Conozco A Los Narcisistas. Aquí hay Cuatro Signos de Que estás Saliendo con Uno ‘

Crecí con narcisistas a mi alrededor, y mis dificultades para lidiar con esto me llevaron a convertirme en psicoterapeuta y entrenador de vida más adelante en la vida. Solo en los últimos años, después de profundizar en el narcisismo, he descubierto todas las implicaciones de interactuar, a un nivel personal y romántico, con aquellos que tienen trastorno de personalidad narcisista (NPD). A través de mi trabajo, ahora estoy ayudando a otros que son víctimas de narcisistas.

me formó como psicoterapeuta, y aunque yo trabajo principalmente como un entrenador de vida ahora, He trabajado con clientes que estaban buscando para sanar de sus familias disfuncionales y algunos de los que estuvieron en las relaciones con las personas que estaban mostrar muchos signos de NPD. Mi conocimiento de NPD comenzó con experiencias personales, donde traté de encontrar respuestas sobre mi situación. Cuando estaba entrenando, no había un curso en particular disponible sobre cómo lidiar con la Policía Nacional de Nueva York, y en ese momento nunca había escuchado la palabra narcisista.

A través de la investigación de la información disponible, descubrí que una forma de recuperación podría ser a través de la comprensión del daño que los narcisistas pueden hacer, la construcción de la autoestima y tomar el control. Diseñé un programa de entrenamiento para apoyar a las víctimas del narcisismo, que combina una lista de rasgos, muestra cómo estos rasgos narcisistas afectan a la víctima de una manera emocional, mental y conductual y proporciona técnicas sobre cómo lidiar con los narcisistas, mientras te mantienes a salvo de su influencia.

No entender el amor saludable cuando estaba creciendo significaba que aceptaba el comportamiento emocionalmente abusivo como la norma. Ahora reconozco que como un adulto, me involucré en las relaciones con los narcisistas, y nunca pensé que era extraño que yo era o tenía que salir de mi manera de complacer a mi pareja.

A medida que crecía, continué atrayendo a muchas personas a mi vida que creo firmemente que eran narcisistas. Pero después de una vida de” luchar ” contra el narcisismo y luego aprender sobre el narcisismo desde la perspectiva de un psicoterapeuta, ahora puedo reconocer los signos de aquellos que pueden tener NPD muy rápidamente. He visto víctimas de abuso narcisista que han mostrado un Trastorno de Estrés Postraumático Complejo (TEPT Complejo) con síntomas como miedo, desconfianza y comportamiento autodestructivo. Y mirando hacia atrás a mis diferentes novios, puedo identificar de inmediato muchas de las señales de advertencia de comportamiento narcisista.

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El Manual Diagnóstico y Estadístico de Trastornos Mentales de la Asociación Psiquiátrica Americana, Quinta Edición (DSM-5) describe nueve rasgos que se utilizan para definir el NPD, y estos incluyen la falta de empatía, la envidia, la necesidad de admiración, la importancia propia y la preocupación por el amor ideal o la brillantez.

Los ejemplos que doy a continuación son de algunas relaciones diferentes y algunos de los clientes con los que he trabajado, e indican signos que un compañero puede mostrar si es alguien con NPD.

1. La relación no se trata de ti, se trata de ellos.

En mi experiencia, los narcisistas están interesados en hablar de sí mismos y devolverán la discusión a ellos, por lo que es algo que probablemente verá dentro de la relación. Esta autoimportancia y comportamiento grandioso es típico de los narcisistas. Demuestra que el mundo gira en torno a ellos y que su interés no está en ti, sino en ellos mismos. Si hablaba de mi día en el trabajo, ciertos socios convertirían rápidamente la conversación para que se refiriera a su día. Si describiera un problema, su problema inmediatamente superaría al mío.

También se desarrolló en cómo les gustaba gastar dinero en sí mismos, pero no en mí. En una relación, mi pareja tenía un verdadero sentido de derecho. Esperaba la luna y más, no se le ocurriría agradecérmelo y nunca le correspondió. Nunca recibí un regalo especial de cumpleaños o Navidad, pero este compañero se enojaría mucho si no hubiera organizado algo especial para él.

2. Te bajan continuamente y te encienden con gas.

A través de mis relaciones y trabajo, noté que los narcisistas siempre tienen que ser “mejores” que aquellos con los que están en relaciones. Recuerdo haber tenido una entrevista de trabajo, volver a casa y querer hablar de ello. El trabajo era bastante prestigioso y ahora sé que no estaba muy contento con eso. Lo puso en una posición ligeramente “inferior” en su jerarquía imaginaria, cuando los narcisistas típicamente creen que son los especiales. Lo que sea que le conté sobre lo que le había dicho, se rió y dijo que era la respuesta equivocada y que realmente había estropeado la entrevista. Me sentí horrible en ese momento y no podía creer cuando conseguí el trabajo.

Uno de mis clientes, que creo que estaba saliendo con un narcisista, me dijo que había llegado al punto en que ya no se reconocía a sí misma. Me dijo que antes había tenido tanta confianza, pero eso había desaparecido. Estaba locamente enamorada de alguien que describió como un “hombre hermoso que tenía un trabajo exitoso.”Se mudó con él después de seis semanas. Pero poco después comenzó a dudar de sí misma, ya que “no podía hacer nada bien por él.”

Los narcisistas a menudo comienzan relaciones que parecen maravillosas y” bombardean el amor “a su pareja, pero pronto ven defectos que quieren”arreglar”. Le dijo que llevaba la ropa equivocada, que no ganaba lo suficiente, que era mediocre y que un día, cuando no estaba de acuerdo, la llamó psicópata.

Tengo socios experimentados que simplemente negaron que las cosas sucedieran, cuando sabía al 100 por ciento que habían ocurrido. Pero dudaría de mí mismo, y con el tiempo este comportamiento redujo mi confianza a menos de cero. Cada vez que me sentía fuerte, desafiaba estos comportamientos, pero se reían de mí y me decían que tenía “un mal recuerdo.”

Este comportamiento en una relación es sintomático de la iluminación de gas, una forma de abuso psicológico en la que los narcisistas usan mentiras e información falsa para erosionar la creencia de sus víctimas en su propio juicio y, en última instancia, su cordura.

La iluminación con gas, como yo y mi cliente, crea disonancia cognitiva, debido a la confusión entre lo que creen sobre sí mismos y la información que reciben de su pareja. Mi cliente era un manojo de nervios y se sentía inútil. Al principio vino a cambiarse a sí misma, porque pensó que todo era culpa suya, pero la ayudé a darse cuenta de que probablemente era un comportamiento narcisista por parte de su pareja, y que era su destruido sentido de sí mismo lo que necesitaba reconstruir.

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3. Te sientes incómodo en su presencia.

Si te sientes realmente incómodo porque nunca sabes en qué estado de ánimo estará tu pareja, es posible que estés saliendo con un narcisista. Los narcisistas necesitan sentirse superiores, admirados y en control. Los cambios de humor pueden darles control, pero dejan a sus parejas en una burbuja de miedo. La hipervigilancia de la víctima es parte de lo que se llama suministro narcisista: es una forma de atención que el narcisista necesita.

En mis experiencias, los narcisistas pueden parecer cálidos y amorosos en las relaciones, pero en cuestión de segundos están de mal humor. A veces recibía un cumplido, pero rápidamente iba seguido de un comentario desagradable. Una vez, un compañero me dijo que mi cabello se veía genial, pero que era una pena que fuera un color tan pésimo.

Los narcisistas normalmente no pueden manejar ninguna forma de crítica, y el desacuerdo para ellos es igual a rechazo y destruye su sentido de superioridad. A su vez, esto evoca miedo. El miedo conduce a la ira y a la ira narcisista. Esto es ira intensa, agresión o agresión pasiva en la que arremeten contra sus víctimas. La rabia narcisista es el comportamiento que un narcisista muestra cuando tiene miedo de ser expuesto como, por ejemplo, no tan “perfecto” como se percibe a sí mismo.

4. No tienen empatía ni conciencia emocional.

Encontré, en mis relaciones con narcisistas y personas que mostraban comportamientos narcisistas, que la falta de empatía era un gran problema. Esta carencia es un rasgo que se asocia comúnmente con los narcisistas.

Un ejemplo de esto de mis relaciones fue que los proyectos prácticos siempre estaban bien, pero en el momento en que quería hablar de emociones, me llamaban “histérica” e ignoraban. Si esas emociones estuvieran conectadas con nuestra relación, mis parejas mostrarían aún menos empatía. Otro ejemplo de este rasgo se mostró cuando una de mis amigas estaba en el hospital después de un accidente. Solo quería un poco de consuelo, pero mi pareja en ese momento simplemente no podía proporcionarlo.

Los signos anteriores podrían indicar que está involucrado con alguien que tiene NPD, pero por supuesto, también podría significar que es solo una persona desagradable.

¿Eres alguien que se acomoda a los demás, los pone en primer lugar, ignora sus propias necesidades, siente que desea mejorar la vida de los demás, se siente inseguro y asume la culpa? Es posible que se encuentre en una relación poco saludable porque no se valora lo suficiente como para notar los signos de abuso emocional. Si descubres que estás preparado para soportar el comportamiento irrazonable de alguien, porque crees que no mereces algo mejor, podría valer la pena buscar algún consejo o ayuda.

Ya sea que esté tratando con una pareja narcisista o no, diría que la señal de advertencia más grande y la bandera roja brillante es cómo se siente en la relación. Si te sientes incómodo, significa que no confías, que no te sientes aceptado o que te ven por quién eres y que estás caminando por un camino que nunca te llevará a una relación feliz y saludable.

Dr. Mariette Jansen es psicoterapeuta, entrenadora de vida y autora del libro de autoayuda más vendido “De víctima a Vencedor-Guía de Supervivencia del Narcisismo”, que está disponible a través de amazon.com y amazon.co.uk Jansen tiene un doctorado en comunicación interpersonal de la Universidad de Utrecht y se formó en psicoterapia en la Universidad Metropolitana de Londres. Puede encontrar más información sobre su trabajo en drdestress.co.uk.

Todas las opiniones expresadas en esta pieza son propias del escritor.

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