Smoothie Vert Banane au gingembre

Cet article est sponsorisé par mes merveilleux amis de Bob’s Red Mill! Nous utilisons leurs incroyables graines de chia pour ce Smoothie Vert Banane au gingembre.

Oh salut bonjour! Je t’ai manqué ? Tu m’as manqué.

Smoothie Vert Banane au gingembre: Ce n'est pas votre smoothie moyen! Emballé avec une saveur épicée de gingembre, ce smoothie végétalien et sans gluten est le moyen sain idéal pour commencer votre journée. // fooduzzi.com recipe't your average smoothie! Packed with spicy ginger flavor, this vegan and gluten free smoothie is the perfect healthy way to start your day. || fooduzzi.com recipe

Peut-être que tu n’avais même pas réalisé que j’étais hors service ce week-end. Mais si vous l’avez fait, j’ai une très bonne excuse: je passais l’un des meilleurs week-ends de tous les temps.

J’ai complètement débranché (à l’exception de quelques enregistrements par e-mail) et j’ai passé un week-end génial en profitant de ce temps chaud! Et c’était le BONHEUR. Bonheur complet et total.

Mark et moi avons passé du temps dans sa ville natale avec ses parents et ses amis, puis nous avons regardé ses anciennes vidéos familiales, qui étaient adorables et parfaites. Nous avons également mangé toutes les choses comme du fromage mac sans gluten & et des joes sloppy végétaliens.

Et puis le lendemainwe nous sommes allés skier ! Par temps de 50 degrés! C’était la première fois que je skiais, et je dois dire que c’était incroyable. C’est un tel plaisir de glisser si rapidement sur vos skis. J’ai eu de sérieux problèmes pour me lever après être tombé (ce qui était beaucoup plus facile que je ne voudrais l’admettre), mais j’ai eu une explosion complète et totale. De plus, la journée s’est terminée avec de la bière et du fromage grillé végétalien. Je veux dire bonjour. Le meilleur week-end de tous les temps.

Mais après un week-end de détente, mon estomac était moins enthousiaste. Je suis à peu près sûr d’avoir entendu de légers chuchotements de “Je te déteste” lundi, venant de ma région de l’estomac. Pas idéal.

J’avais donc hâte de plonger tête première dans mon nouveau smoothie préféré : ce Smoothie Vert Banane au Gingembre.

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Sérieusement cependant. Je n’ai pas posté de recette de smoothie ici depuis environ 2 ans. Et il y a une raison. Je ne cherche presque jamais de recettes de smoothies en ligne, car je choisis généralement ce que je trouve dans mon réfrigérateur / armoire, les jette dans un mélangeur et badaboom: c’est l’heure des smoothies. Je ne sais pas si vous ressentez tous la même chose. J’espère que non.

Parce que ce Smoothie Vert Banane au Gingembre. Il mérite totalement un post entier pour lui-même. Je l’ai pris au petit déjeuner tous les jours depuis (littéralement) un mois et demi. Et je viens d’acheter un paquet de bananes au magasin hier pour pouvoir continuer à le faire.

J’adore ce smoothie!

C’est vraiment très simple, et ne nécessite qu’une poignée d’ingrédients:

  • une banane congelée – nous donne une texture lisse et crémeuse + un peu de douceur
  • une poignée d’épinards – pour les nutriments + la couleur
  • coeurs de chanvre – pour les protéines (peut également sous–protéines en poudre de choix)
  • gingembre – pour LA saveur chaude et épicée la plus addictive + avantages digestifs
  • cannelle – pour un peu de chaleur + stabilisation de la glycémie
  • graines de chia – pour protéines, fibres, + texture!

Les graines de chia Bob’s Red Mill sont un peu la star de ce smoothie. Vous pouvez absolument les mélanger avec le reste des ingrédients, mais je trouve qu’ils font des smoothies trop épais s’ils sont traités de cette façon. J’aime les mélanger, à la main, juste à la fin. De cette façon, ils seront gentils, croquants et pop-y lorsque vous mangerez votre smoothie. C’est plutôt parfait. J’adore ces petites graines!

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Et la texture! J’aime mes smoothies thiiiiiick et icy. Mais lorsque la glace est mélangée avec le reste des ingrédients, ce smoothie a presque la texture d’un givré. Oh oui. J’ai dit givré.

En plus de ces graines de chia croquantes, j’adore le granola sur mes smoothies. Certains de mes favoris sont: Granola aux Graines de Chia au Citron, Granola à l’Orange et à la Cannelle et Granola au Pain aux Bananes.

Pour de vrais amis. Je pense que vous allez adorer celui-ci. Amusez-vous bien!

Smoothie Vert Banane au gingembre

de Fooduzzi à https://www.fooduzzi.com/2017/02/ginger-banana-green-smoothie/

https://www.fooduzzi.com/wp-content/uploads/2017/02/ginger-banana-smoothie-8.jpg

Préparation: 5m Rendement: sert 1-2 personnes Total: 0h 5m

Mon smoothie vert de petit-déjeuner préféré de tous les temps! Légèrement épicé, et totalement crémeux, rêveur et délicieux.

Vous aurez besoin de…

  • 1 grosse banane, pelée, coupée en 5 morceaux et congelée pendant la nuit
  • 2 petites poignées d’épinards
  • 1/2-1 c. à thé. gingembre moulu *
  • 1/2 c. à thé. cannelle
  • 1/2+ tasse de lait d’amande à la vanille non sucré
  • 9 glaçons (ou moins si désiré)
  • 1 cuillère à soupe. Graines de chia Bob’s Red Mill
  • pour la garniture: granola (j’ai utilisé cette recette)

Instructions

  1. Ajouter la banane, les épinards, le gingembre, la cannelle, le lait d’amande et les glaçons dans un mélangeur puissant. Mélanger, en grattant les côtés et en ajoutant plus de lait d’amande si nécessaire, jusqu’à consistance lisse. Incorporer les graines de chia à la main. Verser dans 1-2 tasses et garnir de granola si désiré.

Notes supplémentaires

* 1 c. à thé. le gingembre est ma façon préférée de faire ce smoothie, mais attention: il est épicé. Optez pour la 1/2 c. à thé. gingembre à la place si vous n’êtes pas un grand fan de gingembre; les saveurs sont agréables et équilibrées de cette façon.

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Un merci spécial à Bob’s Red Mill pour avoir sponsorisé ce post! Découvrez plus de délicieuses recettes saines, des coupons accrocheurs et trouvez des magasins près de chez vous à BobsRedMill.com !

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