Vous Vous Inquiétez De La Suralimentation De Votre Enfant? Voici quelques conseils

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Rien de tel que d’avoir des enfants pour renforcer la partie nature du débat sur les traits de personnalité. Oubliez les choses comme la couleur des cheveux et des yeux; tout parent ayant plus d’un enfant sait à quel point ses personnalités et ses tempéraments sont différents et uniques dès le premier jour.

J’élargit cela à ce que j’appelle la “Personnalité alimentaire” de votre enfant.”Il est rare qu’il y ait des enfants dans une même famille qui ont tous des styles alimentaires similaires. Le plus souvent, j’entends des parents, y compris moi-même, parler d’avoir un enfant qui est un mangeur assez difficile et qui s’arrête facilement, alors qu’il y a beaucoup d’enfants qui ont du mal à s’arrêter.

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J’appelle ces enfants mes “Transitionneurs de problèmes” et “Demandeurs de nourriture.”Depuis que j’ai inventé ce terme pour les six styles de mangeurs sur lesquels j’écris dans mon livre, j’en suis venu à voir que certains enfants ne disent pas seulement: “Plus, plus!”parce qu’ils ont du mal avec les transitions, mais peut-être aussi parce qu’ils ont un palais bien développé et aiment la stimulation des goûts, des odeurs et des sensations de la nourriture!

Je repense à l’époque où mon enfant du milieu mangeait des bols et des bols de céréales, avec le plus grand sourire sur son visage, fredonnant tout le temps. J’ai dû lui apprendre à retourner l’interrupteur “off” en attendant et en rentrant avec son corps 20 minutes plus tard. C’est le contraire du Mangeur difficile: des enfants dont le palais et les sens ne se développent pas avant d’être plus âgés. (Si du tout, il y a des adultes qui sont encore des mangeurs difficiles, et pas que “dans” la nourriture.)

Les transitionneurs de problèmes sont tellement stimulés par les goûts et les sensations (les premiers “gourmets”, et je dis cela dans le meilleur sens du terme) qu’ils en sont à leur troisième aide avant de sentir le signal qu’ils sont “terminés” ou “pleins”.”Au moment où ils entendent le signal et s’arrêtent, ils sont généralement bourrés. Cette façon de manger peut, au fil du temps, devenir habituelle, car le signal de se sentir “fait” et d’arrêter de manger est déclenché après de plus grandes quantités. Le résultat évident peut être des problèmes de poids, qui créent d’autres problèmes.

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Les parents peuvent s’inquiéter de la façon de gérer cela sans, au mieux, créer de mauvais sentiments et des luttes de pouvoir, ou au pire, un trouble de l’alimentation. (Bien que les parents, vous pouvez vous laisser aller — il faut plus que cela pour créer un véritable trouble de l’alimentation; une alimentation désordonnée, peut-être, mais pas un trouble de l’alimentation à part entière.)

Donc, dans l’intérêt de donner à vos “gourmets” des outils pour éviter que des problèmes ne se développent, voici quelques conseils:

1. Profitez et montrez à votre enfant que vous aimez à quel point il aime la nourriture et les goûts. Célébrez cela.

2. Apprenez-leur qu’ils sont leur propre “expert corporel” et qu’il est de leur responsabilité de devenir le meilleur “détective corporel” possible. Cela signifie écouter attentivement leur estomac pour le signal qu’ils sont terminés ou pleins. Éduquez-les à ce que certains corps mettent plus de temps à envoyer le signal; cela peut être juste un murmure après un bol de céréales, mais ils doivent attendre 20 minutes pour bien l’entendre.

3. Pendant qu’ils attendent, laissez-les faire une activité avec vous comme nettoyer la table ou faire la vaisselle. S’ils en veulent plus, laissez leur nourriture sur la table pour qu’ils sachent qu’ils y ont accès et qu’ils peuvent l’avoir si leur corps leur dit qu’ils ont vraiment encore faim. (Évite les luttes de pouvoir.)

4. Apprenez-leur à écouter leur corps. Pensez aux gradations de faim / plénitude sur une échelle de 1 à 7, de “affamé” à “bourré.”Aidez-les à écouter attentivement, à manger quand ils ont faim et à s’arrêter une fois terminé ou rassasié.

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5. Il y a certains aliments qui se prêtent à stimuler votre langue et votre bouche au point où il est difficile de retourner l’interrupteur “off”.”Certains aliments salés, ou sucrés, peuvent être difficiles à résister, selon votre palais. Apprenez à votre enfant cette différence, et que sa bouche et son palais peuvent simplement dire à son cerveau: “Plus! Plus!”C’est un peu comme une fête qui se passe dans votre bouche, et avouons-le: Qui aime arrêter la fête?!

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