Ihre Emotionen

Möglicherweise hatten Sie kurz nach der Geburt Ihres Babys einen Gefühlsrausch, der Freude, Erleichterung und Erstaunen beinhaltete. Obwohl Sie diese Gefühle vielleicht immer noch zu Hause haben, können Sie sich auch überfordert, unsicher, frustriert oder ängstlich fühlen

Die Pflege eines Kindes ist harte Arbeit. Es kann schwierig sein, sich an das Chaos anzupassen, das ein neues Baby in einen Haushalt bringt. Sich ständig auf die Bedürfnisse Ihres Babys zu konzentrieren, kann anstrengend sein.

Unabhängig davon, wie gut Sie vorbereitet waren oder wie sehr Sie sich darauf gefreut haben, sich um Ihr Baby zu kümmern, werden die ersten Wochen und Monate sowohl Tiefs als auch Hochs beinhalten.

Die Begrenzung anderer Verpflichtungen und die Annahme von Hilfsangeboten können diese Zeit der Anpassung erleichtern.

Die meisten Frauen haben das Gefühl, dass sie eine große Anpassung vornehmen müssen. Die postpartale Phase beinhaltet mehr als sich mit der Rolle der Mutter vertraut zu machen. Es ist eine Zeit großer emotionaler und körperlicher Veränderungen und Veränderungen in all Ihren wichtigen Beziehungen. Als Ergebnis können Sie einige
zusätzliche Unterstützung hilfreich finden.

Postpartum ‘Baby Blues’

Etwa acht von 10 neuen Müttern fühlen sich nach der Geburt niedergeschlagen. Der “Baby-Blues” tritt in den ersten Tagen nach der Geburt auf und tritt normalerweise am dritten oder vierten Tag auf. Sie sind in der Regel um zwei Wochen nach der Geburt vorbei.

Sie können sich weinerlich, ungeduldig, gereizt, unruhig oder ängstlich fühlen. Diese Perioden sind ziemlich kurz und dauern nicht den ganzen Tag. Die Gefühle kommen und gehen dann von selbst weg. Sie können sich auch aufgrund von Schlafmangel extrem müde (müde) fühlen. Ein Nickerchen kann Ihnen helfen, sich besser zu fühlen.

Postpartale Depression

Es wird geschätzt, dass fast jede fünfte neue Mutter verschiedene Grade von postpartaler Depression erlebt. Dies tritt häufig in der vierten Woche nach der Geburt auf. Es kann auch kurz vor der Rückkehr Ihrer Periode, nach dem Absetzen oder jederzeit im ersten Jahr beginnen.

Während Ihrer Genesung fühlen Sie sich möglicherweise müde, überfordert, gestresst, haben das Gefühl, Ihre Identität zu verlieren, und haben weniger Kontrolle über Ihre Zeit. Diese können auch zur postpartalen Depression beitragen.

Sie können eines oder mehrere dieser Symptome haben:

  • Nervosität, Angst, Panik, Unruhe
  • Trägheit, Müdigkeit, Erschöpfung
  • Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit, Reizbarkeit
  • Ess- und Schlafstörungen
  • Konzentrationsschwäche, Verwirrtheit, Gedächtnisverlust
  • übermäßige Sorge um Ihr Baby
  • mangelndes Interesse an Ihrem Baby
  • Schuldgefühle, Unzulänglichkeit, Wertlosigkeit
  • übertriebene Höhen, Tiefen oder beides
  • Angst, Ihrem Baby, sich selbst oder beiden zu schaden

Die Symptome können mild oder so schwerwiegend sein, dass Sie das Gefühl haben, “verrückt zu werden.” Bei Depressionen können Sie “gute” und “schlechte” Tage haben. Diese Gefühle verschwinden nicht von selbst. Sie brauchen Hilfe und Unterstützung.

Symptome können mit Medikamenten, Gesprächstherapie oder beidem behandelt werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was Sie fühlen.

*Sie können auch:

  • Rest so viel wie möglich.
  • Übe keinen Druck auf dich aus, alles zu tun.
  • Bitten Sie um Hilfe bei Hausarbeiten und Nachtfütterungen.
  • Sprich mit Familie und Freunden darüber, wie du dich fühlst.
  • Raus aus dem Haus.
  • Verbringen Sie Zeit mit Ihrem Partner.
  • Sprich mit anderen Müttern.
  • Tritt einer Selbsthilfegruppe bei.
  • Vermeiden Sie andere wichtige Lebensveränderungen während dieser Zeit.

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