Breakingmuskel

Jeg voksede op i gymnastikens verden.

som et uundgåeligt resultat var jeg indgroet med tanken om, at kort og lille var bedre end stor og høj. Lille var sødere og smukkere. Lille var kønnere.

desværre kommer jeg fra en høj familie af atleter. Min far er en olympisk high jumper fra 1972. Jeg havde ingen chance for at være kort og petite.

indtast min første dans efter 1995 vestlige canadiske gymnastik mesterskaber, da jeg var 11 år gammel: Den første langsomme sang kom på, da jeg stod med tre af mine gymnastik venner, der var halvdelen af min størrelse selv da. En efter en, drenge plukkede dem væk for at danse, og jeg blev efterladt alene.

båndet, der begyndte at spille i mit hoved efter dette øjeblik, var: “jeg er for stor. Drenge vil aldrig kunne lide mig, fordi jeg ikke er lille nok.”

da jeg var 18, 19, og selv i mine tidlige 20 ‘ ere, fortsatte dette bånd med at spille i mit hoved. Da jeg blev universitetsrover, kiggede jeg selvfølgelig på de lette roere med misundelse. Det var dem, mændene var i, Jeg antog.

selvfølgelig forekom det mig ikke, at mange af dem stort set sultede sig på en alvorligt usund måde at gøre vægt på. En ven ansat, hvad hun kaldte “3 s regel,” hvilket betyder, da hun blev overhalet af sult smerter, hun gjorde en af tre ting i stedet for at spise: søvn, bruser, eller har køn.

mit perspektiv ændrede sig, da jeg kom ind i funktionel fitness og begyndte at konkurrere i CrossFit. Selvom jeg ikke længere har nogen interesse i at knuse mig selv for tiden A La CrossFit længere, jeg vil altid være taknemmelig for de lektioner, sporten lærte mig. Specifikt, hvordan det ændrede den måde, jeg opfattede at have muskler og opbygge styrke.

den største myte, der blev debunked for mig, var drengene kan ikke lide mig myte.

viser sig, mænd kan lide mig!

størrelse er ikke alt

ideen om, at jeg var for stor til at være køn til mænd, var så dybt indgroet i mit hoved, at denne myte sandsynligvis var den mest magtfulde, der blev debunked fra mine CrossFit-oplevelser.

Jeg husker et øjeblik, da jeg konkurrerede på 2014 CrossFit Games. Der var jeg, helt bange midt i de bedste CrossFit-atleter i verden, der følte, at jeg ikke hørte hjemme, fordi jeg havde kvalificeret mig fra den svage Canada-vestregion.

fordi jeg følte mig skræmt og ubehagelig, vendte jeg tilbage til gamle overbevisninger om størrelse. Jeg var 5 ‘ 9 ” og 160 kg og følte mig som den kæmpe, uattraktive kvinde, der konkurrerede på legene.

så opdagede jeg Kara fra Australien. Hendes ben var massive. Jeg kom med en kommentar til en mandlig ven om størrelsen på hendes ben i det, der må have lød som en kritisk tone, fordi han svarede og sagde: “Ved du hvad? Hun er nok ligeglad med, hvor store hendes ben bliver. Hun er en af de stærkeste kvinder i verden.”Så fortsatte han med at sige, at han troede, at hendes ben var super lækre.personligt, Jeg havde altid været flov over, at mine lår var større end de mænd, jeg daterede, men pludselig indså jeg, at der er masser af mænd derude, der fandt dem super se.

hvor havde disse mænd været hele mit liv? De havde sandsynligvis altid været der, men jeg indså det aldrig, fordi jeg aldrig så mig selv som se.

pludselig begyndte jeg at misunde kvinder med større muskler end mig i stedet for at se på en tynd pige i misundelse. (Jeg husker at måle mine ben mod en anden up-and-coming kvindelig atlet på mit gym en gang og hendes ben var større. Jeg var legitimt vred!)

pludselig var jeg ked af, at jeg ikke havde store lats.

pludselig var jeg OK med at gå op i vægt.

og om og om.

borte var de dage, hvor jeg løj om Min vægt, fordi jeg troede, at 160 kg lød som meget for en kvinde. Borte var de dage, hvor jeg troede, at mænd ikke ville finde mig daterbar, fordi jeg var for stor og stærk til at være varm.

uanset om din egen personlige frygt for at blive stærk og få muskelstamme omkring mænd, eller om de stammer fra et andet sted, Her er flere andre grunde til, at det at være stærk og få muskler vil hjælpe dit liv og lykke.

at være stærk og have muskler er nyttigt

Jeg kan huske, at jeg boede sammen med en lille persisk pige på universitetet på 12.etage i en lejlighed.

da jeg gik i indkøb, ville jeg finde en måde at bære seks poser tunge dagligvarer og en overdimensioneret pakke toiletpapir på en tur, fordi damnit jeg gik ikke helt tilbage til min bil for at tage en anden tur.

sådan var ikke tilfældet for min værelseskammerat. Shopping var en uendelig og irriterende rejse for hende. Hun måtte vente på elevatoren flere gange for at tage flere ture til sin bil og tilbage, så aflæsning af dagligvarer tog hende 30 minutter. Ikke underligt, at hun begyndte at svigte sine klasser-generelle livsopgaver, der krævede styrke, tog hele sin tid!

at være stærk og have muskler hjælper med selvforsvar

Jeg taler med mange kvinder, der siger, at frygten for at blive seksuelt misbrugt er en reel frygt. Uanset om det er ægte eller forestillet, deres opfattelse er, at de er sårbare, så de undgår situationer, hvor de potentielt kan byttes.

hvis en stor, stærk mand virkelig ville voldtage mig, kunne han sandsynligvis, men jeg går ikke rundt og udnytter frygt. Jeg antager, at et rovdyr ville se et kig på mig og tænke, “hun ser ikke så voldtægt ud,” og gå videre til en tyndere kvinde.

igen, hvad enten det er ægte eller forestillet, betyder det ikke rigtig noget, fordi opfattelse er alt. Som resultat, jeg er taknemmelig for, at jeg ikke går rundt og føler mig fysisk sårbar.

at være stærk er styrkende

Når du begynder at få styrke—og muskler!—der er noget bemyndigende ved det: en følelse af fremskridt, opfyldelse og ren stolthed. Du går med dit hoved holdt lidt højere, og du føler dig mere selvsikker.

Jeg gik fra at være den unge pige, der gemte mine muskuløse ben bag kæmpe baggy basketball shorts til at gå rundt i korte spandeks booty shorts følelse stolt af hamstrings jeg havde arbejdet hårdt for at bygge hele mit liv.

og nu når folk nærmer sig på gaden og spørger: “Hvor/Hvordan fik du dine ben?”Jeg kan se dem i øjnene og smile og måske endda hente en ny klient i processen.

at være stærk hjælper folk med at tage dig alvorligt

selvom det er 2019, taler jeg med mange kvinder, der stadig har lyst til, at mange mænd ikke respekterer dem, hvad enten det er på arbejde eller på anden måde. Som vi alle ved, tjener kvinder stadig ikke så mange penge som mænd. Efter min mening, at få fysisk styrke, og derefter omfavne det, vil gå langt i at hjælpe andre med at tage kvinder alvorligt, for ikke at nævne i os selv at respektere os selv.

Her er et eksempel: Jeg havde engang en mandlig klient, der tydeligvis ikke respekterede mig på dag 1. Han spurgte på en rund måde, om han kunne træne med en mandlig træner, og han så generelt mistænksom ud over min coachingevne.

hurtigt frem til dag 3: dødløftet.

Vi varmede ham op til en tung dødløft, som var 225 kg for ham. Det så udfordrende ud, og han så overvældet ud, så vi besluttede sammen, at 225 kg var så tung, som han var klar til.6 og helt koldt besluttede jeg at træde ind og demonstrere et par reps, samtidig med at jeg gav nogle tekniske signaler i processen. Det var klart, at jeg gjorde det med vilje: jeg trådte op til baren uden at varme op og cranked ud fem nemme reps på 225lbs, mens jeg chattede tilfældigt, da jeg gav tekniske tegn.

på et øjeblik ændrede hele hans opførsel sig-respekt og påskønnelse, jeg modtog. Han var pludselig en engageret klient, klar til at lære af en kvinde.

i slutningen af sessionen henvendte han sig til mig og spurgte: “Kan jeg stille dig et spørgsmål? Hvad er din bedste dødløft?”Jeg humrede for mig selv—min plan havde fungeret.

(jeg senere opdagede mit navn i hans telefon blev ” Emily hamstrings.”)

Bliv stærk for dig selv

nu siger jeg ikke, at du skal have en 300 plus pund dødløft for at få en mands respekt-jeg håber bestemt, at det ikke er tilfældet. Pointen er bare at sige, at når du er stærk, føler du dig bedre, er mere dygtig og tager dig selv alvorligt. Denne selvrespekt er indlysende og går langt i resten af verden og tager dig alvorligt, såvel.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.