Amenorrea: Qué podría estar Causando Sus Períodos Faltantes

La Amenorrea (pérdida de períodos) puede ser preocupante. Por supuesto, su sangrado mensual regular puede ser un poco molesto cuando golpea, pero los períodos que se ausentan sin permiso durante meses a la vez pueden causar cierta ansiedad de salud grave.

Los períodos irregulares pueden ser bastante comunes, un estudio de 2019 encontró que más del 14% de las mujeres de 19 a 54 años informaron ciclos irregulares, y puede que no sea nada de lo que preocuparse. Sin embargo, la amenorrea persistente podría ser el signo de una afección de salud subyacente más grave.

Aquí está todo lo que necesita saber sobre la falta de períodos y si el suyo debe ser motivo de preocupación.

¿Qué es la amenorrea?

Simplemente, amenorrea es el término que suena bastante desagradable utilizado cuando las mujeres no tienen períodos. Hay dos tipos: amenorrea primaria, es decir, que nunca has tenido un período en tu vida, y amenorrea secundaria, cuando has tenido períodos en el pasado pero por alguna razón se han detenido.

A menudo se asocia con los síntomas de la menopausia, pero puede afectar a las mujeres en cualquier momento de su vida, por otras razones. En este artículo, hablaremos específicamente de la amenorrea secundaria.

Síntomas de amenorrea

Generalmente, se considera que tiene amenorrea si no ha tenido un período durante:

  • 3 ciclos si era regular antes
  • 6 meses o más, si sus períodos eran irregulares antes

“Si ha tenido períodos en el pasado, pero se han detenido, y no es debido a la menopausia o porque está embarazada, es importante que consulte a su médico de cabecera”, dice Shirin Irani, ginecóloga consultora del Hospital Spire Parkway.

La amenorrea es a menudo un síntoma en sí mismo. “Su período es un excelente barómetro de su salud”, dice el Dr. Nicky Keay, endocrinólogo de deportes y danza. “Es normal tener períodos regulares, al menos 9 al año. Si no lo hace, es probable que haya algo más en el cuerpo que necesite su atención.’

¿Cuáles son los peligros de la amenorrea?

Cualquiera que haya sido atrapado sin tampones el día D puede estar tentado a estar de acuerdo: no haber tenido la menstruación puede parecer bastante conveniente. Sin embargo, la amenorrea viene con una serie de otros problemas de salud que podrían ponerse al día con usted en el futuro.

Más notablemente, los niveles de estrógenos son necesarios para mantener el contenido de calcio en los huesos. Esto significa que sin los picos de estrógenos de su ciclo, sus huesos pueden volverse progresivamente más porosos, lo que resulta en osteopenia y, finalmente, osteoporosis.

Como era de esperar, la falta de períodos también significará que es difícil (pero no imposible, más sobre eso a continuación) quedar embarazada.

¿Todavía puedes quedar embarazada con amenorrea?

No es imposible quedar embarazada con amenorrea, dice Kay Ali, terapeuta nutricional y especialista en hormonas funcionales. “Hay métodos que podemos usar, como la fecundación in vitro, para ayudar”, dice. “Sin embargo, dado que necesitas experimentar la ovulación para quedar embarazada, es poco probable que una persona con amenorrea conciba de forma natural.’

¿Cómo se trata la amenorrea?

Hay una gran cantidad de formas de tratar la amenorrea, todas muy dependientes de la causa raíz. Por ejemplo, la pérdida de la menstruación como resultado de una insuficiencia ovárica prematura o SOP se puede tratar con medicamentos, mientras que los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a combatir la pérdida de la menstruación causada por el sobrepeso, el bajo peso o la deficiencia energética.

Siga leyendo para averiguar las causas más comunes de amenorrea y cómo se tratan.

Causas de la amenorrea: por qué tus períodos pueden haberse detenido

Cuando se trata de por qué los períodos pueden detenerse inesperadamente, la respuesta es diferente para cada persona. Sin embargo, estas son algunas de las causas más comunes.

1 / Embarazo

No hay sorpresas aquí. Un óvulo fertilizado requiere un revestimiento uterino grueso y agradable – que es lo que desprenderás en un período regular. Si sospecha que puede estar embarazada, vale la pena revisar estos 7 Signos Tempranos de Embarazo Que Debe Tener en Cuenta.

2/Insuficiencia ovárica prematura

Si sus ovarios lo llaman tiempo antes de cumplir los 40 años, es probable que se le diagnostique insuficiencia ovárica prematura (también conocida como menopausia prematura).

Sus períodos cesarán porque no tendrá más óvulos que liberar y es probable que muestre otros síntomas de la menopausia, como sofocos, sequedad vaginal y cambios de humor.

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La razón? Debido a que sus ovarios no producirán estrógeno como antes, todo su ciclo hormonal estará fuera de control. Es una condición clave para ser diagnosticada.

“Si no se controla, la insuficiencia ovárica prematura puede causar deficiencia de estrógenos, lo que a su vez puede aumentar el riesgo de que una mujer tenga huesos débiles a medida que envejece”, dice Irani. La insuficiencia ovárica prematura también puede aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca, demencia y depresión.

Tratamiento de amenorrea

La afección se puede controlar a través de la terapia de reemplazo hormonal, así como otros cambios en el estilo de vida, por lo que si sus períodos cesaron por esta razón, no todo se pierde.

3/ Síndrome de Ovario Poliquístico

En el SOP, las hormonas cíclicas que regulan el ciclo menstrual no hacen lo que están destinadas a hacer. En lugar de madurar un folículo ovárico y liberar un óvulo en la trompa de Falopio, múltiples folículos se desarrollan de forma inmadura.

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El resultado? Amenorrea. Sin embargo, sin un sangrado mensual, el revestimiento del útero puede engrosarse, lo que, con el tiempo, podría alentar el desarrollo de células anormales y provocar cáncer de endometrio.

Sin embargo, la pérdida o la irregularidad de los períodos menstruales no son el único síntoma del síndrome de ovario poliquístico, dice Ali. “Si usted ha diagnosticado solo sobre esta base, le animo a que pida que se analicen sus niveles hormonales con un análisis de sangre.”

Tratamiento de amenorrea

Los síntomas del SOP se pueden tratar con medicamentos, pero también con cambios en los alimentos que come y en las formas en que se rompe a sudar.

Los cambios en el estilo de vida han ayudado a muchas mujeres a controlar el SOP. Seguir una dieta de SOP y un plan para bajar de peso también puede ayudar. “El control del azúcar en la sangre es importante para las mujeres con SOP, ya que a menudo es esta desregulación de la insulina la que hace que las otras hormonas reproductivas se descontrolen”, dice la nutricionista Melanie Brown.

‘ Esto se puede hacer comiendo alimentos ricos en proteínas y fibra, además de carbohidratos complejos, que tardan más en descomponerse, ralentizando la liberación de energía en el torrente sanguíneo y previniendo cualquier liberación aguda de insulina.’

4 / Sobrepeso

‘Si tienes sobrepeso, tendrás más estrógeno flotando en tu cuerpo, una afección descrita como hiperestrogénica’, dice Irani.

‘Esto se debe a que no solo los ovarios producen estrógeno, sino que también se puede crear en el tejido graso.”Todo es muy complejo, pero cuanto más largo y corto es que demasiado exceso de estrógenos equivale a períodos detenidos.

Tratamiento de amenorrea

La respuesta obvia es perder peso. He aquí cómo perder peso bien. Su médico de cabecera también puede recetarle progesterona para estimular un sangrado falso, lo cual es importante para aliviar cualquier engrosamiento del revestimiento del útero que, si no se controla, podría convertirse en cáncer de endometrio.

5 / Bajo peso

La causa: al igual que el sobrepeso puede causar que su sangrado mensual DESAPAREZCA SIN permiso, también puede ser bajo peso. ¿Por qué? La grasa corporal actúa como almacén de estrógenos. “Una de las razones más comunes para que los períodos de una mujer se detengan es simplemente no tener suficiente grasa corporal”, dice Brown.

‘ Necesitamos un cierto nivel de grasa para mantener un embarazo y si esto cae por debajo de nuestro propio punto de referencia particular, nuestra glándula pituitaria dejará de instruir a nuestros órganos reproductivos para que produzcan las hormonas necesarias para la menstruación.’

Se conoce como hipoestrogénico y es un jugador clave en la salud ósea a largo plazo. “Si no tienes la menstruación porque tienes bajo peso, estás en riesgo de osteoporosis, independientemente de tu edad”, dice Irani,

Y antes de pensar que has esquivado la bala porque eres súper delgado pero aún tienes la menstruación, toma nota: “Se ha demostrado que tener bajo peso, ya sea que tengas la menstruación o no, reduce la “potencia” de las hormonas reproductivas”, dice Brown.

‘Piense en ello como la diferencia entre la leche cremosa, robusta y llena de grasa y la leche desnatada acuosa. Cuando se trata de estrógenos y progesterona, lo mejor es tener toda la grasa.”

Tratamiento de amenorrea

“Pon algo de peso en ti”, dice Irani. Una excusa para burlarse de Krispy Kremes que no lo es.

“Sigue una dieta Mediterránea”, recomienda Brown. Y nunca omitas comidas. El aumento de peso requiere alimentos ricos en nutrientes y calorías: piense en grasas vegetales, productos lácteos llenos de grasa, carbohidratos complejos como batata, arroz integral, pan integral sórdido con mantequilla de maní, fruta fresca con queso o nueces y un buen toque de aceite de oliva virgen extra sobre todo.’

6 / RED-S

¿Hacer ejercicio regularmente y controlar su ingesta de calorías? La Deficiencia de Energía relativa en el Deporte (RED-S) ocurre cuando no está recibiendo suficiente energía para sostenerse. “Es posible que se esté ejercitando en exceso, con poco combustible o una combinación de ambos”, dice el Dr. Keay.

“Piense en ello como si su cuerpo entrara en modo de batería baja, apagando efectivamente las aplicaciones no esenciales para conservar la energía suficiente para mantenerlo encendido”, dice el Dr. Keay. “Una de las primeras cosas que hay que hacer son las hormonas reproductivas femeninas.’

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En el pasado, esta era una afección que solo se asociaba realmente con atletas serios, pero la Dra. Keay a menudo trata a personas que asisten al gimnasio regularmente y que tienen amenorrea como resultado de RED-S. “A menudo, estas mujeres no tienen un peso notablemente inferior al normal ni entrenan más de una vez al día”, dice. “Cada uno tiene un punto de ajuste saludable diferente.’

Tratamiento de amenorrea

Si cree que puede pertenecer a esta categoría, puede intentar solucionar este problema usted mismo. El Dr. Keay recomienda un mínimo de tres comidas al día, todas con una porción decente de proteínas, grasas y carbohidratos. Agregue a eso un refrigerio a base de carbohidratos como una barra de cereales o un plátano antes del ejercicio y un refrigerio que contenga proteínas e hidratos de carbono dentro de los 30 minutos posteriores a su entrenamiento.

O, sugiere disminuir la intensidad, como cambiar tus entrenamientos HIIT por fuerza y acondicionamiento físico, y eliminar el cardio en ayunas. Importante: podrían pasar algunos meses antes de que vuelva a ver esa mancha de sangre reveladora, así que no se desanime si no sucede de inmediato. Si no vuelve en unos meses, es hora de visitar a su médico de cabecera o a un especialista, dice el Dr. Keay.

7 / Su anticonceptivo

“Los anticonceptivos de acción prolongada pueden suprimir el mecanismo de ovulación del cuerpo”, dice Irani. Incluso después de dejar de usarlos. Es posible que experimente amenorrea por un tiempo antes de que los complejos mecanismos hormonales que desencadenan un sangrado vuelvan a la normalidad.’

Tratamiento de amenorrea

En la mayoría de los casos, sus períodos volverán a la normalidad, por lo que, si no está tratando de quedar embarazada, en realidad no necesita hacer nada.

Si, sin embargo, desea formar una familia o está considerando una forma alternativa de anticoncepción, lea primero nuestra guía para dejar la píldora anticonceptiva.

8 / Estrés

Piense en nuestros antepasados por un segundo: viviendo en la naturaleza, luchando por sobrevivir a diario. Qué incómodo sería si, mientras corres más rápido que un oso, te encuentras saludando a la tía Flo.

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Afortunadamente, el cuerpo está diseñado de una manera que significa que no debería suceder. “Cuando se enfrenta a un peligro de lucha o huida, el cuerpo liberará productos químicos, como el cortisol, que detendrán su ciclo menstrual porque lo último que quiere que haga en un momento de conflicto es reproducirse”, dice Irani. Tiene sentido, ¿verdad?

Hoy en día, es probable que no se encuentre cara a cara con osos de forma regular, pero hay otros eventos de alto estrés que con frecuencia pueden poner a su cuerpo en alerta. Esa entrevista de trabajo, tal vez, o un gran cambio a una nueva casa o un duelo. “El estrés es un gran factor impulsor de la amenorrea que no debe pasarse por alto”, dice Irani.

Tratamiento de amenorrea

Trate de eliminar el estrés de su vida. Estira el estrés con las mejores posturas de yoga para relajarte. ¿Te sientes ansioso? Prueba estas 5 formas sencillas de apagar la ansiedad.

Amenorrea: la comida para llevar

Recuerde, cuando se trata de períodos, la línea de base es saber qué es normal para usted. Una buena manera de hacer esto es usar una aplicación de seguimiento de períodos que le mostrará las estadísticas del ciclo mensual.

Pero si llevas más de seis meses sin sangrar, es hora de consultar a tu médico.

‘no Es necesario tener uno cada mes, pero puede ser peligroso pasar demasiado tiempo sin uno,” dice Irani. “Piense en los períodos como la forma en que el cuerpo se lava a sí mismo, lo cual es importante.”

Y unas palabras sobre anticoncepción. El hecho de que no tengas la menstruación no siempre significa que no estés ovulando, por lo que aún podrías quedar embarazada. Averigüe cómo afecta cada forma de anticonceptivo a su período.

Aplastar su salud femenina? Lea nuestras guías sobre secreción excesiva, hormonas femeninas y manchas entre períodos.

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Emma-Louise Pritchard Editora digital, Country Living UKEmma-Louise Pritchard es la Editora Digital de Country Living UK, que cubre hogares e interiores, jardinería, salud y bienestar, mascotas, viajes y estancias, y noticias y eventos rurales en el Reino Unido.
Kirsti BuickKirsti es Editora Junior de Fitness de Women’s Health, entrenadora personal y adicta a la tecnología residente de WH.

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