Buttali via: 6 alimenti che aggravano il freddo e la tosse negli inverni

Coccole nel tuo letto, bere una tazza di caffè e rosicchiare alcuni snack fritti è probabilmente il modo più ideale per trascorrere giornate pigre e cupe in inverno. Purtroppo, con questo tempo arriva la paura di diventare inclini alle infezioni; grazie a un sistema immunitario indebolito. Durante gli inverni, si è in per un aumentato rischio di raffreddore e tosse o influenza. Sapevi che la tua dieta potrebbe anche avere un ruolo nell’aggravare la tua condizione? Se non lo sai già, possiamo parlarti di alcuni alimenti che possono potenzialmente contribuire a un eccessivo raffreddore e tosse. Tuttavia, vediamo prima cosa succede quando si soffre di freddo.

Hai freddo quando un virus si attacca al rivestimento del naso e della gola. Il sistema immunitario invia globuli bianchi per combattere contro questi virus, ma tende a fallire, considerando che sono abbastanza deboli da perdere. Il naso e la gola poi si infiamma e fa un sacco di muco. Con tanta energia persa nel combattere il virus del freddo, si sono lasciati sensazione affaticato e miserabile. Un sistema immunitario debole e un virus possono completamente farti cadere. Vi diciamo alimenti che possono invitare più problemi che risolverli.

1. Prodotti lattiero-caseari

Mentre si può avere sentito tutto bene sui prodotti lattiero-caseari, c’è una possibilità che essi possono essere subdolamente aumentando il raffreddore, causando il vostro corpo a produrre più muco. Non rinunciare completamente al latte in quanto è una buona fonte di proteine e vitamina D che può aiutare il tuo corpo a combattere le infezioni. Basta garantire l’assunzione limitata al fine di evitare di causare muco eccessivo.

yogurt

non rinunciare completamente su dairy

2. Assunzione di caffeina

Caffeina caricato cibi e bevande come caffè, tè e bevande analcoliche sono tutti diuretici che tendono a disidratare il vostro corpo e questo può portare a muco molto più spessa, incoraggiando freddo e tosse e un sistema immunitario più debole. Evita le bevande contenenti caffeina il più possibile e rimani in salute.

caffè turco

Caffeina caricato alimenti e bevande come il caffè disidratare il vostro corpo3. Cibi fritti

Il cibo spazzatura fritto non è solo responsabile dell’aggiunta di massa al girovita, ma può anche diventare una grave causa di raffreddore e tosse nel sistema. I grassi e gli oli presenti negli alimenti grassi, che derivano da prodotti animali come burro, strutto e acidi grassi omega-6 possono causare la produzione di muco, aggravando ulteriormente il raffreddore e l’influenza. Attenersi a cibi più sani e concentrarsi sul miglioramento del sistema immunitario che peggiorarlo.

cibo spazzatura

Cerca di non avere cibi fritti durante il raffreddore e la tosse4. Alimenti densi di istamina

Le istamine sono sostanze chimiche prodotte dal sistema immunitario. Aiutano il tuo corpo a sbarazzarsi di qualcosa che non ti sta facendo nulla di buono, ad esempio gli allergeni. Ti avvisano quando hai ingerito qualcosa che potrebbe essere allergico a te. Quindi, se avete freddo o qualsiasi allergia, istamine prompt pareti sottili per rendere più muco, che può provocare la formazione di muco. Puoi avere un naso che cola o chiuso. Ci sono alimenti naturalmente ricchi di istamine, che possono contribuire al problema e peggiorarlo. Evitare avocado, funghi, fragole, frutta secca, alcol, yogurt, aceto e cibi fermentati.

fragole

Le istamine sono sostanze chimiche che il tuo sistema immunitario5. Alcol

L’alcol tende ad incoraggiare l’infiammazione; indebolendo ulteriormente i globuli bianchi che rendono più difficile la guarigione del corpo. Quindi è meglio saltare a bere alcolici che peggioreranno solo il tuo sistema immunitario.

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L’alcol tende ad incoraggiare l’infiammazione6. Zucchero

Proprio come l’alcol, lo zucchero può anche causare gravi infiammazioni e indebolire il sistema immunitario peggiorando il raffreddore e la tosse. I dolci possono essere confortanti, ma cerca di evitare il più possibile. Non si vuole rimanere malati, mentre gli altri godono la loro quota di dolci.

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Proprio come l’alcol, anche lo zucchero può causare gravi infiammazionigoditi gli inverni senza ammalarti semplicemente modificando un po ‘ la tua dieta. Rimanere in buona salute!

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