14 Modi potenti per essere senza paura

Abbiamo tutti paura – è un’emozione che è normale come respirare.

Il problema è che la maggior parte delle persone si aggrappano alle loro paure, e sono quindi in grado di andare avanti nella loro vita con il cambiamento necessario.

Ho imparato molto sulla paura nella mia vita di musicista professionista, e ho imparato che l’unica differenza tra le persone che raggiungono la grandezza e quelle che non lo fanno è che i primi hanno abbandonato la loro paura. Molti dei metodi che ho usato per prepararmi per spettacoli enormi mi hanno aiutato a conquistare la paura in altri settori della vita.

Ecco come si può iniziare a superare la paura:
1. Sii consapevole della paura nella tua vita. Prima di poter iniziare a superare la paura, devi ammettere che ce l’hai. Forse la paura è il tuo stato” normale “dell’essere, e questo è un po’ da superare tutto in una volta. Annota alcuni aspetti della tua vita in cui hai paura; farli scendere sulla carta è importante, perché cercare di pensarli semplicemente non funziona mai.

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2. Fissare le persone senza paura. Riempi il tuo cervello con immagini di ciò che vuoi che il tuo “sé futuro” assomigli. Connettiti con il maggior numero di modelli di ruolo possibile, sia di persona, attraverso un libro, o online. Usa questi esempi come fonte di energia per combattere la tua paura.

3. Sii obiettivo. Prendere un interesse a indagare le tue paure. Chiediti quali pensieri generano la tua paura, dove senti la paura e come reagisci ad essa. Cerca di essere un osservatore obiettivo della tua vita.

4. Sii disposto a sembrare stupido. Ricorda: Wayne Gretzky è caduto sulla sua coda una tonnellata, e Itzhak Perlman ha avuto spettacoli orribili. Una volta che si è disposti a rischiare il dolore emotivo di commettere errori, si spargerà più paura di quanto mai immaginato. Sappi che commettere errori ti aiuterà a ottenere informazioni che usi per creare i comportamenti corretti e che chiunque abbia mai fatto qualcosa di grande ha fallito più di una volta.

5. Adottare una mentalità di gratitudine. Ogni volta che provi paura, prova invece a sentirti grato. Ho eseguito un sacco di assoli di recente, ed è spaventoso! Invece di andare fuori di testa, ho deciso di essere grato per l’opportunità di comunicare musicalmente con così tante persone, e so che sono lì per ascoltarmi sinceramente suonare e radicarmi.

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6. Cerca insegnanti. Non è mai troppo tardi per avere un insegnante; non abbiamo mai finito di imparare. Cerca qualcuno che ti spaventa un po ‘ —non una persona educata che ti fa sempre sentire caldo e sfocato. Cercare qualcuno che ti guarda da vicino, è brutalmente onesto, e dà indicazioni chiare su come si può ottenere una migliore a qualunque cosa ti spaventa.

7. Condividere. Quante volte teniamo il negativo perché abbiamo paura di come potrebbero reagire gli altri? Condivisione aiuta, perché vi renderete conto che molte persone si sentono allo stesso modo come si fa, e hanno storie da condividere pure. Hai paura del successo o della paura del fallimento? Condividere con qualcuno può aiutarti a esaminare ciò che vuoi veramente dalla vita e da dove provengono le tue paure.

8. Abbracciare la lotta. La maggior parte di noi evita istintivamente la lotta, perché sembra un fallimento, e questo ci spaventa, ma il termine “nessun dolore, nessun guadagno” è vero. Per sviluppare le nostre capacità, è una necessità che lottiamo, quindi dobbiamo abbracciarla. Una volta che lottiamo, la paura si disintegra lentamente.

9. Leggete. Il mio preferito. Leggere un buon libro relativo alla tua paura specifica può aprire nuove porte su come puoi liberartene. Riempio costantemente il mio mondo con libri motivazionali e di ispirazione su, e relativi a, l’argomento che ho a che fare con.

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10. Usa visualizzazione. Immaginatevi in una situazione spaventosa senza paura. Guarda le persone fare cose senza paura che normalmente ti spaventano. Visualizza te stesso come quella persona. Creare un quadro molto chiaro di coraggio nella vostra mente.

11. Mettere le cose in prospettiva. Mettere i tuoi pensieri negativi in prospettiva è un modo enorme per superare la paura. Nel grande schema della vita, perché hai paura? Mentre stai impazzendo per qualcosa, la vita va avanti senza di te. A volte è utile ricordare questo.

12. Controllo del rilascio. Naturalmente vogliamo avere il controllo, ma quando lo abbandoniamo tendiamo a liberarci. Permetti a te stesso di commettere errori-dopo tutto, è lì che l’apprendimento e la crescita avvengono davvero. Impariamo dai nostri fallimenti, ma per fallire dobbiamo rilasciare il controllo.

13. Pensa allo scenario peggiore. Qual è la cosa peggiore che potrebbe accadere? Mi sono sbriciolato sul palco di fronte a centinaia di persone. Mia moglie mi amava ancora; vivevo. La vita continua.

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14. Guarda dentro. Qual è la radice della tua paura? Meditate su di esso. Guarda dentro e chiediti quando è iniziata la paura:quanto indietro va la tua paura? Hai avuto un fallimento precoce che è rimasto con te? Esploralo. Questo è ciò che la vita è tutto.

Superare la paura richiede una mentalità di crescita; un atteggiamento che possiamo crescere e cambiare se scegliamo. Nulla è “bloccato” per sempre; possiamo cambiare. Ci vuole tempo e pratica. Speriamo che i suggerimenti di cui sopra vi aiuterà a iniziare il vostro viaggio per abbandonare la paura.

Foto in primo piano di credito: Patrick Hendry via unsplash.com

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