Ismerem A Nárcisztákat. Itt van négy jel, hogy Randevúzol egy ‘

nárcisztákkal nőttem fel körülöttem, és az ezzel kapcsolatos küzdelmeim arra késztettek, hogy később pszichoterapeutává és életvezetővé váljak. Csak az utóbbi években, miután mélyebben belemerültem a nárcizmusba, fedeztem fel a személyes és romantikus szintű interakció teljes következményeit azokkal, akik nárcisztikus személyiségzavarban (NPD) szenvednek. Munkámon keresztül, most segítek másoknak, akik nárciszták áldozatai.

pszichoterapeutaként képeztem magam, és bár most elsősorban életvezetési edzőként dolgozom, ügyfelekkel dolgoztam együtt akik gyógyulni akartak diszfunkcionális családjukból, és néhányan olyan emberekkel voltak kapcsolatban, akik az NPD számos jeleit mutatták. Az NPD-vel kapcsolatos tudatosságom személyes tapasztalatokkal kezdődött, ahol megpróbáltam válaszokat találni a helyzetemre. Amikor edzettem, nem volt külön tanfolyam arról, hogyan kell kezelni az NPD-t, és akkor még soha nem hallottam a nárcisztikus szót.

a rendelkezésre álló információk kutatásával rájöttem, hogy a gyógyulás módja lehet A nárciszták által okozott károk megértése, az önbecsülés kiépítése és az irányítás átvétele. Megterveztem egy coaching programot a nárcizmus áldozatainak támogatására, amely egyesíti a tulajdonságok ellenőrzőlistáját, megmutatja, hogy ezek a nárcisztikus tulajdonságok hogyan befolyásolják az áldozatot érzelmi, mentális és viselkedési módon, és technikákat nyújt a nárciszták kezelésére, miközben biztonságban tartja magát a befolyásuktól.

nem értettem meg az egészséges szeretetet, amikor felnőttem, azt jelentette, hogy elfogadtam az érzelmileg bántalmazó viselkedést normának. Most már tudom, hogy felnőttként, nárcisztákkal való kapcsolatokba keveredtem, és soha nem gondoltam, hogy furcsa, hogy letettek, vagy el kellett mennem az utamból, hogy örömet szerezzek a partneremnek.

ahogy idősebb lettem, továbbra is sok embert vonzottam az életembe, akik határozottan hiszem, hogy nárciszták voltak. De egy életen át tartó “harc” nárcizmus után, majd pszichoterapeuta szemszögéből megismerve a nárcizmust, most már nagyon gyorsan felismerhetem azok jeleit, akiknek esetleg NPD-je van. Láttam nárcisztikus bántalmazás áldozatait, akik komplex poszttraumás stressz rendellenességet (komplex PTSD) mutattak olyan tünetekkel, mint a félelem, a bizalmatlanság és az önpusztító viselkedés. Visszatekintve a különböző barátaimra, azonnal azonosíthatom a nárcisztikus viselkedés számos figyelmeztető jeleit.

nárcizmus, kapcsolatok, társkereső, nárcisztikus
Getty/iStock

Az Amerikai Pszichiátriai Társaság mentális rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyve, ötödik kiadás (DSM-5) kilenc olyan tulajdonságot ír le, amelyek az NPD meghatározására használják, és ezek közé tartozik az empátia hiánya, az irigység, a csodálat szükségessége, az önértékelés és az ideális szerelem vagy ragyogás.

az alábbiakban bemutatott példák néhány különböző kapcsolatból és néhány kliensből származnak, akikkel dolgoztam, és jelzik, hogy egy partner megmutathatja, ha valaki NPD-vel rendelkezik.

1. A kapcsolat nem rólad szól, hanem róluk.

tapasztalatom szerint a nárciszták érdekeltek abban, hogy magukról beszéljenek, és visszahozzák nekik a vitát, tehát ez valami, amit valószínűleg látni fog a kapcsolaton belül. Ez az önértékelés és a grandiózus viselkedés a nárcisztákra jellemző. Ez azt mutatja, hogy a világ körülöttük forog, és hogy az ő érdekük nem benned van, hanem magukban. Ha a munkanapomról beszélnék, bizonyos partnerek gyorsan a napjukról beszélnének. Ha leírnék egy problémát, az ő problémájuk azonnal megelőzné az enyémet.

Ez is játszott ki, hogyan szerettek pénzt költeni magukat, de nem rám. Egy kapcsolatban, a páromnak valódi jogosultsága volt. Számított a Holdra és még többre, nem gondolt arra, hogy megköszönje nekem, és soha nem viszonozta. Soha nem kaptam különleges születésnapi vagy karácsonyi ajándékot, de ez a partner nagyon dühös lenne, ha nem rendeznék neki valami különlegeset.

2. Folyamatosan leteszik és meggyújtják.

kapcsolataim és munkám során észrevettem, hogy a nárcisztáknak mindig “jobbnak” kell lenniük, mint azok, akikkel kapcsolatban vannak. Emlékszem, volt egy állásinterjúm, hazajöttem, és át akartam beszélni. A munka meglehetősen tekintélyes volt, és most már tudom, hogy nem volt túl elégedett ezzel. Ez kissé “kisebb” helyzetbe hozta elképzelt hierarchiájában, amikor a nárciszták általában azt hiszik, hogy ők a különlegesek. Bármit is mondtam neki arról, amit mondtam, nevetett, és azt mondta, hogy rossz válasz volt, és hogy nagyon elrontottam az interjút. Szörnyen éreztem magam abban az időben, és nem tudtam elhinni, mikor kaptam meg a munkát.

az egyik ügyfelem, aki szerintem nárcisztikus volt, azt mondta nekem, hogy eljutott arra a pontra, hogy már nem ismeri fel önmagát. Azt mondta nekem, hogy korábban annyira magabiztos volt, de ez eltűnt. Őrülten szerelmes volt valakibe, akit “gyönyörű embernek” nevezett, akinek sikeres munkája volt.”Hat hét után költözött hozzá. De nem sokkal ezután kételkedni kezdett magában, mivel ” nem tudott semmit jól csinálni érte.”

a Nárciszták gyakran olyan kapcsolatokat indítanak, amelyek csodálatosnak tűnnek, és” szeretik bombázni ” a partnerüket, de hamarosan meglátják azokat a hibákat, amelyeket “javítani”akarnak. Azt mondta neki, hogy rossz ruhát viselt, nem keresett eleget, középszerű volt, és egy nap, amikor nem értett egyet, pszichopatának nevezte.

tapasztaltam olyan partnereket, akik egyszerűen tagadták, hogy a dolgok megtörténtek, amikor 100% – ban tudtam, hogy megtörténtek. De kételkedtem magamban, és idővel ez a viselkedés nullára csökkentette az önbizalmamat. Amikor erősnek éreztem magam, kihívtam ezeket a viselkedéseket, de kinevettek, és azt mondták, hogy “olyan rossz a memóriám.”

Ez a viselkedés egy kapcsolatban a gázvilágítás tünete—a pszichológiai bántalmazás egy olyan formája, amelyben a nárciszták hazugságokat és hamis információkat használnak, hogy rontsák áldozataik hitét a saját megítélésükben és végső soron a józanságukban.

a Gaslighting, mint én, az ügyfelem által tapasztalt, kognitív disszonanciát hoz létre— az összetévesztés miatt, amit hisznek magukról és a partnerüktől kapott információk között. Az ügyfelem egy köteg ideg volt, és értéktelennek érezte magát. Kezdetben azért jött, hogy megváltoztassa magát, mert azt hitte, hogy az egész az ő hibája, de segítettem neki felismerni, hogy ez valószínűleg nárcisztikus viselkedés a partnere részéről, és hogy az elpusztult önérzete volt az újjáépítés.

nárcizmus, kapcsolatok, társkereső, nárcisztikus
Getty/iStock

3. Kényelmetlenül érzi magát a jelenlétükben.

Ha nagyon kényelmetlenül érzi magát, mert soha nem tudja, milyen hangulatban lesz a partnere, akkor lehet, hogy nárcisztikus. A nárcisztáknak felsőbbrendűnek, csodálatosnak és irányítottnak kell érezniük magukat. A hangulatváltozások irányítást adhatnak nekik, de partnereiket a félelem buborékjában hagyják. Az áldozat hiper-ébersége része az úgynevezett nárcisztikus ellátásnak: ez a figyelem egyik formája, amelyre a nárcisztának szüksége van.

tapasztalataim szerint a nárciszták melegnek és szeretőnek tűnhetnek a kapcsolatokban, de másodperceken belül rossz hangulatban lehetnek. Néha kaptam egy bókot, de ezt gyorsan csúnya megjegyzés követte. Egyszer, egy partner azt mondta nekem, hogy a hajam remekül néz ki, de szégyen volt, hogy ilyen pocsék szín volt.

a Nárciszták általában nem tudják kezelni a kritika semmilyen formáját, és a nézeteltérés számukra egyenlő az elutasítással, és elpusztítja a felsőbbrendűség érzését. Ez viszont félelmet vált ki. A félelem dühhöz és nárcisztikus dühhöz vezet. Ez intenzív harag, agresszió vagy passzív agresszió, ahol az áldozatokra csapnak. A nárcisztikus düh az a viselkedés, amelyet a nárcisztikus mutat, amikor félnek attól, hogy ki vannak téve, mond, nem olyan “tökéletes”, mint amilyennek érzékelik magukat.

4. Nincs empátia vagy érzelmi tudatosság.

a nárcisztákkal és a nárcisztikus viselkedést mutató emberekkel való kapcsolataim során azt tapasztaltam, hogy az empátia hiánya óriási probléma. Ez a hiány olyan tulajdonság, amelyet általában a nárcisztákkal társítanak.

erre példa a kapcsolataimból az volt, hogy a gyakorlati projektek mindig rendben voltak, de abban a pillanatban, amikor érzelmekről akartam beszélni, “hisztérikusnak” neveztek és figyelmen kívül hagytak. Ha ezek az érzelmek kapcsolódnának a kapcsolatunkhoz, partnereim még kevesebb empátiát mutatnának. Ennek a tulajdonságnak egy másik példája akkor jelent meg, amikor az egyik barátnőm baleset után kórházban volt. Csak némi kényelmet akartam, de az akkori párom egyszerűen nem tudta biztosítani.

a fenti jelek azt jelezhetik, hogy kapcsolatban áll valakivel, aki NPD-vel rendelkezik, de természetesen ez azt is jelentheti, hogy csak kellemetlen ember.valaki, aki befogad másokat, előtérbe helyezi őket, figyelmen kívül hagyja a saját szükségleteit, úgy érzi, hogy jobbá akarja tenni mások életét, bizonytalannak érzi magát, és vállalja a felelősséget? Lehet, hogy egészségtelen kapcsolatban találja magát, mert nem értékeli eléggé magát ahhoz, hogy észrevegye az érzelmi bántalmazás jeleit. Ha úgy találja, hogy készen áll arra, hogy elviselje valaki ésszerűtlen viselkedését, mert nem hiszi, hogy jobbat érdemel, érdemes lehet tanácsot vagy segítséget kérni.

akár nárcisztikus partnerrel van dolgod, akár nem, azt mondanám, hogy a legnagyobb figyelmeztető jel és az élénkvörös zászló az, hogy hogyan érzed magad a kapcsolatban. Ha kényelmetlen, ez azt jelenti, hogy nem bízik, nem érzi magát elfogadottnak, vagy látják, hogy ki vagy, és olyan úton jársz, amely soha nem vezet boldog, egészséges kapcsolathoz.

Dr. Mariette Jansen pszichoterapeuta, life coach, a legkelendőbb önsegítő könyv szerzője “az áldozattól a Victorig – nárcizmus túlélési útmutató”, amely elérhető amazon.com és amazon.co.uk. Jansen P. h. D.az Utrechti Egyetem interperszonális kommunikációjában, pszichoterápiát tanult a London Metropolitan Egyetemen. További információt a munkájáról itt talál drdestress.co.uk.

Az ebben a darabban kifejtett összes nézet az író sajátja.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.