Ön egy co-függő kapcsolat?

a ‘co-dependent relationship’ kifejezés olyan, amelyet sokan ismerhetnek, de olyan is, amelyet kevesen értenek teljesen.

néha úgy érezhetjük, hogy egy párnak ‘ társfüggő kapcsolata ‘van, anélkül, hogy igazán tudnánk, mit jelent ez — vagy akár attól is aggódhatunk, hogy mi magunk is olyan kapcsolatban vagyunk, amelyet’társfüggőnek’ nevezhetünk.

lehet, hogy van egy ötletünk, hogy ez azt jelenti, hogy egymásra támaszkodunk olyan módon, amely nem feltétlenül egészséges, de ezen túl nem tudjuk, hogyan kell kezelni, vagy bizonytalannak érezzük magunkat abban, hogy egyáltalán foglalkozni kell-e vele.

mi a társfüggő kapcsolat?

a tanácsadás során általában úgy definiáljuk a társfüggő kapcsolatot, mint ahol a pár függ a köztük lévő egyensúlyhiány szintjétől, hogy biztosítsa a struktúra és az önbecsülés érzését.

Ez a gyakorlatban sokféle dolgot jelenthet. De általában véve, ez általában azt jelenti, hogy az egyik partner átveszi az irányítást, amikor bizonyos dolgokról van szó, a másik pedig passzívabb —mindketten úgy érzik, hogy profitálnak a megállapodásból.

a legszélsőségesebb végén ez a dinamika azt jelentheti, hogy az egyik partner szinte teljesen ‘felelős’ — pontosan eldönti, hogy mindkettő mit fog csinálni napról napra, míg a másik nagyon tiszteletteljes, és hátsó ülést tart a dolgok rendezésében.

és néha kicsit finomabb. Gyakran látjuk a társfüggőség elemeit olyan kapcsolatokban, ahol az egyik ember extrovertált, a másik introvertált — az előbbi szórakozást és tevékenységet hoz a partnerségbe, a másik pedig nyugodtabb, tápláló környezetet biztosít, ahol szükség van rá.

ezek nyilvánvalóan nagyon különböző helyzetek, de ami összeköti őket, az az érzés, hogy az egyik embernek van valamije, amire a másiknak szüksége van, és mindkettő profitál ebből. A pár minden tagjának önértékelését a szerepük végrehajtásával tartják fenn. Nagyjából ezt értjük együttfüggőség alatt.

tehát mindig rossz dolog?

nem feltétlenül. Valójában, bizonyos fokú egyensúlyhiány gyakran lehet az, ami a kapcsolatot működteti.

Ön és partnere, hogy jó a különböző dolgokat lehet, ami lehetővé teszi, hogy bók egymást — lehet, hogy mi ad egyfajta, hogy egy jó illeszkedés. Lehet, hogy örülsz, hogy bizonyos dolgokat meg tudsz csinálni,míg mások képesek. Távol a problémák megteremtésétől, az egymás igényeinek kielégítésének ez az érzése lehet az, ami boldoggá tesz.

valójában még azokban az esetekben is, amikor az egyensúlyhiány még nagyobb, ez nem feltétlenül jelent problémát, ha a pár elégedett a dolgok működésével. Különböző emberek élvezik a különböző típusú kapcsolatokat, és csak mi, mint egyének tudjuk, hogy milyen akarunk lenni.

amikor azonban az egyensúlyhiánytól való függőség olyan nagy, hogy a kapcsolatot még apró változások is komolyan megkérdőjelezik, amelyek problémákat okozhatnak.

ez furcsának tűnhet, de ez egy gyakoribb helyzet, mint gondolnád. Az a személy, aki az elsődleges kenyérkereső volt, nehezen tud alkalmazkodni, ha partnere több pénzt kezd keresni, mint ők. Olyan partner, aki mindig is stabil volt, érzelmileg intelligens ember zavarónak találhatja, ha rájön, hogy támogatásra van szüksége, miután valami nehéz dolgon ment keresztül. Az a személy, aki eldönti, hová megy nyaralni, ki lehet tenni, ha a másik úgy dönt, hogy aktívabb szerepet vállal ebben.

Ezek közül néhányat könnyebb leküzdeni, mint másokat, de érdemes megérteni, hogy a kapcsolatod elég rugalmas — e ahhoz, hogy kezelje az életed és a körülményeid változásait-mivel hosszú idő alatt ezek a változások valószínűleg bekövetkeznek.

hogyan alkalmazkodunk a változáshoz?

ha úgy érzi, hogy a kapcsolatában a társfüggőség elemei megnehezítik a változáshoz való alkalmazkodást — vagy csak azt, hogy Ön és partnere nem egészséges módon dicsérik egymást—, akkor fontos, hogy megpróbálja kezelni a kérdést, ahelyett, hogy hagyná ülni. Az ilyen típusú problémák eltarthat egy ideig, hogy dolgozzanak ki, és gyakran rosszabbodhatnak egy ideig, ha egyszerűen egyedül hagyják.

az a fontos, hogy képes vagy újra beállítani a kapcsolatod elvárásait és a benne betöltött szerepedet. A témával kapcsolatos bármilyen beszélgetés célja annak megértése és elfogadása, hogy a kapcsolatod jellege megváltozhat, de ettől függetlenül továbbra is ugyanabban a csapatban leszel.

Ez lehet mondani valami olyan egyszerű, mint: ‘azt akarom, hogy több beleszólása, hogyan szervezzük pénzügyeinket. Tudom, hogy nem mindig akartam ezt, de kezdem úgy érezni, hogy ez fontosabb nekem. Vagy ez azt jelentheti, hogy egy kicsit mélyebbre megyünk, és együtt nézzük meg a kapcsolatodban betöltött szerepedet, és hogyan érzékeled őket.

lehet, hogy úgy érzed, hogy te vagy a domináns személy, és felismered, hogy nehezen tudsz alkalmazkodni ahhoz, hogy a partnered kevésbé függ tőled. Ebben az esetben fontos lesz megpróbálni megérteni partnere perspektíváját: hogyan éreznek a dolgokkal kapcsolatban, hogyan tapasztalják meg a változást — függetlenül attól, hogy azt gondolják-e, hogy ez jó dolog.

ha tippekre van szüksége a partnerével folytatott eredményes és nyitott beszélgetésekhez, próbálja ki kommunikációs tippjeinket. Nagyon hasznos módja annak, hogy nehéz beszélgetést folytassanak anélkül, hogy a dolgok túl érzelmessé válnának vagy irányíthatatlanná válnának. Hasznos lehet egy tanácsadóval is beszélni – mivel ezek közül néhány ötlet egy kis kicsomagolást igényelhet.

Ez a fajta kérdés nehéz lehet beszélni. Bonyolult lehet elfogadni, hogy a kapcsolata nem ugyanaz — vagy hogy Ön vagy partnere nem ugyanaz, mint amikor először találkozott. De az, hogy képesek vagyunk alkalmazkodni a változásokhoz, nagyon fontos része minden stabil kapcsolatnak: és csak gyakorlással lehetünk jobbak.

mikor visszaélésszerű a társfüggőség?

a társfüggő kapcsolatokban élő emberek általában nem veszik észre, hogy egyben vannak. Vagy, ha mégis, nem valószínű, hogy a ‘co-függő’ kifejezést használják annak leírására.

sokkal valószínűbb, hogy érzékelik a hatalom egyensúlytalanságát, és úgy érezhetik, hogy ez egy olyan egyensúlyhiány, amellyel nem elégedettek. Néha, ez az egyensúlyhiány ahhoz vezethet, hogy a helyzet visszaélésszerűvé válik, általában, amikor az egyik ember a felelősség érzésére támaszkodik, azt jelenti, hogy szándékosan tartja le partnerét, vagy megpróbálja irányítani őket.

Ez magában foglalhat olyan dolgokat, mint például mindig ellenőrizni őket, megmondani nekik, mit kell tenniük, vagy általában megfélemlíteni vagy irányítani őket. Az ilyen helyzetekben egy emberrel visszaélésszerűen bánnak — és ez teljesen elfogadhatatlan.

ha úgy érzed, hogy ez leírja a kapcsolatodat, fontos, hogy megpróbálj beszélni valakivel. Az ellenőrzés egyik hatása az, hogy kételkedni kezd abban, hogy van-e joga panaszkodni. Mondja el háziorvosának, szülésznőjének, egészségügyi látogatójának, iskolai tanárának, megbízható barátjának, vagy lépjen kapcsolatba közvetlenül a sok ügynökség egyikével, akik veled és gyermekeivel együtt dolgoznak a biztonságosabbá válás érdekében.

családon belüli erőszak ingyenes telefonos segélyvonal 0808 2000 247. Képzett támogató csapatuk megbeszélheti veled a dolgokat, és segíthet abban, hogy átgondolja, mit kell tennie.

hogyan tudunk segíteni

beszélgethet egy tanácsadóval személyesen, vagy online Az üzenet tanácsadó szolgáltatásunk segítségével.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.