admin
päivitetty viimeksi 28. tammikuuta 2021 klo 09:52
Okei, joten tärkeimmät asiat ensin, kumpi voittaa kamppailussa…Katie Cassidy vai Caity Lotz?
i had to ask …
we ‘ ve already seen he sisters rutine (Katie Cassidy…in show … whatever), ja hänen valettu kaverit Stephen Amell, Brandon Routh, Manu Bennett, ja jopa ominaisuus niistä kaikista meidän Kotona rutiini.
Pidätkö tavasta, jolla livautin konnan sinne?
roistot voivat olla supersankareita, jotka ovat liian yah know!
no, eteenpäin. Haluan vain kertoa teille etukäteen, että Caity on ehdottomasti kovis, joten siellä tulee olemaan Kamppailulajeissa tyylistä liikuntaa tämän rutiinin. Caity todella mieluummin, että ja jooga tyypillisiä rutiineja (vaikka minä muistuttaa teitä workout rutiini tutkimus myöhemmin artikkelissa).
- Caity Lotz Stats
- Caity Lotzin ruokavalio-ja ravitsemustutkimus
- Caity Lotz Workout rutiini Research
- Caity Lotzin harjoitusrutiini
- Caity Lotz Workout Day One: Circuit Training
- Caity lotzin harjoituspäivä kaksi: aktiviteettipäivä
- Caity Lotzin treenipäivä kolme: Piiritreeni
- Caity lotzin treenipäivä neljä: aktiivisuuspäivä
- Caity Lotzin treenipäivä viisi: Piiritreeni
Caity Lotz Stats
Korkeus: 5’6
Paino: (likimääräinen) 125
Ikä: 30 vuotta.
Alright, No, hän ei ole aivan yhtä pitkä kuin Gal Gadot, mitta-as Wonder Woman 5’10 frame, ja Jennifer Lawrence 5’9 physique, mutta hän on aivan siellä Daisy Ridleyn ja Katie Cassidyn kanssa.
Unlock Over 500 Celeb & Character Workouts + Get New rutines Every Week
Join the Superhero Academy
Ota mukaan SHJ – ohjelman tietokilpailu ja löydä itsellesi sopiva ohjelma.
Caity Lotzin ruokavalio-ja ravitsemustutkimus
Tämä on riittävän helppo. Caity näyttää nauttivan terveellisestä syömisestä.
näin meille jää reilusti tilaa valita, miten “tykkäämme” syödä sen lisäksi, että olemme terveitä.
sanon tämän, sillä vaikka hän haluaa valita terveellisempiä vaihtoehtoja, hän tekee sen myös tavalla, joka ei saa häntä rajoittamaan itseään liikaa.
näemme monien julkkisten valitsevan tällaisen kestävän lähestymistavan.
siksi Akatemian Ravitsemuskurssimme (munkit, minimalistit, Superihmiset, Viikingit, spartalaiset, metsästäjä-keräilijät, kreikkalaiset jumalat, samurait) pyörivät sen ympärillä, että autamme sinua löytämään juuri sinulle sopivan ruokavalion.
tiukkaan ohjeistukseen on tietysti monta syytä.
olemme nähneet monien julkkisten valitsevan tietyt rajoitukset.
esimerkiksi: Dwayne Johnson ja Kevin Hart sisällyttää 80/20 laihduttaminen big weekly cheat meals, Hugh Jackman, Benedict Cumberbatch ja Terry Crews hyödyntää ajoittainen paasto (jotain käytän päivittäin samoin), Mustafa Shakir ja Madelaine Petsch ovat vegaaneja, Brandon Routh ja Frank Grillo valitsevat paleo, ja tonnia muita käyttää omia muunnelmia samoin.
ja, se on vain nimetä muutamia julkkiksia kustakin, muuten.
voit tarkistaa Ravitsemuspilareistamme lisätietoa ja artikkeleita kaikista edellä mainituista ja enemmän.
But, let ‘ s get on the fun stuff, shall we?
Lataa satoja treenejä ja Ateriasuunnitelmia heti
Join the Superhero Academy
Ota ilmainen Workout Placement Quiz ja löydä paras ilmainen treeni sinulle.
Caity Lotz Workout rutiini Research
Remember when I said Caity was a badass?
en vitsaillut.
tässä pätkä haastattelusta, jonka Caity sai harjoitusrutiinistaan:
mitkä ovat fyysiset vaatimukset rooliin?
yritän treenata joka päivä. Joogaan, koska pidän siitä ja se tuntuu hyvältä. Minulla ei ole rutiinia. Mutta kuvauksissa se on aika fyysisesti vaativaa. Viime yönä kuvasimme pakkasessa – täällä on niin kylmä . Kuvasimme tappelukohtausta ja pukeuduimme takkeihin. Olen todella kipeä tänään ottelusta. Vain lyömällä muita ihmisiä.
treenaatko bo: n henkilökunnan kanssa päivittäin, jotta se tuntuisi mukavalta?
toivoisin, että minulla olisi enemmän aikaa harjoitella oikeasti bo-sauvan kanssa. Suurimman osan ajasta treenaan kuvauspaikalla, koska se on ainoa aika, joka meillä on. Haluaisin alkaa tehdä sitä enemmän.
mainitsin myös, että hän pitää joogan hyödyntämisestä, mutta totesin, että hän rakastaa taistelutyylisten tekniikoiden yhdistämistä tyypillisen harjoittelun sijaan! Ja hänellä on mahtava ruumiinrakenne!
Muscle and Fitnessin haastattelussa Caity:
suosii taitoa kehittävää toimintaa, kuten Muay thaita tai joogaa, mieluummin kuin normaalipainoja tai kardiota.
ja, toinen artikkeli kertoo caityn pitävän hyödyntämisestä: tanssimisesta, Muay Thaista, joogasta ja jopa Krav magasta!
jaksatteko?
Tsekkaa kaikki SHJ: n Ohjelmat ja ala päästää sisäinen yli-ihmisesi valloilleen.
Caity Lotzin harjoitusrutiini
harjoitusvolyymi:
3-5 päivää
selitys:
kuten monet näkemämme naisten rutiinit, tämäkin tulee pyörimään muunlaisen harjoittelun ympärillä. Meillä on kolme päivää caityn rutiineihin perustuvaa perusharjoittelua ja sitten vielä kaksi päivää joogaa tai muuta aktiviteettia.
haluatko päivittää tämän treenin?
Superhero Academyn mukana tulee nyt Upgrade Your Workout-työkalu, jonka avulla Akatemian jäsenet voivat muuttaa minkä tahansa SHJ-harjoituksen 4-8 viikon täysin suunnitelluksi järjestelmäksi, jossa on tarkat painot nostettaviksi ja mukaan lukien Käänteinen & tradition pyramid training, straight sets, super sets, progressive overload ja paljon muuta.
Caity Lotz Workout Day One: Circuit Training
verryttely
10-15 minuuttia venyttelyä tai joogaa
5 minuutin lenkki
treeni
5 kierrosta:
1 minuutti raskaalla pussilla
25 vuorikiipeilijää
25 hyppykyykkyä
Caity lotzin harjoituspäivä kaksi: aktiviteettipäivä
1 tunti:
nyrkkeily, Muay Thai / MMA-tyylinen treeni, pyöräily, jooga tai moniottelun yhdistelmä
Caity Lotzin treenipäivä kolme: Piiritreeni
lämmittely
10-15 minuuttia venyttelyä tai joogaa
10 minuutin treeni
treeni
60 kaloririvi-tai juoksulenkkiä
50 Laatikkohyppyä
40 seinäpalloa
20 burpeeta
10 yhden jalkakyykkyä per jalka
Caity lotzin treenipäivä neljä: aktiivisuuspäivä
1 tunti:
nyrkkeily, Muay Thai / MMA-tyylinen treeni, pyöräily, jooga tai moniottelun yhdistelmä
Caity Lotzin treenipäivä viisi: Piiritreeni
lämmittely
10-15 minuuttia venyttelyä tai joogaa
10 minuutin ellipsitreeni
treeni
4 kierrosta:
400m lenkillä
10 röyhtäilyä
10 tuplalenkkiä
60 sekunnin lankku
60 sekuntia raskaalla pussilla
30 toisen puolen lankku
30 toisen puolen lankku
Join the Superhero Academy and start unleashing your inner superihminen.
- 129shares
- SHARE
- TWEET
- PIN
- SHARE
SIGN UP FOR FREE WORKOUTS!
Join over 100,000 member of The SHJ Army & receive:
-
Instant Access to Over 500 Celebrity and Character Inspired Workout Rutinity PDF Downloads
-
Uudet Treenirutiinit lähetetään sähköpostiisi joka viikko
- vapaan viiden päivän SHJ minivalmennussarja