Je Connais Des Narcissiques. Voici quatre signes que vous sortez avec un ‘

J’ai grandi avec des narcissiques autour de moi, et mes difficultés à gérer cela m’ont amené à devenir psychothérapeute et coach de vie plus tard dans la vie. Ce n’est que ces dernières années, après avoir approfondi le narcissisme, que j’ai découvert toutes les implications de l’interaction, sur le plan personnel et romantique, avec ceux qui ont un trouble de la personnalité narcissique (NPD). À travers mon travail, j’aide maintenant les autres victimes de narcissiques.

J’ai suivi une formation de psychothérapeute, et bien que je travaille principalement comme coach de vie maintenant, j’ai travaillé avec des clients qui cherchaient à guérir de leurs familles dysfonctionnelles et certains qui étaient en relation avec des personnes qui présentaient de nombreux signes de NPD. Ma connaissance du NPD a commencé par des expériences personnelles, où j’ai essayé de trouver des réponses à ma situation. Quand je m’entraînais, il n’y avait pas de cours particulier sur la façon de traiter avec NPD, et à ce moment-là, je n’avais jamais entendu le mot narcissique.

En recherchant les informations disponibles, j’ai découvert qu’un moyen de guérison pourrait être de comprendre les dommages que les narcissiques peuvent faire, de renforcer l’estime de soi et de prendre le contrôle. J’ai conçu un programme de coaching pour soutenir les victimes de narcissisme, qui combine une liste de traits, montre comment ces traits narcissiques affectent la victime de manière émotionnelle, mentale et comportementale et fournit des techniques sur la façon de traiter les narcissiques, tout en vous protégeant de leur influence.

Ne pas comprendre l’amour sain quand je grandissais signifiait que j’acceptais les comportements émotionnellement abusifs comme la norme. Je reconnais maintenant qu’à l’âge adulte, je me suis impliqué dans des relations avec des narcissiques, et je n’ai jamais pensé qu’il était étrange que j’aie été mis à terre ou que je doive faire tout mon possible pour faire plaisir à mon partenaire.

En vieillissant, j’ai continué à attirer de nombreuses personnes dans ma vie que je crois fermement être narcissiques. Mais après une vie de “lutte” contre le narcissisme et d’apprentissage du narcissisme du point de vue d’un psychothérapeute, je peux maintenant reconnaître les signes de ceux qui peuvent avoir un NPD très rapidement. J’ai vu des victimes d’abus narcissiques qui ont montré un Trouble de stress post-traumatique complexe (SSPT complexe) avec des symptômes tels que la peur, la méfiance et un comportement autodestructeur. Et en regardant mes différents petits amis, je peux immédiatement identifier de nombreux signes avant-coureurs d’un comportement narcissique.

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Le Manuel Diagnostique et statistique des Troubles mentaux de l’American Psychiatric Association, Cinquième édition (DSM-5) décrit neuf traits qui sont utilisé pour définir NPD, et ceux-ci incluent le manque d’empathie, l’envie, un besoin d’admiration, l’importance de soi et une préoccupation d’amour idéal ou de brillance.

Les exemples que je donne ci-dessous proviennent de quelques relations différentes et de certains des clients avec lesquels j’ai travaillé, et ils indiquent des signes qu’un partenaire peut montrer s’il est quelqu’un avec NPD.

1. La relation n’est pas à propos de vous, c’est tout à propos d’eux.

D’après mon expérience, les narcissiques sont intéressés à parler d’eux-mêmes et ils leur ramèneront la discussion, donc c’est quelque chose que vous verrez probablement dans la relation. Ce comportement d’importance personnelle et grandiose est typique des narcissiques. Cela démontre que le monde tourne autour d’eux et que leur intérêt n’est pas en vous mais en eux-mêmes. Si je parlais de ma journée de travail, certains partenaires tourneraient rapidement la conversation vers leur journée. Si je décrivais un problème, leur problème dépasserait immédiatement le mien.

Cela a également joué dans la façon dont ils aimaient dépenser de l’argent pour eux-mêmes, mais pas pour moi. Dans une relation, mon partenaire avait un réel sentiment de droit. Il s’attendait à la lune et plus encore, ne penserait pas à me remercier pour cela et n’a jamais rendu la pareille. Je n’ai jamais reçu de cadeau d’anniversaire ou de Noël spécial, mais ce partenaire se mettrait vraiment en colère si je n’avais pas arrangé quelque chose de spécial pour lui.

2. Ils vous posent continuellement et vous éclairent au gaz.

À travers mes relations et mon travail, j’ai remarqué que les narcissiques doivent toujours être “meilleurs” que ceux avec qui ils sont en relation. Je me souviens d’avoir eu un entretien d’embauche, de revenir à la maison et de vouloir en parler. Le poste était assez prestigieux et je sais maintenant qu’il n’était pas trop content de cela. Cela le plaçait dans une position légèrement “moindre” dans sa hiérarchie imaginée, alors que les narcissiques croient généralement qu’ils sont les plus spéciaux. Tout ce que je lui ai dit sur ce que j’avais dit, il a ri et a dit que c’était la mauvaise réponse et que j’avais vraiment gâché l’interview. Je me sentais horrible à ce moment-là et je ne pouvais pas croire quand j’ai réellement obtenu le travail.

Une de mes clientes, qui, je crois, sortait avec une narcissique, m’a dit qu’elle était arrivée au point où elle ne se reconnaissait plus. Elle m’a dit qu’elle avait déjà été si confiante, mais que cela avait disparu. Elle était follement amoureuse de quelqu’un qu’elle décrivait comme un “bel homme qui avait un travail réussi.”Elle a emménagé avec lui après six semaines. Mais peu de temps après, elle a commencé à douter d’elle-même car elle “ne pouvait rien faire de bien pour lui.”

Les narcissiques commencent souvent des relations qui semblent merveilleuses et “bombardent d’amour” leur partenaire, mais bientôt ils voient des défauts qu’ils veulent “réparer”. Il lui a dit qu’elle portait de mauvais vêtements, qu’elle ne gagnait pas assez, qu’elle était médiocre et qu’un jour, lorsqu’elle n’était pas d’accord, il l’a traitée de psychopathe.

J’ai des partenaires expérimentés qui ont simplement nié que des choses se soient passées, alors que je savais à 100% qu’elles avaient eu lieu. Mais je douterais de moi-même et, avec le temps, ce comportement a réduit ma confiance en moi en dessous de zéro. Chaque fois que je me sentais forte, je remettais en question ces comportements, mais on me riait et on me disait : “un si mauvais souvenir.”

Ce comportement dans une relation est symptomatique de l’éclairage au gaz — une forme de violence psychologique dans laquelle les narcissiques utilisent des mensonges et de fausses informations pour éroder la croyance de leurs victimes en leur propre jugement et, finalement, leur santé mentale.

L’éclairage au gaz, comme moi-même et que mon client vivait, crée une dissonance cognitive — à cause de la confusion entre ce qu’ils croient d’eux-mêmes et les informations qu’ils reçoivent de leur partenaire. Mon client était un paquet de nerfs et se sentait sans valeur. Elle est d’abord venue se changer, parce qu’elle pensait que tout était de sa faute, mais je l’ai aidée à réaliser qu’il s’agissait probablement d’un comportement narcissique de la part de son partenaire, et que c’était son sens de soi détruit qui devait être reconstruit.

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3. Vous vous sentez mal à l’aise en leur présence.

Si vous vous sentez vraiment mal à l’aise parce que vous ne savez jamais dans quelle humeur sera votre partenaire, vous pourriez bien sortir avec un narcissique. Les narcissiques doivent se sentir supérieurs, admirés et en contrôle. Les sautes d’humeur peuvent leur donner le contrôle, mais laissent leurs partenaires dans une bulle de peur. L’hyper-vigilance de la victime fait partie de ce qu’on appelle l’offre narcissique: c’est une forme d’attention dont le narcissique a besoin.

Dans mes expériences, les narcissiques peuvent sembler chaleureux et aimants dans les relations, mais en quelques secondes, ils sont de mauvaise humeur. Parfois, je recevais un compliment, mais il était rapidement suivi d’une remarque méchante. Une fois, un partenaire m’a dit que mes cheveux étaient superbes, mais que c’était dommage que ce soit une couleur si moche.

Les narcissiques ne peuvent généralement gérer aucune forme de critique, et le désaccord pour eux équivaut à un rejet et détruit leur sentiment de supériorité. À son tour, cela évoque la peur. La peur mène à la colère et à la rage narcissique. Il s’agit d’une colère intense, d’une agression ou d’une agression passive où ils s’en prennent à leurs victimes. La rage narcissique est le comportement qu’un narcissique montre lorsqu’il a peur d’être exposé comme, disons, pas aussi “parfait” qu’il se perçoit comme être.

4. Ils n’ont aucune empathie ou conscience émotionnelle.

J’ai constaté, dans mes relations avec les narcissiques et les personnes qui affichaient des comportements narcissiques, qu’un manque d’empathie était un énorme problème. Ce manque est un trait communément associé aux narcissiques.

Un exemple de cela de mes relations était que les projets pratiques étaient toujours bien, mais au moment où je voulais parler d’émotions, je serais traité d'”hystérique” et ignoré. Si ces émotions étaient liées à notre relation, mes partenaires montreraient encore moins d’empathie. Un autre exemple de ce trait a été montré lorsqu’une de mes copines était à l’hôpital après un accident. Je voulais juste un peu de confort, mais mon partenaire de l’époque était tout simplement incapable de le fournir.

Les signes ci-dessus pourraient indiquer que vous êtes impliqué avec quelqu’un qui a un NPD, mais bien sûr, cela pourrait également signifier qu’il ne s’agit que d’une personne désagréable.

Êtes-vous quelqu’un qui accueille les autres, les met en premier, ignore vos propres besoins, sent que vous voulez améliorer la vie des autres, vous vous sentez en insécurité et vous en prenez le blâme? Vous pourriez vous retrouver dans une relation malsaine parce que vous ne vous valorisez pas suffisamment pour remarquer les signes de violence émotionnelle. Si vous trouvez que vous êtes prêt à supporter le comportement déraisonnable de quelqu’un, parce que vous ne croyez pas que vous méritez mieux, il pourrait être utile de demander des conseils ou de l’aide.

Que vous ayez affaire à un partenaire narcissique ou non, je dirais que le plus grand signe d’avertissement et le drapeau rouge vif sont ce que vous ressentez dans la relation. Si vous êtes mal à l’aise, cela signifie que vous n’avez pas confiance, que vous ne vous sentez pas accepté ou que vous êtes vu pour qui vous êtes et que vous marchez sur un chemin qui ne mènera jamais à une relation heureuse et saine.

Dr. Mariette Jansen est psychothérapeute, coach de vie et auteure du livre d’entraide à succès “De la victime au vainqueur – Guide de survie au narcissisme”, disponible via amazon.com et amazon.co.uk . Jansen est titulaire d’un doctorat en communication interpersonnelle de l’Université d’Utrecht et d’une formation en psychothérapie à la London Metropolitan University. Vous pouvez en savoir plus sur son travail à drdestress.co.uk .

Tous les points de vue exprimés dans cette pièce sont ceux de l’écrivain.

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