Sus emociones

Es posible que haya tenido una oleada de sentimientos justo después del nacimiento de su bebé que incluía alegría, alivio y asombro. Aunque es posible que aún tenga estas emociones en casa, también puede comenzar a sentirse abrumado, inseguro, frustrado o ansioso

Cuidar a un bebé es un trabajo duro. Puede ser difícil adaptarse al caos que un nuevo bebé trae a su hogar. Concentrarse constantemente en las necesidades de su bebé puede ser agotador.

Independientemente de lo preparada que estuviera o de lo mucho que deseara cuidar a su bebé, las primeras semanas y meses incluirán algunos mínimos y máximos.Limitar otros compromisos y aceptar ofertas de ayuda puede facilitar este momento de ajuste.

La mayoría de las mujeres sienten que tienen que hacer un ajuste importante. El período posparto implica más que sentirse cómodo con el papel de la madre. Es un tiempo de grandes cambios emocionales y físicos, y cambios en todas sus relaciones importantes. Como resultado, es posible que encuentre útil algún soporte adicional .

“tristeza posparto”

Aproximadamente ocho de cada 10 madres primerizas se sienten deprimidas después de dar a luz. La “tristeza posparto” ocurre durante los primeros días después del nacimiento, generalmente apareciendo en el tercer o cuarto día. Por lo general, superan las dos semanas después del parto.

Puede sentirse lloroso, impaciente, irritable, inquieto o ansioso. Estos períodos son bastante cortos y no duran todo el día. Los sentimientos vienen y luego desaparecen por sí solos. También puede sentirse extremadamente fatigado (cansado) debido a la falta de sueño. Tomar siestas puede ayudarlo a sentirse mejor.

Depresión posparto

Se estima que casi una de cada cinco madres primerizas experimenta diversos grados de depresión posparto. Esto a menudo aparece alrededor de la cuarta semana después del nacimiento. También puede comenzar justo antes de que regrese su período, después del destete o en cualquier momento del primer año.

Durante su recuperación puede sentirse cansado, abrumado, estresado, tener sentimientos de pérdida de su identidad y tener menos control sobre su tiempo. Estos también pueden sumarse a la depresión posparto.

Usted puede tener uno o varios de estos síntomas:

  • nerviosismo, ansiedad, pánico, inquietud
  • lentitud, fatiga, agotamiento
  • tristeza, desesperanza, irritabilidad
  • problemas para comer y dormir
  • falta de concentración, confusión, pérdida de memoria
  • preocupación excesiva por su bebé
  • falta de interés en su bebé
  • sentimientos de culpa, insuficiencia, bajos o ambos
  • miedo a dañar a su bebé, a usted mismo o a ambos

Los síntomas pueden ser leves o tan graves que puede sentir que se está “volviendo loco”.”Con la depresión, es posible que tengas días “buenos” y días “malos”. Estos sentimientos no desaparecen por sí solos. Necesitas ayuda y apoyo.

Los síntomas se pueden tratar con medicamentos, terapia de conversación o ambos. Hable con su proveedor de atención médica sobre lo que está sintiendo.

* También puede:

  • Descansar tanto como sea posible.
  • No te presiones para que hagas todo.
  • Pida ayuda con las tareas domésticas y las alimentaciones nocturnas.
  • Hable con familiares y amigos sobre cómo se siente.
  • Sal de la casa.
  • Pasa tiempo con tu pareja.
  • Hable con otras madres.
  • Únase a un grupo de apoyo.
  • Evite otros cambios importantes en la vida durante este tiempo.

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