Preoccupato per l’eccesso di cibo di tuo figlio? Ecco alcuni suggerimenti

Romrodphoto/
Fonte: Romrodphoto/

Niente come avere bambini per rafforzare la parte natura del dibattito nutrimento quando si tratta di tratti di personalità. Dimentica cose come i capelli e il colore degli occhi; qualsiasi genitore con più di un bambino sa quanto siano diverse e uniche le loro personalità e temperamenti fin dal primo giorno.

Allargo questo a quello che chiamo la “personalità alimentare” di tuo figlio.”È raro che ci siano bambini in una famiglia che hanno tutti stili alimentari simili. Il più delle volte, sento i genitori, me compreso, parlare di avere un bambino che è un mangiatore abbastanza esigente e si ferma facilmente, mentre ci sono molti bambini che hanno difficoltà a fermarsi.

l’articolo continua dopo la pubblicità

Chiamo questi ragazzi i miei “Trouble Transitioners” e “Food Demanders.”Da quando ho coniato questo termine per i sei stili di mangiatori di cui scrivo nel mio libro, sono venuto a vedere che alcuni bambini non dicono solo:” Di più, di più!”perché hanno problemi con le transizioni, ma forse anche perché hanno un palato ben sviluppato e amano la stimolazione dei gusti, degli odori e delle sensazioni del cibo!

Ripenso a quando il mio bambino di mezzo sarebbe mangiare ciotole e ciotole di cereali, con il più grande sorriso sul suo volto, canticchiando tutto il tempo. Ho dovuto insegnargli come capovolgere l’interruttore “off” aspettando e ricontrollando con il suo corpo 20 minuti dopo. Questo è l’opposto del mangiatore esigente: bambini i cui palati e sensi non si sviluppano fino a quando non sono più grandi. (Se non del tutto, ci sono alcuni adulti che sono ancora mangiatori schizzinosi, e non che “in” cibo.)

I transitori di problemi sono così stimolati dai gusti e dalle sensazioni (primi “buongustai”, e lo dico nel senso migliore del termine) che sono al loro terzo aiuto prima di sentire il segnale che sono “fatti” o “pieni.”Quando sentono il segnale e si fermano, di solito sono imbottiti. Questo modo di mangiare può, nel tempo, diventare abituale, poiché lo spunto per sentirsi “fatto” e smettere di mangiare viene attivato dopo quantità maggiori. Il risultato ovvio può essere problemi di peso, che creano altri problemi.

articolo continua dopo la pubblicità

I genitori possono preoccuparsi di come gestire questo senza, nel migliore dei casi, la creazione di cattivi sentimenti e lotte di potere, o nel peggiore dei casi, un disturbo alimentare. (Anche se i genitori, si può lasciarsi fuori dai guai-ci vuole più di questo per creare un vero e proprio disturbo alimentare; alcuni disordinato mangiare, forse, ma non un disturbo alimentare in piena regola.)

Quindi, nell’interesse di dare ai tuoi “buongustai” alcuni strumenti per prevenire lo sviluppo di problemi, ecco alcuni suggerimenti:

1. Divertiti e mostra a tuo figlio che ami quanto amano il cibo e i gusti. Festeggiate questo.

2. Insegna loro che sono il loro ” esperto del corpo “ed è loro responsabilità diventare il miglior” detective del corpo” possibile. Ciò significa ascoltare attentamente i loro stomaci per il segnale che sono fatti, o pieni. Educare loro che alcuni corpi impiegano più tempo per inviare il segnale; può essere solo un sussurro dopo una ciotola di cereali, ma hanno bisogno di aspettare 20 minuti per sentirlo bene.

3. Mentre stanno aspettando, lascia che facciano un’attività con te come pulire il tavolo o fare i piatti. Se vogliono di più, lasciare il loro cibo sul tavolo in modo che sappiano che hanno accesso ad esso e può avere se il loro corpo dice loro che sono veramente ancora affamati. (Evita lotte di potere.)

4. Insegna loro come ascoltare i loro corpi. Pensa a gradazioni di fame / pienezza su una scala da 1-7, da “affamato” a “ripieno.”Aiutali ad ascoltare attentamente, a mangiare quando hai fame e a smettere quando hai finito o pieno.

l’articolo continua dopo la pubblicità

5. Ci sono alcuni alimenti che si prestano a stimolare la lingua e la bocca al punto in cui rende difficile capovolgere l “interruttore” off.”Alcuni cibi salati, o dolci, possono essere difficili da resistere, a seconda del tuo palato. Insegna a tuo figlio questa differenza e che la loro bocca e il loro palato potrebbero semplicemente dire al loro cervello: “Di più! Di più!” È un po ‘ come una festa che accade in bocca, e ammettiamolo: a chi piace fermare la festa?!

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.