Got brain fog? Tässä viisi mahdollista syytä, miksi

5 asiaa, jotka aiheuttavat aivosumua kopioi

5 asiaa, jotka aiheuttavat aivosumua kopioi

Kärsitkö aivosumusta? Se mutainen tunne, että aivosi toimivat mudassa ja elämä etenee hidastettuna. Ihmiset pitävät aivosumua hauskana tai normaalina, mutta se ei ole. Aivosi ovat tulehtuneet, toimivat huonosti ja rappeutuvat liian nopeasti.

mikä aiheuttaa aivosumua ja miksi siitä pitäisi välittää? Mieti näitä syitä:

1. Aivosolut eivät kommunikoi hyvin keskenään

Aivosumua syntyy, kun aivosolut eli hermosolut eivät kommunikoi hyvin keskenään. Tämä aiheuttaa aivotoiminnan hidastumista ja heikkenemistä, mikä aiheuttaa aivosumun oireita.

monet tekijät saavat hermosolut tulittamaan verkkaisesti tai eivät kaikki keskenään, mistä puhun enemmän tässä artikkelissa.

kun sinulla on aivosumua, sinun on kysyttävä itseltäsi: “Miksi hermosoluni eivät pysty ampumaan tehokkaasti?”

2. Epävakaa verensokeri ja liian alhaalla tai liian korkealla heiluva aivosumu

verensokeri voivat aiheuttaa aivosumua. Matalan verensokerin oireita ovat ärtyneisyys tai pyörrytys aterioiden välillä, makeishimo, herääminen kello 3 tai 4 aamulla, riippuvuus kahvista tai sokerista energiaksi, kiihtyminen helposti ja unohtelu.

korkean verensokerin (insuliiniresistenssin) oireita ovat väsymys ruokailun jälkeen, jatkuva nälkä, makeanhimo, jota ei helpota syömällä, jatkuva jano, tihentynyt virtsaaminen, nukahtamisvaikeudet ja iso vatsa.

liian alhainen tai liian korkea verensokeri tarkoittaa, että hermosolut eivät saa tarvitsemaansa energiaa toimiakseen, mikä aiheuttaa usein aivosumua.

epävakaa verensokeri johtuu yleisesti liian prosessoitujen hiilihydraattien ja sokeripitoisten tuotteiden syömisestä, aterioiden väliin jättämisestä tai kroonisesta ylensyömisestä.

melko usein aivosumun oireiden lievittäminen voi olla yhtä helppoa kuin verensokerin vakauttaminen. Syö Whole foods-ruokavaliota, joka perustuu kasviksiin, proteiineihin ja terveellisiin rasvoihin. Vältä makeisia ja prosessoituja ruokia, ja pidä hiilihydraattien kulutus tasolla, joka ehkäisee matalan tai korkean verensokerin oireita.

3. Epäterveellinen suolistoympäristö

suoliston ja aivojen välinen kommunikaatio on jatkuvaa ja intiimiä. Huono suoliston terveys vaikuttaa aivoihin ja voi aiheuttaa aivosumun oireita.

esimerkiksi joillekin ihmisille kehittyy aivosumu syötyään tiettyjä ruokia, kuten gluteenia, jotka laukaisevat tulehduksen suolistossa. Jos sinulla on ruoansulatusongelmia, suolistolla voi olla rooli aivosumussa.

vuotava suoli on tila, jossa suolen limakalvo muuttuu liian huokoiseksi, jolloin sulamattomat ravintohiukkaset, hiiva, bakteerit ja muut haitalliset yhdisteet pääsevät verenkiertoon.

tämä laukaisee kroonisen tulehduksen suolistossa, kehossa ja aivoissa sekä muita terveysongelmia, kuten ruoka-intoleranssia, kipua, autoimmuunisairauksia, iho-ongelmia, nivelvaivoja, masennusta ja tietenkin aivosumua.

4. Huono verenkierto ja aivosumu

ovatko sormet, varpaat ja nenä kylmät kosketukselle? Tämä voi tarkoittaa, että aivosi eivät saa tarpeeksi happea huonon verenkierron vuoksi. Muita huonon verenkierron oireita ovat heikot kynnet, sienikynsiinfektiot, Alhainen aivojen kestävyys sekä käsien ja jalkojen kramppaus.

Alhainen verenkierto riistää aivoilta hapen ja ravintoaineet, mikä aiheuttaa aivosumua. Verenkiertoa heikentäviä tekijöitä ovat anemia, krooninen stressi, kilpirauhasen vajaatoiminta, alhainen verenpaine, tupakointi ja verensokerin epätasapaino.

5. Autoimmuunisairaus ja aivosumu

autoimmuunisairaus on häiriö, jossa immuunijärjestelmä hyökkää ja tuhoaa kehon kudosta. Esimerkkejä ovat Hashimoton kilpirauhasen vajaatoiminta, tyypin 1 diabetes ja nivelreuma.

tämä krooninen tulehdus kiihdyttää aivoja, mikä haittaa toimintaa ja voi aiheuttaa aivosumua. Aivosumu on yleinen vaiva autoimmuunisairaiden keskuudessa.

myös aivojen autoimmuunikohtaukset ovat yleisempiä kuin ihmiset tajuavatkaan. Tämäkin liittyy aivosumuun.

älä oleta, että aivosumusi on jotain, mistä kohauttaa. On parasta selvittää aivosumun taustalla olevat syyt ja puuttua niihin. Tämä paitsi parantaa aivotoimintaa, myös auttaa ehkäisemään dementiaa myöhemmin elämässä. Kysy lisää toimistostani.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.