alkoholi vs. Kevytsooda-tulokset ovat

tulokset ovat in. Kevytlimsat ovat pahempia kuin alkoholi-nettiin ladattuun kysymykseen vastanneiden mukaan.

Jos olet seurannut minua yli viikon, tiedät varmaan, mitä mieltä olen alkoholista ja mitä mieltä olen kevytlimsasta, kun on kyse terveydestä ja laihduttamisesta. Lyhyesti sanottuna, alkoholi on pahempi kuin jotain, joka on “neutraali” terveys-O-mittari. En aio jakaa tutkimuksia, joissa vertaillaan ainetta, jota voidaan pitää hyvin todellisena myrkkynä – sokerittomaan limsaan. Osasyy on se, että en usko niitä olevan olemassa, ja toinen syy on se, että kummalle puolelle lankeat, ratkaisee, Uskotko siihen kuitenkaan. Se on osa ongelmaa ja se, mistä aiomme puhua. Toinen osa ongelmaa on se, että kun sanoin kirjaimellinen myrkky, jotkut teistä ajattelivat kevytlimua eikä kirjaimellista myrkkyä: alkoholia.

haluan tehdä selväksi, että en ole alkoholinvastainen niin paljon kuin olen “rajoitettu kulutus”. Ironista kyllä, kun näin tämän alkuperäisen keskustelun verkossa, joka herätti tämän kaiken tapahtuvan, olin valmis ottamaan drinkin.

kirjoitan seuraavan osan sillä oletuksella, että olet kanssani samaa mieltä.

alkoholi on terveydelle / laihduttamiselle huonompi vaihtoehto kuin kevytlimu. Niin, jos näin on, miksi niin monet ihmiset reagoivat tämän henkilön sanomalla kevytlimu on pahempi kuin mieltä muuttava aine, joka on kaloreita, kannustaa ylensyömiseen, sotkee heidän nukkua, ja saa heidät tekstaamaan ex: n? Sitä minä istuin ja mietin.

kaikki alkaa tunteista ja henkilökohtaisesta vinoumasta. Meidät vaikutetaan ajattelemaan ja tuntemaan tietyllä tavalla sen perusteella, mikä hyödyttää meitä. Se on synnynnäistä, primitiivistä, sitä me ihmiset olemme virittäneet tekemään. Ruoka vaikuttaa meihin niin, että voimme elää ja lisääntyä. Elämän tarkoitus on syvä. Tiedämme, että vaikka siitä oli apua, kun asuimme luolissa, se ei onneksi ole todellinen huolenaihe useimmille meistä tässä obesogeenisessa ympäristössä. Säästän sinut google (se tarkoittaa, että maailma elämme tekee meille helpoksi olla lihavia). Jotkut näistä ajatuksista ovat tietoisia ja monet ovat alitajuisia. Tässä tapauksessa saatamme puhua hieman molemmista.

kun näemme kysymyksen kuten “what’ s worse, alcohol or diet soda?”Ajattelemme heti, tajusimmepa sitä tai emme, kumman haluamme olevan pahempi. Ei, mikä on pahempaa. Emme ota objektiivista kantaa kysymykseen. Sen sijaan alamme kuvitella, mitä kukin on, mitä tunnemme heitä kohtaan, mitä meille kerrottiin heistä (riippumatta siitä, kuka sen sanoi) ja jopa mitä muistoja kukin tarjoaa. Voitte kuvitella, miksi olemme niin hyviä vakuuttamaan itsellemme, että väärä valinta voi olla hyväksi. Tämä pätee kaikkeen. Välipalat pitkän päivän jälkeen, ystävyyssuhteet ihmisiin, joista emme pidä, mutta joiden kanssa meillä on historia, taloudelliset päätökset, jotka kirjaimellisesti asettavat vakaan eläkkeelle siirtymisen vaaraan, ja paljon muuta.

me ihmiset emme ole parhaita tekemään rationaalisia valintoja, mutta olemme hemmetin hyviä tekemään tunteellisia valintoja. Sukellamme pää edellä valintaan, jonka haluamme olla oikeassa, oli totuus mikä tahansa, ja monta kertaa riippumatta siitä, mitä pitkän aikavälin seuraamukset ovat. Meidän pitäisi katsoa nykyistä elämäämme tulevien miniemme silmin. #syvä

seuraava syy, jota lyhyesti käsittelin aiemmin, on se, mistä tämä tieto on peräisin.

alkoholista vs. kevytlimsasta löytyy paljon sensaatiomaisempia ja klikattavampia artikkeleita, joissa puhutaan siitä, kuinka huonoa kevytlimsat ovat. Harva julkaisee artikkeleita alkoholin haitoista samasta syystä kuin ei näe artikkeleita siitä, kuinka vaarallista on hypätä lentokoneesta ilman laskuvarjoa. Se on sellainen” no duh ” – tilanne, jota ei tarvitse sanoa. Koska tulen alas aika kovaa, en ole alkoholisti. Vähän on hieno, mutta se on silti aine, joka vaikuttaa meihin negatiivisesti, kun taas kevytlimu Ei todellisen tutkimuksen mukaan. Toki joillakin ihmisillä on erityisiä intoleransseja tai antaa tietyille ihmisille reaktion, mutta ajattelu, joka tarkoittaa kevytlimua on huono on kuin minä ajattelisin koiranpentu on huono, jos se saa minut aivastamaan. Se ei ole kevytlimun tai koiranpentujen vika. Se on meidän kehomme.

on nettisivuja, Instagram-sivuja ja jopa “terveysvalmentajia”, joiden tehtävänä on levittää pelkoa “valesokerin” oletetuista vaaroista ja he ovat hyviä siinä, mitä tekevät. Ei, emme opeta tosiasioita. He ovat hyviä vaikuttamaan ajatuksiimme. Ne iskevät tunteisiin; ne kertovat, mitä haluamme kuulla, ja saavat meidät tuntemaan huonoa omaatuntoa, kun edes harkitsemme laboratorion luomaa makeutusainetta. Lisää naturalisti harhaluulo. Tiedän, että olen yksi “niistä tyypeistä” ja jaan vain mielipiteeni täällä, mutta tämä perustuu logiikkaan ja nykyiseen tutkimukseen (todellisiin juttuihin). Joka Kaikki kertoo seuraavaa:

Kevytlimu on hieno määrä, jonka kuka tahansa ihminen voi kuluttaa. Toisin sanoen määrä, jonka tarvitset sairastumiseen, tappaisi sinut liiallisen nesteytyksen takia, ennen kuin sinulla olisi aspartaamin lyhytaikaisia tai pitkäaikaisia vaikutuksia. Ajattele litroja päivässä. Se vesimäärä ei olisi terveellistä, mikä tuokin minut nopeasti toiseen asiaan. Vaara riippuu annoksesta. Kaksi särkylääkettä on hyvä. Kaksisataa ei ole.

joten miksi nämä ihmiset levittävät väärää tietoa?

koska he kuluttavat tietoa ja analysoivat sitä myös aivojensa tunnepuolella, eivätkä todellakaan tiedä paremmin. He uskovat siihen yhtä paljon kuin ihmiset, joiden kanssa he jakavat ajatuksia. Nämä lähteet jakavat tietoa paljon tiedeyhteisöä paremmin. Faktat eivät ole hauskoja. Tutkimusta ei ole helppo lukea. Tutkijat eivät monissa tapauksissa ole yhtä karismaattisia kuin”terveysbloggaaja”. Sen lisäksi, että, he eivät luultavasti ole läheskään yhtä intohimoisesti saada seuraajia ja maksetaan post. Niin yksinkertaista se on. Tieteelliseen kirjallisuuteen liittyy hyvin vähän tunteita, ja se on hyvä asia. Se ei ole läheskään yhtä jännittävää, eikä edes läheskään yhtä viihdyttävää. Niistä syistä, hyvä tiede jää huomiotta, mitä kutsuisin paskaksi.

but what if I ‘ m wrong. Entä jos kevytlimu onkin myrkkyä kuten alkoholi? Haluan antaa sinulle mahdollisuuden. Sanotaan, että valesokeri ja alkoholi ovat molemmat epäterveellisiä aineita, mutta esitän tämän kysymyksen. Jos makeampi on pahasta, hyödyttääkö se silti useimpia ihmisiä? Mielenkiintoinen ajatus. Voiko jokin paha olla hyväksi maailmalle? Vastaus on kyllä.

päästäkseni asiaan, sallikaa minun selittää, miten ajattelen: en usko, että meidän pitäisi koskaan katsoa jotain “tyhjiössä”. Kaikki vaikuttaa kaikkeen, ja joudumme miettimään, mitä tapahtuu tietyn päätöksen takia.

esimerkiksi kumpi on parempi: Rinkeli vai bataatti?

no, perunassa on enemmän ravinteita niin ilmiselvästi, se on parempi päätös…vai onko? Entä jos joku inhoaa sen syömistä ja tulee sen jälkeen surulliseksi. Mitä tapahtuu, kun he ovat surullisia. Haluavatko he syödä enemmän? Ovatko he stressaantuneita? Nukkuvatko he huonosti? Entä jos rinkelissä olisi samat makrot ja se tyydyttäisi tämän henkilön. Tuleeko siitä nyt parempi vaihtoehto siinä skenaariossa? Luultavasti. Nyt ymmärrät, miksi annamme jäsenillemme mahdollisuuden valita haluamansa ruoat, jos se on järkevää.

ajatellaan siis, mitä tapahtuu, kun keskivertoihminen kuluttaa alkoholia ja mitä tapahtuu, kun hän nauttii kevytlimsaa.

alkoholi

  • sisältää kaloreita – heilauttaa energiatasapainoyhtälön väärään suuntaan johtaen lihomiseen tai sakkaamiseen painonpudotuksessa aiheuttaen turhautumista.
  • vaikuttaa huonoihin ruokavalintoihin – jälleen heiluttamalla energiataseyhtälöä väärään suuntaan. Alkoholi kalorit + korkea kalori erittäin maittava huonolaatuisia elintarvikkeita. Tupla-isku.
  • huono uni – lisääntynyt stressi, vaikuttaa nälkähormoneihin, vaikuttaa “laiskaan” päätöksentekoon, vaikuttaa treenaamiseen ja vaikuttaa yleiseen mielialaan, joka vaikuttaa ympärillä oleviin.
  • alentunut lihasproteiinisynteesi ja rasvan hapettuminen – kehonkoostumus voi vaikuttaa, etkä välttämättä ole yhtä tehokas laihduttaja. Se on syvältä.

Dieettisooda

  • korvaat runsaskalorisen juoman 0 kalorilla-tämä ei vaikuta energiatasapainoon ja edistyt silti kohti tavoitteitasi

jotkut sanovat, että dieettisooda vaikuttaa makeamman ruoan himoon, mutta se ei ole aivan niin yksinkertaista. Tutkimus selvittää yhä, miten keinotekoiset makeutusaineet voivat vaikuttaa mielihaluihin ja makumieltymyksiin. Joillekin keinotekoiset makeutusaineet saattavat johtaa siihen, että he himoitsevat enemmän makean makuisia ruokia. Muille? Ei niinkään. Mutta tässä esimerkissä, annan sinulle edun epäilyksen uudelleen ja teeskennellä, että se tekee kaikille. Onko se pahempaa kuin alkoholin vaikutukset? Enpä usko.

vaikka alkuperäinen kysymys, Mikä on pahempaa, alkoholi tai kevytlimu sai paljon vastauksia väärään vastaukseen, mielestäni siihen kannatti puuttua. Ruoan, terveyden ja kunnon ympärillä riittää töitä, ja se vaatii tunteiden purkamista. Kun ajattelemme tunteellisesti, se tarkoittaa, että poistamme logiikan emmekä tee itsellemme palveluksia, kun teemme niin.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.