Vos émotions

Vous avez peut-être eu une vague de sentiments juste après la naissance de votre bébé, qui incluaient joie, soulagement et étonnement. Bien que vous ayez toujours ces émotions à la maison, vous pouvez également commencer à vous sentir dépassé, incertain, frustré ou anxieux

Prendre soin d’un nourrisson est un travail difficile. Il peut être difficile de s’adapter au chaos qu’un nouveau bébé apporte à un ménage. Se concentrer constamment sur les besoins de votre bébé peut être épuisant.

Peu importe à quel point vous étiez préparé ou à quel point vous attendiez avec impatience de prendre soin de votre bébé, les premières semaines et les premiers mois incluront des bas et des hauts.

Limiter d’autres engagements et accepter des offres d’aide peut faciliter cette période d’ajustement.

La plupart des femmes estiment qu’elles doivent faire un ajustement majeur. La période post-partum implique plus que de devenir à l’aise avec le rôle de mère. C’est une période de grands changements émotionnels et physiques et de changements dans toutes vos relations importantes. En conséquence, vous trouverez peut-être un soutien supplémentaire utile.

“baby blues” post-partum

Environ huit nouvelles mères sur 10 se sentent déprimées après l’accouchement. Le “baby blues” se produit pendant les premiers jours après la naissance, apparaissant généralement le troisième ou le quatrième jour. Ils sont généralement terminés par deux semaines après l’accouchement.

Vous pouvez vous sentir en larmes, impatient, irritable, agité ou anxieux. Ces périodes sont assez courtes et ne durent pas toute la journée. Les sentiments viennent puis disparaissent d’eux-mêmes. Vous pouvez également vous sentir extrêmement fatigué (fatigué) en raison d’un manque de sommeil. Faire des siestes peut vous aider à vous sentir mieux.

Dépression post-partum

On estime que près d’une nouvelle mère sur cinq souffre de divers degrés de dépression post-partum. Cela apparaît souvent vers la quatrième semaine après la naissance. Il peut également commencer juste avant le retour de vos règles, après le sevrage ou à tout moment de la première année.

Pendant votre rétablissement, vous pouvez vous sentir fatigué, dépassé, stressé, avoir un sentiment de perte d’identité et avoir moins de contrôle sur votre temps. Ceux-ci peuvent également ajouter à la dépression post-partum.

Vous pouvez avoir un ou plusieurs de ces symptômes:

  • nervosité, anxiété, panique, agitation
  • léthargie, fatigue, épuisement
  • tristesse, désespoir, irritabilité
  • problèmes d’alimentation et de sommeil
  • mauvaise concentration, confusion, perte de mémoire
  • inquiétude excessive pour votre bébé
  • manque d’intérêt pour votre bébé
  • sentiments de culpabilité, d’insuffisance, d’inutilité
  • hauts, bas exagérés ou les deux
  • peur de nuire à votre bébé, à vous-même ou aux deux

Les symptômes peuvent être légers ou si graves que vous pouvez avoir l’impression de “devenir fou.”Avec la dépression, vous pouvez avoir de “bons” jours et de “mauvais” jours. Ces sentiments ne disparaissent pas d’eux-mêmes. Vous avez besoin d’aide et de soutien.

Les symptômes peuvent être traités avec des médicaments, une thérapie par la parole ou les deux. Parlez avec votre fournisseur de soins de santé de ce que vous ressentez.

*Vous pouvez également:

  • Vous reposer autant que possible.
  • Ne vous mettez pas de pression pour tout faire.
  • Demandez de l’aide pour les tâches ménagères et les tétées nocturnes.
  • Parlez avec votre famille et vos amis de ce que vous ressentez.
  • Sortez de la maison.
  • Passez du temps avec votre partenaire.
  • Parlez avec d’autres mères.
  • Rejoignez un groupe de soutien.
  • Évitez d’autres changements de vie majeurs pendant cette période.

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