Jak dobýt své vnitřní démony a být kreativnější

démoni, kteří nás v noci udržují vzhůru a připomínají nám trapné okamžiky nebo probíhající pracovní starosti. Šeptá, jak jsme ubohá, protože jsme ještě nedosáhli toho, v co jsme doufali.

obvykle se objeví, když nejméně očekáváme, když jsme na naší nejzranitelnější, během období vyhoření nebo stresu. Prosakují do našich mozků jako nevítaní škůdci a nechávají nás cítit se dolů a apaticky.

ale odkud pocházejí? A můžeme je někdy donutit, aby zavřeli hubu? Zde je několik úryvků moudrosti, které vám pomohou vidět světlo.

nejprve pochopte psychologii za těmito negativními myšlenkami

vnitřní démoni jsou založeni na kritice, pochybnostech o sobě a negativních vzorcích. Mohou to být věci, které si říkáme, které nemusí být nutně skutečné. Mohlo by to být něco, co někdo řekl, Když jsme byli dítě, negativní poznámka od starého šéfa nebo odložil od přítele. Dokonce i rozhovor, který jsme viděli na Twitteru.

v psychoanalýze se vnitřní kritik nazývá superego. Je to primitivní zlo, které nás denně šikanuje. Podle Freuda superego odráží internalizaci sociálních pravidel, které učí hlavně naši rodiče.

být si vědom toho, jak váš mozek funguje, je prvním krokem k řešení vašich vnitřních démonů. Ne, nezmizí, budou tam vždycky. Ale být si vědom toho, že nemusí nutně ovládat vás nebo vaše reakce, je místo, kde se stanete mocnými. Nemusíte jednat podle těchto iracionálních myšlenek – stále si říkáte, že je to váš hloupý vnitřní šimpanz, limbická část vašeho mozku. Ta stará část vaší mysli, která není racionální, jen emocionální.

Přečtěte si Steve Peters ‘ šimpanz Paradox dozvědět se více a cítit mnohem lépe o sobě.

Nyní jste čelili těmto démonům, reagujte na jejich komentáře pozitivitou

“nejsi dost dobrý,” poznamenávají démoni. “Nikdy nebudeš tak dobrý jako ten přední designér, kterého obdivuješ, jsi ubohý!”Odpovězte na každou negativní myšlenku pozitivní. Opakujte to co nejvíce.

je to jako mít anděla na jednom rameni a ďábla na druhém: je zcela na vás, kterému z nich věnujete pozornost.

také soucit pro sebe a ostatní. Rád si připomínám slavný citát dalajlámy o utrpení: “každá jednotlivá bytost, dokonce i ti, kteří jsou vůči nám nepřátelští, se bojí utrpení stejně jako my, a hledá štěstí stejným způsobem jako my. Každý člověk má stejné právo jako my být šťastný a netrpět. Postarejme se tedy z celého srdce o ostatní, o naše přátele i naše nepřátele. To je základ skutečného soucitu.”

jde o to dát sobě i ostatním přestávku. Všichni jsme lidé a všichni trpíme. Nejsme výjimeční. Všechny naše mozky pracují stejným způsobem. Tato jedna pravda může tyto vnitřní démony trochu uklidnit a pomoci vám vyrovnat se, když křičí nejhlasitěji.

dostat se do “toku” a ztratit se v okamžiku

uklidnění mysli je něco, čeho se buddhisté celý život snaží dosáhnout. Trvá to roky praxe, protože mozek je tak složitý stroj. I vy se můžete naučit meditovat-zkuste Headspace začít. Z, Pokud nemáte trpělivost jako já, dostat se do krásné vibrace “flow”.

stav toku v pozitivní psychologii je také známý jako “být v zóně”, když jste plně ponořeni do činnosti, která vás baví. Stanete se tak pohlceni tím, co děláte; ztratíte sebe a svůj smysl pro čas a prostor. Je to krásný pocit, a to vám může pomoci vypnout od těch vnitřních démonů.

tok může být dobyt tím, že je kreativní: malba, kresba, sochařství. Nebo hrát na hudební nástroj nebo dokonce v práci. Najděte si čas, abyste se každý den dostali do toku; zvláště když se vaši vnitřní démoni ukazují jako nejobtížnější.

každý trpí; nejste jedineční

další uklidňující realitou je, že trpí i ti nejjasnější a nejlepší kreativní lidé na světě. Často ze stejných negativních myšlenek. Vaši hrdinové umění a designu mají také vnitřní démony.

Kdykoli jsem rozhovor s někým slavným v kreativních odvětvích, kteří jsou na vrcholu své hry – vždycky se zeptejte se jich, zda mají strach o práci vysychání nebo že není dost dobrý, a víš co? Všichni se bojí. Mohli mít svou práci v New Yorkeru, získal stovky ocenění a změnil tvar grafického designu, jak ho známe, ale stále mají ty negativní myšlenky.

velmi se utěšuji ve čtyřech vznešených pravdách Buddhy. Ano, mohlo by být depresivní zjistit, že lidé trpí-to je přesně to, co děláme. Ale je osvobozující pochopit, že jsme všichni stejní.

poslouchejte své démony, může se objevit zpráva

neignorujte je úplně; tyto kritické hlasy ve vaší hlavě by se vám mohly snažit říct něco důležitého. Mohli by to být i vaši přátelé. Jak kdysi řekl Charles Bukowski: “nebojujte se svými démony. Vaši démoni jsou tu, aby vás poučili. Posaďte se se svými démony a dejte si drink a povídejte si, naučte se jejich jména a mluvte o popáleninách na prstech a škrábancích na kotnících. Některé z nich jsou velmi pěkné.”

protože na pozitivní straně nás démoni udržují upřímní, tlačí nás ke zlepšení a překonání protivenství. Brání nám jít celý Kanye West (opravdu ? “Největší umělec všech dob”? Vážně?). Pomáhají nám přijít na další kroky. Udržují nás uzemněné a pokorné.

až se příště ocitnete ve spirále, mějte otevřenou mysl a poslouchejte, co říkají vaši vnitřní démoni. Nikdy nevíte, mohli by odhalit pravdu, které jste dosud čelili.

Kreativní Boom je účastníkem Amazon EU Associates Program, pobočka reklamní program navržen tak, aby prostředky pro stránky, jak vydělat reklamní poplatky, reklamu a propojení na Amazon.co.uk.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.