Tíralos: 6 Alimentos Que Agravan el Frío Y La Tos En Invierno

Acurrucarse en la cama, beber una taza de café y picar algunos bocadillos fritos es probablemente la forma más ideal de pasar días perezosos y sombríos en invierno. Lamentablemente, con este clima viene el temor de volverse propenso a las infecciones; gracias a un sistema inmunológico debilitado. Durante los inviernos, tiene un mayor riesgo de resfriado, tos o gripe. ¿Sabía que su dieta también puede tener un papel en el agravamiento de su condición? Si aún no lo sabe, podemos informarle sobre algunos alimentos que pueden contribuir potencialmente al resfriado y la tos excesivos. Sin embargo, veamos primero qué sucede cuando sufres de frío.

Se resfría cuando un virus se adhiere al revestimiento de la nariz y la garganta. El sistema inmunitario envía glóbulos blancos para luchar contra estos virus, pero tiende a fallar, considerando que son lo suficientemente débiles como para salir perdiendo. La nariz y la garganta se inflaman y producen mucha mucosidad. Con tanta energía perdida en la lucha contra el virus del resfriado, te sientes fatigado y miserable. Un sistema de inmunidad débil y un virus pueden deprimirte por completo. Le contamos alimentos que pueden provocar más problemas que resolverlos.

1. Productos lácteos

Si bien es posible que haya escuchado todo lo bueno sobre los productos lácteos, existe la posibilidad de que estén aumentando sigilosamente su resfriado, haciendo que su cuerpo produzca más moco. No renuncie por completo a los productos lácteos, ya que son una buena fuente de proteínas y vitamina D que pueden ayudar a su cuerpo a luchar contra las infecciones. Solo asegúrese de una ingesta limitada para evitar causar mucosidad excesiva.

yogur

no renunciar completamente a lácteos

2. Ingesta de cafeína

Los alimentos y bebidas cargados de cafeína, como el café, el té y los refrescos, son diuréticos que tienden a deshidratar el cuerpo y esto puede producir mucosidad mucho más espesa, fomentando el resfriado y la tos y una inmunidad más débil. Evite las bebidas con cafeína tanto como pueda y manténgase saludable.

café turco

Los alimentos y bebidas cargados de cafeína, como el café, deshidratan tu cuerpo3. Alimentos fritos

La comida chatarra frita no solo es responsable de agregar volumen a su cintura, sino que también puede convertirse en una causa grave de resfriado y tos en su sistema. Las grasas y aceites presentes en los alimentos grasos, que se derivan de productos animales como la mantequilla, la manteca de cerdo y los ácidos grasos omega-6, pueden causar que produzca moco, agravando aún más el resfriado y la gripe. Apégate a los alimentos más saludables y concéntrate en mejorar tu sistema inmunológico en lugar de empeorarlo.

la comida chatarra

Trate de no consumir alimentos fritos durante el frío y cough4. Alimentos ricos en histamina

Las histaminas son sustancias químicas que produce su sistema inmunitario. Ayudan a tu cuerpo a deshacerse de algo que no te está haciendo ningún bien, por ejemplo, los alérgenos. Le alertan cuando ha ingerido algo que puede ser alérgico a usted. Por lo tanto, si tiene resfriado o alergia, las histaminas provocan que las paredes delgadas produzcan más moco, lo que puede provocar la formación de moco. Puedes tener secreción nasal o congestión nasal. Hay alimentos que son naturalmente altos en histaminas, lo que puede contribuir al problema y empeorarlo. Evite los aguacates, los champiñones, las fresas, las frutas secas, el alcohol, el yogur, el vinagre y los alimentos fermentados.

fresas

las Histaminas son sustancias químicas que su sistema inmunológico makes5. Alcohol

El alcohol tiende a fomentar la inflamación; debilita aún más los glóbulos blancos, lo que dificulta la curación de su cuerpo. Por lo tanto, es mejor omitir el consumo de alcohol que solo empeorará su sistema inmunológico.

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el Alcohol tiende a fomentar inflammation6. Azúcar

Al igual que el alcohol, el azúcar también puede causar inflamación grave y debilitar su sistema inmunológico, lo que empeora su resfriado y tos. Los dulces pueden ser reconfortantes, pero trate de evitar todo lo que pueda. No querrás quedarte enfermo mientras otros disfrutan de sus dulces.

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Al igual que el alcohol, el azúcar también puede causar inflamaciones graves Disfrute de los inviernos sin enfermarse con solo ajustar un poco su dieta. Mantenerse saludable!

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