14 Kraftige Måter å Være Fryktløs

vi har alle frykt – det er en følelse som er like vanlig som å puste.problemet er at de fleste klamrer seg til sin frykt, og er derfor ikke i stand til å gå videre i livet med nødvendig forandring.jeg har lært mye om frykt i mitt liv som profesjonell musiker, og jeg har lært at den eneste forskjellen mellom folk som oppnår storhet og de som ikke gjør det, er at den tidligere droppet sin frykt. Mange av metodene jeg har brukt til å forberede meg på store forestillinger, har hjulpet meg til å overvinne frykt på andre områder av livet.

Her er hvordan du kan begynne å overvinne frykt:
1. Vær oppmerksom på frykt i livet ditt. Før du kan begynne å overvinne frykt, må du innrømme at du har det. Kanskje frykt er din “normale” tilstand av å være, og det er ganske mye å overvinne alt på en gang. Skriv ned noen aspekter av livet ditt der har frykt; å få dem ned på papir er viktig, fordi prøver å bare tenke dem gjennom aldri fungerer.

Reklame

2. Stirre på fryktløse mennesker. Fyll hjernen din med bilder av hva du vil at ditt “fremtidige selv” skal se ut. Koble med så mange rollemodeller som du kan, enten i person, gjennom en bok, eller online. Bruk disse eksemplene som en energikilde for å bekjempe frykten din.

3. Vær objektiv. Ta en interesse i å undersøke frykten din. Spør deg selv om hvilke tanker som genererer frykten din, hvor du føler frykten, og hvordan du reagerer på den. Prøv å være en objektiv observatør av ditt eget liv.

4. Vær villig til å se dum ut. Husk: Wayne Gretzky falt på halen tonn, Og Itzhak Perlman har hatt forferdelige forestillinger. Når du er villig til å risikere den følelsesmessige smerten ved å gjøre feil, vil du kaste mer frykt enn du noen gang trodde. Vet at å gjøre feil vil hjelpe deg med å få informasjon du bruker til å skape riktig oppførsel, og at alle som noen gang har gjort noe stort, har mislyktes mer enn en gang.

5. Vedta en tankegang av takknemlighet. Når du føler frykt, prøv å føle deg takknemlig i stedet. Jeg har spilt mange soloer nylig, og det er skummelt! I stedet for å freaking ut, har jeg bestemt meg for å være takknemlig for muligheten til å kommunisere musikalsk med så mange mennesker, og jeg vet at de er der for å virkelig høre på meg spille og rote meg på.

Reklame

6. Oppsøke lærere. Det er aldri for sent å ha en lærer; vi er aldri ferdig med å lære. Oppsøke noen som skremmer deg litt-ikke en høflig person som alltid gjør at du føler deg varm og uklar. Oppsøke noen som ser deg nøye, er brutalt ærlig, og gir klare retninger på hvordan du kan bli bedre på hva skremmer deg.

7. Dele. Hvor ofte holder vi det negative i fordi vi er redd for hvordan andre kan reagere? Deling hjelper, fordi du vil innse at mange mennesker føler det samme som du gjør, og har historier å dele også. Har du en frykt for suksess, eller en frykt for å mislykkes? Dele med noen kan hjelpe deg å undersøke hva du virkelig ønsker fra livet, og hvor frykten kommer fra.

8. Embrace kamp. De fleste av oss unngår instinktivt kamp, fordi det føles som fiasko, og det skremmer oss, men begrepet “ingen smerte, ingen gevinst” gjelder. For å utvikle våre ferdigheter er det en nødvendighet at vi sliter, så vi må omfavne det. Når vi sliter, går frykten sakte i oppløsning.

9. Lese. Min personlige favoritt. Å lese en god bok relatert til din spesifikke frykt kan åpne nye dører om hvordan du kan bli kvitt den. Jeg fyller hele tiden min verden med motiverende og inspirerende bøker om, og relatert til, emnet jeg har å gjøre med.

Reklame

10. Bruk visualisering. Forestill deg selv i en skremmende situasjon uten frykt. Se folk gjøre ting fryktløst som normalt ville frik deg ut. Visualiser deg selv som den personen. Lag et veldig klart bilde av fryktløshet i tankene dine.

11. Sett ting i perspektiv. Å sette dine negative tanker i perspektiv er en stor måte å overvinne frykt på. I livets store plan, hvorfor er du redd? Mens du er galne om noe, går livet videre uten deg. Noen ganger er det nyttig å huske dette.

12. Slipp kontrollen. Selvfølgelig ønsker vi å være i kontroll, men når vi avstår fra det, har vi en tendens til å frigjøre oss selv. Tillat deg selv å gjøre feil-det er jo der læring og vekst virkelig skjer. Vi lærer av våre feil, men for å mislykkes må vi frigjøre kontroll.

13. Tenk på det verste fallet. Hva er det verste som kan skje? Jeg har smuldret på scenen foran hundrevis av mennesker. Min kone elsket meg fortsatt; jeg levde. Livet går videre.

Reklame

14. Se inn. Hva er roten til frykten din? Meditere på det. Se på innsiden og spør deg selv når frykten startet: Hvor langt tilbake går frykten din? Hadde du en tidlig feil som har sittende fast med deg? Utforsk det. Det er det livet handler om.Å Overvinne frykt krever et growth mindset; en holdning som vi kan vokse og endre hvis vi velger. Ingenting er “låst inn” for alltid; vi kan endre. Det tar tid og praksis. Forhåpentligvis tipsene ovenfor vil hjelpe deg å begynne din reise til grøft frykt.

Utvalgt fotokreditt: Patrick Hendry via unsplash.com

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.