Terapeutti on mukana: Burn Out in the Bedroom

Jacob ja Ashley* istuivat sohvan vastakkaisissa päissä, mutta jakoivat identtisiä ilmaisuja: pelkoa sekoitettuna suruun ja häivähdys alistumista. Oli viikko heidän 10-vuotishääpäivänsä jälkeen ja he olivat pariterapiassa. Vierailun syy: viimeisen seitsemän kuukauden aikana kaksikko oli käytännössä lopettanut seksin harrastamisen.

” libidoni vain katosi täysin. Rakastin ennen seksiä, ja nyt minua ei periaatteessa kiinnosta-lainkaan, Ashley kertoi.

Jacob näytti olevan hukassa. “On vaikea olla ajattelematta hänen välinpitämättömyyttään jonkinlaisena torjuntana. Se tuntuu torjunnalta.”

istuntomme aikana syy selvisi: Ashleyn libidon notkahdus sattui samaan aikaan vakavan masennusjakson alkamisen kanssa. Usein kuulee masennukseen liittyvistä oireista – asioista kuten ruokahalun ja unitottumusten muutoksista, huonosta itsetunnosta ja kyvyttömyydestä nauttia asioista, jotka aiemmin toivat mielihyvää, mutta unohtaa, että seksi on yksi niistä asioista, joista ennen nautittiin.

yhteys masennuksen ja alhaisen libidon välillä

masennus sotkee sukupuoliviettiä pääasiassa kahdella tavalla: itse masennus ja sen hoitoon mahdollisesti käytettävät lääkkeet. (Lisää lääkkeistä, myöhemmin.) Aloitetaan naurettavan yksinkertaistetulla mutta tarkalla neurokemian oppitunnilla. Normaalissa arkielämässä välittäjäaineiksi kutsutut kemikaalit tulittavat aivojemme sisällä lisäämällä aivosolujen välistä viestintää ja käynnistämällä verenkiertoa sukupuolielimiin. Jos sinulla on masennus (tai jokin muu mielialahäiriö), tämä herkkä viestintä muuttuu. Se on melkein kuin menettää libido on viaton sivullinen välittäjäaine misfiring. Tilapäinen masennus, kuten kausittainen mielialahäiriö, voi aiheuttaa tämänkin.

nyt siirrytään toiseen asiaan: masennuksen hoitoon käytettäviin resepteihin.

ovatko masennuslääkkeet halun tappaja?

valitettavasti jotkut suosituimmista masennukseen määrätyistä lääkkeistä aiheuttavat haittavaikutuksia sekä miehille että naisille. Näitä selektiivisinä serotoniinin takaisinoton estäjinä (SSRI) tunnettuja lääkkeitä ovat Lexapro, Paxil, Celexa ja Zoloft. Vaikka serotoniinin tason nostaminen johtaa rauhallisuuden tunteisiin, se tulee myös niiden hormonien tielle, jotka lähettävät libidoa nostavia viestejä aivoihimme.

mukaan Dr. Gail Saltz, kliininen apulaisprofessori psykiatrian New Yorkin Presbyterian Hospital ja bestseller kirjoittanut lukuisia kirjoja kuten Ripple Effect: How Better Sex Can Lead to a Better Life on joitakin asioita voit tehdä. Ensinnäkin “lievästä tai keskivaikeasta masennuksesta kärsivät eivät välttämättä tarvitse lääkitystä”, hän sanoo. Sellaiset asiat kuin 30 minuuttia intensiivistä liikuntaa, nukkuminen hyvin, syöminen hyvin on kaikki osoitettu parantavan lievää tai keskivaikeaa masennusta.

Jos tarvitset lääkitystä, tehokkaan hoito-ohjelman löydettyäsi haluat pysyä niillä 9-12 kuukautta paremman mielialan ylläpitämiseksi.”Tohtori Saltz sanoo. Mutta ” joskus annoksen pienentäminen-lääkärisi opastuksella-voi auttaa vähentämään sivuvaikutuksia.”

toinen vaihtoehto on kokeilla erilaisia lääkkeitä. Viibryd ja Wellbutrin mainitaan usein olevan vähemmän seksuaalisia sivuvaikutuksia. Hopeareunus on, että vaikka olet masennuslääke, joka vaikuttaa seksuaalisen halun, joka voi vähentää ajan. Työskentele jälleen lääkärisi kanssa; älä selvitä sitä yksin.

onko sukupuoli tekijä?

naisilla on kaksinkertainen riski sairastua masennukseen kuin miehillä. Yksi syy tähän on Brigham and Women ‘s Hospitalin Connors Center For Women’ s Health and Gender Biology-tutkimuskeskuksen tutkimusjohtajan Jill Goldsteinin mukaan hormonit ja geenit, jotka häiriintyvät aivoalueiden kehittyessä sikiössä. Genetiikalla on siis merkitystä, mutta naiset saattavat myös olla enemmän tunteidensa tasalla ja halukkaampia saamaan diagnoosin.

mielenterveysalan ammattilaiset huomaavat kuulevansa naisilta enemmän masennuksesta ja alhaisesta sukupuolivietuudesta ja että he aloittavat hoidon todennäköisemmin. Toinen ero on se, että “parisuhteessa olevat naiset voivat edelleen harrastaa seksiä passiivisesti ilman halua”, sanoo tri Saltz, “mutta miehille libidon menetys merkitsee erektiovaikeuksia.”Tämä saattaa saada asian näyttämään enemmän vain fyysiseltä ongelmalta eikä psykologiselta ongelmalta, koska se ilmenee fyysisellä tavalla.

mutta miehillä, aivan kuten naisilla, vähentynyt sukupuolivietti voi olla vihje masennukseen ja on tärkeää hakea lääkärin apua oikean diagnoosin varmistamiseksi.

libidon elvyttäminen

Jacob ja Ashley ottivat tärkeän ensiaskeleen tulemalla terapiaan. Turvallisessa tilassa kaksikko pystyi keskustelemaan rehellisesti ja avoimesti tunteistaan ja peloistaan. Ashley oli kantanut syyllisyyttä siitä, että oli’ surkea vaimo’, ja Jacob oli tuntenut itsensä seksuaaliseksi suutariksi.

kun he tunsivat olonsa mukavaksi keskustelemaan elefantista huoneessa, pystyimme siirtymään muutamaan vaihtoehtoon, jotka muuten voivat olla hyödyllisiä riippumatta siitä, kumpi kumppani on se, jolla on alhainen sukupuolivietti.

kaksikko alkoi suunnitella seksitreffejä (joiden ei oikeastaan tarvinnut olla seksiä, he saattoivat vain halailla, käydä suihkussa yhdessä, suudella). Kun seksipaineet olivat poissa, Ashley saattoi nauttia ihokosketuksesta ja kokea jopa kiihottumista.

he kokeilivat myös seksileluja (markkinoilla on joitakin, joista on apua miehille, jotka eivät saa erektiota), itsetyydytystä ja pehmopornon katselua yhdessä. Tavoitteena oli auttaa pariskuntaa saamaan uudelleen selville, oliko yhdyntä ruokalistalla vai ei.

yhtä oikeaa parannuskeinoa ei ole. Mutta kuten Ashley sanoi työskenneltyämme yhdessä muutaman kuukauden, ” aivot ovat suurin erogeeninen alue!”

* Ei niiden oikeita nimiä

viimeksi päivitetty: Jan 23, 2020

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.