Ginger Banana Green Smoothie

Dieser Beitrag wird von meinen wunderbaren Freunden bei Bob’s Red Mill gesponsert! Wir verwenden ihre erstaunlichen Chiasamen für diesen grünen Smoothie mit Ingwerbananen.

Oh hallo hallo! Habe ich dir gefehlt? Ich habe dich vermisst.

Ginger Banana Green Smoothie: Das ist kein durchschnittlicher Smoothie! Dieser vegane und glutenfreie Smoothie mit würzigem Ingwergeschmack ist der perfekte gesunde Start in den Tag. // lebensmittelsicherheit.com recipe't your average smoothie! Packed with spicy ginger flavor, this vegan and gluten free smoothie is the perfect healthy way to start your day. || fooduzzi.com recipe

Vielleicht hast du nicht einmal gemerkt, dass ich dieses Wochenende außer Dienst war. Aber wenn du es getan hast, Ich habe eine sehr gute Entschuldigung: Ich hatte eines der besten Wochenenden aller Zeiten.

Ich habe komplett den Netzstecker gezogen (mit Ausnahme einiger E-Mail-Check-Ins) und hatte ein tolles Wochenende bei diesem warmen Wetter! Und es war GLÜCKSELIGKEIT. Vollständige und totale Glückseligkeit.

Mark und ich verbrachten einige Zeit in seiner Heimatstadt mit seinen Eltern und Freunden, und dann sahen wir uns seine alten Familienvideos an, die bezaubernd und perfekt waren. Wir aßen auch all die Dinge wie glutenfreien Mac & Käse und vegane Sloppy Joes.

Und dann am nächsten Tag… wir gingen Skifahren! Bei 50 Grad Wetter! Es war mein erstes Mal Skifahren, und ich muss sagen, es war unglaublich. Es ist so ein Nervenkitzel, so schnell auf den Skiern zu gleiten. Ich hatte einige ernsthafte Probleme, als es darum ging, nach dem Sturz aufzustehen (was viel einfacher war, als ich zugeben wollte), aber ich hatte eine komplette und totale Explosion. Außerdem wurde der Tag mit Bier und veganem Grillkäse beendet. Ich meine hallo. Das beste Wochenende aller Zeiten.

Aber nach einem Wochenende des Genießens war mein Magen weniger als begeistert. Ich bin mir ziemlich sicher, dass ich am Montag ein leises Flüstern von “Ich hasse dich” aus meiner Magengegend gehört habe. Nicht ideal.

ALSO konnte ich es kaum erwarten, kopfüber in meinen neuen Lieblings-Smoothie einzutauchen: diesen Ginger Banana Green Smoothie.

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Ernsthaft. Ich habe hier seit ungefähr 2 Jahren kein Smoothie-Rezept mehr gepostet. Und das hat seinen Grund. Ich suche fast nie online nach Smoothie-Rezepten, da ich normalerweise nur aus dem auswähle, was ich in meinem Kühlschrank / Schrank finde, sie in einen Mixer werfe und Badaboom: Es ist Smoothie-Zeit. Ich bin mir nicht sicher, ob Sie alle das gleiche fühlen. Hoffentlich nicht.

Weil dieser Ingwer-Bananen-Smoothie grün ist. Es verdient einen ganzen Post für sich. Ich habe es jeden Tag (buchstäblich) anderthalb Monate lang zum Frühstück gegessen. Und ich habe gestern gerade eine Schar Bananen im Laden gekauft, damit ich weitermachen kann.

Ich liebe diesen Smoothie!

Es ist wirklich sehr einfach und erfordert nur eine Handvoll Zutaten:

  • eine gefrorene Banane – gibt uns eine glatte und cremige Textur + etwas Süße
  • eine Handvoll Spinat – für Nährstoffe + Farbe
  • Hanfherzen – für Protein (kann auch Proteinpulver der Wahl sein)
  • Ingwer – für den süchtig machenden warmen und würzigen Geschmack + Verdauungsvorteile
  • Zimt – für etwas Wärme + Blutzuckerstabilisierung
  • chiasamen – für Protein, Ballaststoffe und Textur!

Bob’s Red Mill Chia Samen sind ein bisschen der Star dieses Smoothie. Sie können sie absolut mit den restlichen Zutaten mischen, aber ich finde, dass sie Smoothies zu dick machen, wenn sie auf diese Weise behandelt werden. Ich mag es, sie am Ende von Hand zu mischen. Auf diese Weise werden sie schön knusprig und knallig, wenn Sie Ihren Smoothie essen. Es ist ziemlich perfekt. Ich liebe diese kleinen Samen!

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Und die Textur! Ich mag meine Smoothies thiiiiiick und eisig. Aber wenn das Eis mit den restlichen Zutaten vermischt wird, hat dieser Smoothie fast die Textur eines Frostigen. Oh ja. Ich sagte frostig.

Zusätzlich zu diesen knusprigen Chiasamen liebe ich Müsli auf meinen Smoothies. Einige meiner Favoriten sind: Zitronen-Chia-Samen-Müsli, Orangen-Zimt-Müsli und Bananenbrot-Müsli.

Für echte Freunde. Ich denke, du wirst diesen lieben. Viel Spaß!

Ingwer Banane Grüner Smoothie

Von Fooduzzi bei https://www.fooduzzi.com/2017/02/ginger-banana-green-smoothie/

https://www.fooduzzi.com/wp-content/uploads/2017/02/ginger-banana-smoothie-8.jpg

Prep: 5m Ausbeute: dient 1-2 Personen Gesamt: 0h 5m

Mein Lieblingsfrühstück grüner Smoothie! Leicht würzig und total cremig, verträumt und lecker.

Sie benötigen…

  • 1 große Banane, geschält, in 5 Stücke geschnitten und über Nacht eingefroren
  • 2 kleine Handvoll Spinat
  • 1/2 – 1 TL. gemahlener Ingwer*
  • 1/2 TL. zimt
  • 1/2+ Tasse ungesüßte Vanille-Mandelmilch
  • 9 Eiswürfel (oder weniger, falls gewünscht)
  • 1 EL. Bob’s Red Mill Chia Seeds
  • zum Topping: Granola (ich habe dieses Rezept verwendet)

Anleitung

  1. Banane, Spinat, Ingwer, Zimt, Mandelmilch und Eiswürfel in einen Hochleistungsmixer geben. Mischen, die Seiten abkratzen und bei Bedarf mehr Mandelmilch hinzufügen, bis alles glatt ist. Mischen Sie die Chiasamen von Hand unter. In 1-2 Tassen gießen und auf Wunsch mit Müsli belegen.

Zusätzliche Hinweise

*1 TL. ingwer ist meine Lieblingsmethode, um diesen Smoothie zuzubereiten, aber faire Warnung: Es ist scharf. Entscheiden Sie sich für den 1/2 TL. ingwer statt wenn Sie kein großer Ingwer-Fan sind; die Aromen sind schön und ausgewogen auf diese Weise.

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Ein besonderer Dank geht an Bob’s Red Mill für das Sponsoring dieses Beitrags! Schauen Sie sich mehr leckere gesunde Rezepte, snag Coupons, und finden Sie Geschäfte in Ihrer Nähe an BobsRedMill.com !

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