Vajrasana: nenechte si Ujít Tyto Úžasné Zdravotní Přínosy Této Pózu z Jógy; Průvodce Krok za krokem K Provedení Této Ásany

Vajrasana: nenechte si Ujít Tyto Úžasné Zdravotní Přínosy Této Pózu z Jógy; Průvodce Krok za krokem K Provedení Této Ásany

Vajrasana podporuje dobré trávení a pomáhá jaterních funkcí.

Přednosti

  • Vajrasana mobilizuje a masíruje lýtkové svaly
  • Vyhněte se dělá tuto asana pokud máte koleno nebo kotník, zranění
  • Vajrasana pomáhá zmírnit podmínky ischias

Vajrasana je klečící představovat, a jeho název je odvozen ze Sanskrtského slova Vajra, což znamená, že diamant nebo thunderbolt. Asana znamená představovat a tato diamantová póza se také nazývá Adamintine póza. Vajrasana aktivuje Vajra Nadi, která podporuje dobré trávení a podporuje funkce jater. Mezi mnoho z jeho výhod, pomáhá zmírnit podmínky ischias, nervové problémy a zažívací potíže. Pozice Vajrasany je taková, že brání průtoku krve do spodní části těla-stehen a nohou. Průtok krve se zvyšuje do pánevní oblasti a průtoku krve žaludkem, díky čemuž se zlepšuje pohyb střev a trávení.

Toto je jediná póza, kterou lze provést na plný žaludek. Ve skutečnosti by to mělo být provedeno hned po jídle. Vyhněte se tomu v případě poranění nohy nebo kolena.

Vajrasana: Výhody, formace a mnoho více

Tvorba Vajrasana

  • Začněte tím, že stojí rovně s rukama po stranách vašeho těla
  • Lean dopředu a pomalu pokles kolena na podložku,
  • Položte pánev na paty a ukažte své prsty ven
  • Zde vaše stehna by měla stiskněte vaše lýtkové svaly
  • Udržet paty blízko sebe
  • nepokládejte prsty na horní straně druhé, místo vpravo a vlevo musí být vedle sebe
  • Položte dlaně na kolena směrem nahoru
  • Narovnat záda a podívat se vpřed
  • Držet tento asana za chvíli.
7478mcg

Vajrasana může pomoci zlepšit trávení
Foto: iStock

přečtěte si Také: Diabetes, Štítné žlázy, Jóga Asana Má Četné Zdravotní Výhody, Které Můžete Banka Na: Zkuste To ještě Dnes, Aby se připravit na Víkend!

Rada-Vyhněte se tomu asana, pokud máte zranění kolena nebo kotníku

metodika dýchání-jemně vdechujte a vydechujte

výhody

  • tato asana pomáhá trávení. To je jen ásany, které může být vykonáváno právo po jídlo
  • lýtkové svaly jsou také někdy známé jako druhé srdce z těla, protože naše mobilita je určena síla ve vašich lýtkových svalů.
  • Vajrasana mobilizuje a masíruje vaše lýtkové svaly
  • Asana uvolňuje a posiluje chodidla, kotníky a kolena.
  • kotníky jsou ohnuté
  • maže kolenní čepice
  • dobré držení těla pro meditaci a/nebo pranayamu

Přečtěte si také: Zkuste Tyto Jóga Udržet Vaše Ledviny Zdravé,

Vajrasana je jedním z nejvíce základních ásan může být praktikována kdykoliv během dne, bez Suksma Vyayam. Ideální čas by však byl po jídle, který by pomohl při trávení. Pokud chcete vyvíjet tlak na Surya Nadi (Sun channel), jemně nechte levou špičku spočívat na pravé špičce a pokud je vyžadován tlak na Chandra Nadi-umístěte pravou špičku na levou.Je také známo, k úlevě od lékaře od zácpy andfacilitates vstřebávání živin v těle.

přečtěte si Také: 7 Nejlepších Jóga Pózy, Aby Si Své Letní Tělo, Připravené

(Grand Master Akshar je Mistr Jógy, Duchovní Průvodce a životní Styl Trenér)

Upozornění: názory vyjádřené v tomto článku jsou osobní názory autora. NDTV nenese odpovědnost za přesnost, úplnost, vhodnost, nebo platnost jakýchkoli informací o tomto článku. Všechny informace jsou poskytovány tak, jak jsou. Informace, fakta nebo názory uvedené v článku neodrážejí názory NDTV a NDTV nepřebírá žádnou odpovědnost ani odpovědnost za totéž.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.