hvordan vi føler om dem, hva vi ble fortalt om dem (uansett hvem som sa det), og til og med hvilke minner hver gir. Du kan forestille deg hvorfor vi er så gode til å overbevise oss selv om at feil valg kan være bra. Dette gjelder for alt. Snack mat etter en lang dag, vennskap med folk vi ikke liker, men har en historie med, økonomiske beslutninger som bokstavelig talt setter en stabil pensjon i fare, og mange flere. Vi mennesker er ikke de beste til å gjøre rasjonelle valg, men vi er jævla gode til å lage følelsesmessige. Vi dykke med hodet først inn i valget vi ønsker å være rett uansett hva sannheten er, og mange ganger uansett hva de langsiktige konsekvensene er. Vi bør se våre nåværende liv gjennom øynene til våre fremtidige selv. # deep

den neste grunnen, som jeg kort berørte tidligere, er hvor denne informasjonen kommer fra.

i tilfelle av alkohol vs diett brus, du kommer til å finne mye mer sensasjonelle og clickbaity artikler snakker om hvor dårlig diett brus er. Ikke mange mennesker legger ut artikler om hvor dårlig alkohol er av samme grunn du ikke ser artikler om hvor farlig det er å hoppe ut av et fly uten fallskjerm. Det er litt av en av de” no duh ” situasjonene som ikke trenger å bli sagt. Igjen, fordi jeg kommer ned litt hardt, er jeg ikke anti-alkohol. Litt er bra, men det er fortsatt et stoff som påvirker oss negativt mens diett brus ikke i henhold til den virkelige forskningen. Visst, noen mennesker har spesifikke intoleranser eller gir visse mennesker en reaksjon, men å tenke det betyr at diett brus er dårlig, er som meg å tenke en valp er dårlig hvis det får meg til å nyse. Det er ikke diett brus eller valper feil. Det er vår kropp. Det finnes nettsteder, Instagram-sider og til og med “helse trenere” hvis oppdrag er å spre frykt for de antatte farene ved “falsk sukker”, og de er gode på hva de gjør. Nei, ikke lære oss fakta. De er flinke til å påvirke tankene våre. De treffer oss i følelser; de forteller oss hva vi vil høre, og får oss til å føle oss dårlige for selv å vurdere et laboratorieopprettet søtningsmiddel. Sett naturalist feilslutning. Jeg vet at jeg er en av “de gutta” og bare deler en mening her, men denne er basert på logikk og nåværende forskning (the real stuff). Alle som sier følgende:

Diett brus er fint i mengden noe menneske kan konsumere. Med andre ord, mengden du trenger å bli syk, vil drepe deg på grunn av overhydrering før du vil ha noen kortsiktige eller langsiktige effekter av aspartam. Tenk gallons per dag. Den mengden vann ville ikke være sunt som bringer meg til et annet raskt punkt. Faren er avhengig av dosen. To Advil er flott. To hundre er det ikke.

så hvorfor sprer disse menneskene feil info?

Fordi de bruker informasjon Og analyserer den med den emosjonelle siden av hjernen også, og virkelig ikke vet bedre. De tror det like mye som menneskene de deler ideene med. Disse kildene er mye bedre enn det vitenskapelige samfunn i å dele informasjon. Fakta er ikke gøy. Forskning er ikke lett å lese. Forskere er i mange tilfeller ikke så karismatiske som en”helse blogger”. I tillegg til det er de sannsynligvis ikke så lidenskapelige om å få følgere og bli betalt for å legge inn. Det er så enkelt som det. Det er svært lite følelser knyttet til vitenskapelig litteratur, og det er en god ting. Det er ikke på langt nær så spennende, og det er ikke engang i nærheten av så underholdende. Av disse grunnene blir god vitenskap oversett for, det jeg vil kalle bs.

men hva om jeg har feil. Hva om diett brus er faktisk en gift som alkohol. Jeg vil gi deg fordelen av tvil. Vi vil si falsk sukker og alkohol er begge usunne stoffer, men jeg stiller dette spørsmålet. Hvis den faktiske søtere er dårlig, er det fortsatt fordel for de fleste? Det er en interessant tanke. Kan noe dårlig faktisk være bra for verden? Svaret er ja.For å komme til poenget mitt, la meg forklare hvordan jeg tenker: jeg tror ikke vi skal se på noe i et “vakuum”. Alt påvirker alt, og vi må vurdere hva som skjer på grunn av en bestemt beslutning.

for eksempel, hva er bedre: en bagel eller en søtpotet?

vel, potet har flere næringsstoffer så åpenbart, det er den bedre avgjørelsen…eller er det? Hva om noen hater å spise det og blir trist etterpå. Hva skjer når de er triste? Ønsker de å spise mer? Er de stresset? Sover de dårlig? Hva om bagelen hadde de samme makroene og fornøyd denne personen. Har det nå blitt et bedre valg i det scenariet? Sannsynligvis. Nå forstår du hvorfor vi er fans av å la våre medlemmer til å velge den maten de ønsker hvis det er fornuftig.Så, la oss tenke på hva som skjer når den gjennomsnittlige personen bruker alkohol og hva som skjer når de bruker diett brus.

Alkohol

  • inneholder kalorier – svaier energibalansen ligningen i feil retning som resulterer i fett gevinst eller en stall i vekttap forårsaker frustrasjon.
  • Påvirker dårlige matvalg-igjen svinger energibalansekvasjonen i feil retning. Alkohol kalorier + høy kalori svært velsmakende lavere kvalitet mat. Dobbel whammy.
  • Dårlig søvn-økt stress, påvirker sulthormoner, påvirker ” lat ” beslutningstaking, påvirker treningsøkter og påvirker det generelle humøret som påvirker de rundt deg.
  • Redusert muskelproteinsyntese og fettoksidasjon – kroppssammensetning kan påvirkes, og du kan ikke være så effektiv til å miste kroppsfett. Den slags suger.
  • Diett Brus

  • du erstatter en høy-kalori drikke med 0 kalorier – dette har ingen effekt på energibalansen og du fortsatt gjøre fremskritt mot dine mål
  • Noen sier diett brus påvirker en craving for mer søt mat, men det er ikke helt så enkelt. Forskning lærer fortsatt hvordan kunstige søtningsmidler kan påvirke trang og smakpreferanser. For noen mennesker, kan kunstige søtningsmidler føre til dem craving mer søt-smaker mat. For andre? Ikke så mye. Men for dette eksemplet vil jeg gi deg fordelen av tvil igjen og late som det gjør for alle. Er det verre enn effekten av alkohol? Jeg tror ikke det.

    mens det opprinnelige spørsmålet, hva er verre, alkohol eller diett brus fikk mange svar på feil svar, trodde jeg det var verdt å ta opp. Vi har mye arbeid å gjøre rundt mat, helse og fitness, og det krever at vi fjerner følelser. Når vi tenker følelsesmessig betyr det at vi fjerner logikk, og vi gjør oss ikke noen favoriserer når vi gjør det.

    Legg igjen en kommentar

    Din e-postadresse vil ikke bli publisert.