Hodit Je Pryč: 6 Potravin, Které Zhoršují chladem A Kašel V Zimě,

Přítulný v posteli, pití šálek kávy a okusování na nějaké smažené občerstvení je pravděpodobně nejvíce ideální způsob, jak strávit líný a ponuré dny v zimě. Bohužel s tímto počasím přichází strach z náchylnosti k infekcím; díky oslabenému imunitnímu systému. Během zimy, jste ve zvýšeném riziku nachlazení a kašle nebo chřipky. Věděli jste, že vaše strava může také hrát roli při zhoršování vašeho stavu? Pokud jste to ještě nevěděli, můžeme vám říci o některých potravinách, které mohou potenciálně přispět k nadměrnému nachlazení a kašli. Nejprve se však podívejme, co se stane, když trpíte nachlazením.

dostanete chlad, když se virus připojí k sliznici nosu a krku. Imunitní systém vysílá bílé krvinky k boji proti těmto virům,ale má tendenci selhat, vzhledem k tomu, že jsou dostatečně slabé, aby ztratily. Váš nos a krk se pak zapálí a vytvoří hodně hlenu. S tolika energií ztracenou v boji proti studenému viru se cítíte unavení a nešťastní. Slabý imunitní systém a virus vás mohou úplně dostat dolů. Řekneme vám potraviny, které mohou vyvolat více problémů než jejich řešení.

1. Mléčné Výrobky

i Když jste možná slyšeli všechno dobré, co v mléčných výrobcích, tam je šance, že mohou být záludně zvyšuje vaše studené, což způsobuje vaše tělo produkovat více hlenu. Nevzdávejte se úplně mléčných výrobků, protože je dobrým zdrojem bílkovin a vitamínu D, které mohou vašemu tělu pomoci v boji proti infekci. Stačí zajistit omezený příjem, aby nedošlo k nadměrnému hlenu.

jogurt

nemusíte zcela vzdát mléčné výrobky

2. Příjem kofeinu

Kofein naložené potraviny a nápoje, jako je káva, čaj a nealkoholické nápoje jsou diuretika, které mají tendenci vysychat vaše tělo, a to může vést k mnohem tlustší hlenu, povzbuzující, chladný a kašel a slabší imunitu. Vyhněte se kofeinovým nápojům co nejvíce a zůstaňte zdraví.

turecká káva

Kofein naložené potraviny a nápoje, jako je káva vysychat vaše body3. Smažené potraviny

smažené nezdravé jídlo není jen zodpovědné za přidání hromadného do pasu, ale může se také stát vážnou příčinou nachlazení a kašle ve vašem systému. Tuky a oleje přítomné v mastných potravinách, které jsou odvozeny od živočišných produktů, jako je máslo, sádlo a omega-6 mastné kyseliny, mohou způsobit produkci hlenu, což dále zhoršuje nachlazení a chřipku. Držte se zdravějších potravin a zaměřte se na zlepšení imunitního systému, než na jeho zhoršení.

nezdravé jídlo

snažte se nemít smažené potraviny během nachlazení a kašle4. Histaminové potraviny

histaminy jsou chemikálie, které váš imunitní systém vytváří. Pomáhají vašemu tělu zbavit se něčeho, co vám neprospívá, například alergenů. Upozorní vás, když jste požili něco, co může být na vás alergické. Takže pokud máte nachlazení nebo alergii, histaminy vyzývají tenké stěny, aby vytvořily více hlenu, což může vést k tvorbě hlenu. Můžete dostat rýmu nebo ucpaný nos. Existují potraviny, které přirozeně mají vysoký obsah histaminu, což může přispět k problému a zhoršit ho. Vyvarujte se avokáda, hub, jahod, suchého ovoce, alkoholu, jogurtu, octa a fermentovaných potravin.

jahody

histaminy jsou chemikálie, které váš imunitní systém vytváří5. Alkohol

alkohol má tendenci podporovat zánět; další oslabení bílých krvinek, které ztěžují hojení vašeho těla. Takže je lepší vynechat pití alkoholu, který jen zhorší váš imunitní systém.

alkohol 620

Alkohol má tendenci podporovat inflammation6. Cukr

stejně jako alkohol může cukr také způsobit vážné záněty a oslabit váš imunitní systém, což zhoršuje nachlazení a kašel. Sladkosti mohou být uklidňující,ale snažte se vyhnout co nejvíce. Nechcete zůstat nemocní, zatímco ostatní si užívají svůj podíl sladkostí.

sugar

Stejně jako alkohol, cukr může také způsobit vážné inflammationEnjoy zimy, aniž by se nemocný jen o ladění svůj jídelníček trochu. Zůstaňte zdraví!

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.