それらを捨てる:冬に寒さと咳を悪化させる6つの食品

あなたのベッドで寄り添い、コーヒーを飲んで、いくつかの揚げた軽食をかじることは、 悲しいことに、この天候と伝染に傾向があるようになることの恐れは来る;弱められた免除システムのおかげで。 冬の間に、風邪および咳またはインフルエンザの高められた危険のためにある。 あなたの食事療法にまたあなたの状態を悪化させることに於いての役割があるかもしれないことを知ったか。 あなたはすでにこれを知っていない場合は、我々は潜在的に過度の寒さや咳に貢献することができ、いくつかの食品についてご紹介することがで しかし、まず寒さに苦しんでいるときに何が起こるか見てみましょう。鼻と喉の粘膜にウイルスが付着すると寒くなります。

ウイルスが鼻と喉の粘膜に付着すると寒くなります。

免疫システムは、これらのウイルスと戦うために白血球を送りますが、それらが失うのに十分弱いことを考慮すると、失敗する傾向があります。 あなたの鼻と喉は、炎症を取得し、粘液の多くを作ります。 寒さのウイルスとの戦いで失われたので、多くのエネルギーで、あなたは疲れと悲惨な感じを残しています。 弱い免疫システムとウイルスは完全にあなたを得ることができます。 私たちはあなたにそれらを解決するよりも多くの問題を招待する可能性のある食品を教えてください。

1. 乳製品

あなたは乳製品について良いすべてを聞いたことがあるかもしれませんが、彼らはこっそりより多くの粘液を生成するためにあなたの体を引きおこし、あなたの寒さを増加させることができる可能性があります。 あなたの体が感染症と戦うのを助けることができるタンパク質とビタミンDの良い供給源であるため、乳製品を完全にあきらめないでください。 過度の粘液を引き起こさないようにするために、限られた摂取量を確保するだけです。

ヨーグルト

乳製品を完全にあきらめないでください

2。 カフェイン摂取量

コーヒー、紅茶、ソフトドリンクのようなカフェインロードされた食品や飲み物は、あなたの体を脱水する傾向があるすべての利尿薬であり、これは寒さと咳と弱い免疫力を奨励し、はるかに厚い粘液につながることができます。 できるだけカフェイン入りの飲み物を避け、健康を保ちなさい。

トルコのコーヒー

コーヒーのようなカフェインロードされた食品や飲み物は、あなたの体を脱水3。 揚げ物

揚げジャンクフードは、あなたのウエストラインにバルクを追加するためだけの責任ではありませんが、また、あなたのシステムで寒さと咳の深刻な原因になる可能性があります。 バター、ラードおよびオメガ6脂肪酸のような動物製品から得られる脂肪質の食糧で現在の脂肪およびオイルにより粘液を作り出し、更に悪化の風邪 健康的な食品に固執し、それを悪化させるよりも、あなたの免疫システムを改善することに焦点を当てます。

ジャンクフード

寒さと咳の間に揚げ物を持っていないようにしてください4。 ヒスタミン高密度食品

ヒスタミンは、あなたの免疫システムが作る化学物質です。 それらはあなたの体があなたによい、例えば、アレルゲンをしていない何かを取り払うのを助ける。 彼らはあなたにアレルギーがあるかもしれない何かを摂取したときに警告します。 あなたは寒さや任意のアレルギーを持っているのであれば、ヒスタミンは粘液の形成につながることができ、より多くの粘液を作るために薄い壁 あなたは鼻水や鼻づまりを得ることができます。 問題に貢献し、それを悪化させることができるヒスタミンで自然に高い食品があります。 アボカド、きのこ、いちご、乾燥したフルーツ、アルコール、ヨーグルト、酢および発酵させた食糧を避けなさい。/p>

イチゴ

ヒスタミンは、あなたの免疫システムが作る化学物質です5。 アルコール

アルコールは炎症を奨励する傾向があり、さらにあなたの体が治癒するのを困難にするあなたの白血球を弱める。 だから、あなたの免疫システムを悪化させるだけの飲酒をスキップする方が良いです。

アルコール620

アルコールは炎症を促進する傾向があります6。 砂糖

ちょうどアルコールのように、砂糖はあまりにも深刻な炎症を引き起こし、あなたの寒さと咳を悪化させるあなたの免疫システムを弱 お菓子は慰めかもしれませんが、試してみて、できるだけ多くを避けてください。 他の人がお菓子のシェアを楽しむ間、あなたは病気になりたくありません。

砂糖

アルコールのように、砂糖も深刻な炎症を引き起こす可能性がありますあなたの食事を少し微調整するだけで病気 健康を維持!

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